Haltères ya sol Fly
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères ya sol Fly
Dumbbell Floor Fly ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, nzokande ekangamaka mpe na mapeka mpe triceps. Entraînement oyo ezali malamu mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kopesa alternative ya sécurité na bench press ya bonkoko na kopekisa portée ya mouvement mpe kokitisa risque ya ba blessures ya mapeka. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo ete elongolaka malamu misisa ya ntolo, ematisaka ton ya misisa mpe makasi ya nzoto ya likolo mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères ya sol Fly
- Sembolá mabɔkɔ na yo likoló ya ntolo na yo, kasi kokanga makolo na yo te.
- Kitisa kilo malɛmbɛmalɛmbɛ na arc ya monene tii ekokóma na nivo na ntolo na yo, mpe kobatela makolo na yo mwa kogumbama na boumeli ya mouvement mobimba.
- Finá misisa ya ntolo na yo mpe tombolá kilo na esika oyo obandaki na arc ya monene ndenge moko.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères ya sol Fly
- **Mouvement contrôlé**: Dumbbell Floor Fly ezali te mpo na vitesse, kasi mpo na ba mouvements contrôlés, délibérés. Kitisa kilo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge ya kokita te, koyoka ndenge misisa ya ntolo na yo etandami, na nsima zongisa yango na esika oyo obandaki na kosaleláká mobulungano yango moko ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Libunga oyo bato mingi basalaka: Bokima kotika kilo ekita nokinoki to kosalela nguya mpo na kotombola yango, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- **Bomba mokɔngɔ na yo plat**: Sala ete mokɔngɔ na yo ezala plat contre
Haltères ya sol Fly FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères ya sol Fly?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Floor Fly. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki ozali kosalela formulaire oyo ebongi mpe mpo ozoka te. Ezali mpe na litomba kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na komindimisa ete ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe kotindika te koleka ndelo na yo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères ya sol Fly?
- Decline Dumbbell Fly: Version oyo esalelaka banc ya kokita, oyo epesaka yo nzela ya ko cibler ba muscles ya se ya ntolo malamu koleka.
- Standing Dumbbell Fly: Bokeseni oyo esalemaka na kotelema, oyo esangisi misisa ya moboko mpo na kozala stabilité ntango ozali kosala mouvement ya mouche.
- Single Arm Dumbbell Fly: Version oyo esɛngaka kosala ngalasisi yango na lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe makasi ya ngámbo moko.
- Flat Bench Dumbbell Fly with Neutral Grip: Bokeseni oyo esangisi kosimba ba haltères na grip neutre (maboko etali moko na mosusu) oyo ekoki kosalisa mpo na ko engager ba parties différentes ya ba muscles ya ntolo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères ya sol Fly?
- Push-ups: Push-ups esalaka mpe misisa ya ntolo, ndenge moko na Dumbbell Floor Fly, kasi ebakisi eloko moko ya makasi ya moboko mpe ya stabilité, kotombola makasi ya nzoto mobimba mpe contrôle.
- Cable Crossovers: Exercice oyo e complétaka Dumbbell Floor Fly na ko cibler ba muscles ya ntolo na angle différent, ko permettre développement équilibré ya ba muscles pectoraux mpe ko promouvoir symétrie ya muscle.
Համալինված բառեր Haltères ya sol Fly
- "Entraînement ya haltères Floor Fly".
- "Exercice ya ntolo na Haltère".
- "Routine ya Haltères ya Floor ya Etage".
- "Ndenge nini kosala Dumbbell Floor Fly".
- "Entraînement ya haltères pona ntolo".
- "Ko renforcer ya ntolo na Dumbbell Floor Fly".
- "Tecnique ya kopumbwa na mabele ya haltères".
- "Dumbbell Floor Fly mpo na ba pecs".
- "Entraînement ya ntolo na ndaku na Haltères".
- "Malako mpo na ngalasisi ya Dumbbell Floor Fly".