Haltères Basali bilanga Bamemaka
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Basali bilanga Bamemaka
Dumbbell Farmers Carry ezali ngalasisi ya nzoto mobimba oyo ezali malamu mingi oyo elendisaka libosoliboso kosimba, mabɔkɔ na yo ya liboso, mapeka, mpe motema na yo. Ebongi mpo na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani ya liboso, mpamba te ebakisaka makasi ya nzoto mobimba, etɛngamá, mpe eyika mpiko. Bato bakolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa makoki na bango ya kotombola, etɛlɛmɛlo na bango, mpe kolendisa nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala, oyo ezali na litomba mpo na kosala misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Basali bilanga Bamemaka
- Bomba mapeka na yo na nse mpe mokɔngɔ, ntolo na yo ebima, mpe batelá mokuwa ya mokɔngɔ oyo ezali na boyokani te na kokɔtisáká moboko na yo.
- Bandá kotambola liboso na mbangu ya kokita te, kosala matambe mikuse mpe oyo otambwisami ntango ozali kosembola mabɔkɔ na yo mobimba mpe ba haltères pene na mipanzi na yo.
- Kobá kotambola na ntaka to ngonga oyo etyami, salá ete nzoto na yo ezala semba mpe mapeka na yo ezala na nivo.
- Soki osilisi kokokisa mokano na yo, kitisá na likebi nyonso ba haltères zonga na mabele, kogumbama na mabɔlɔngɔ mpe kobatela mokɔngɔ na yo semba.
Հրաշալին համար Haltères Basali bilanga Bamemaka
- **Bokasi ya kosimba**: Libunga moko oyo emonanaka mingi ezali ya kotya makanisi na yo na esika ya kosimba te. Salá nyonso mpo osimba makasi ba haltères. Exercice oyo ezali kaka te mpo na komema kilo, kasi mpe mpo na kolendisa kosimba na yo, oyo ekoki kopesa yo litomba na ba exercices mosusu ya kotombola kilo.
- **Even Weight Distribution**: Salelá ba haltères ya kilo moko na loboko moko na moko mpo na koboya ba débalancements. Komema kilo oyo ekokani te ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka.
- **Ba mouvements contrôlés**: Bokima kosala exercice mbangu. Tambolá na mbangu oyo ebongwani mpe oyo etambwisami mpo na komindimisa ete ozali kokɔtisa misisa na yo mobimba mpe kotya motema te na nguya mpo na komema kilo.
- **Technique ya kopema**: Kosimba ya yo te
Haltères Basali bilanga Bamemaka FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Basali bilanga Bamemaka?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Farmers Carry. Ezali ngalasisi ya pete mpe ya malamu ya nzoto mobimba oyo ebongisaka makasi ya kosimba, stabilité ya moboko, mpe nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala mobimba. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ekoki kokambama mpe ezali kilo mingi te mpo na koboya kozoka. Forme mpe technique oyo ebongi ezali mpe na ntina mingi mpo na kozwa matomba mingi mpe kopekisa mpasi to kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso, bato oyo babandi ngalasisi basengeli kotalela koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi malamu ngalasisi mpo na koyeba soki bazali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Basali bilanga Bamemaka?
- Komema valise na haltères: Ndenge moko na oyo ya komema na loboko moko, komema valise esangisi kosimba haltères na mopanzi na yo lokola valise, kosala ba obliques na yo mpe makasi ya kosimba.
- Overhead Dumbbell Farmer’s Carry: Bokeseni oyo esengaka osimba haltère likolo ya motó na yo, oyo ebakisaka makasi mpo na ngalasisi mpo na mapeka mpe moboko na yo.
- Haltères Rack Carry: Na version oyo, osimbaka haltères na niveau ya ntolo na yo, oyo etali biceps, mapeka, mpe noyau na yo.
- Walking Lunge Dumbbell Farmer’s Carry: Yango esɛngaka kosala ba haltères ya kotambola ntango ozali komema ba haltères, mpe na ndenge yango, osalaka na nse ya nzoto na yo longola bokangami mpe moboko na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Basali bilanga Bamemaka?
- Dumbbell Lunges mpe e complétaka Dumbbell Farmers Carry lokola ba exercices nionso mibale e engager noyau mpo na équilibre mpe stabilité, tout en travailler mpe ba muscles ya inférieur ya nzoto, kobongisa fitness fonctionnel.
- Presse ya likolo ezali exercice mosusu ya litomba oyo ebakisaka Dumbbell Farmers Carry lokola elendisaka misisa ya lipeka mpe ya loboko, oyo esengeli mpo na komema kilo na tango ya Farmers Carry.
Համալինված բառեր Haltères Basali bilanga Bamemaka
- Basali bilanga ya haltères Bamemaka entraînement
- Ba exercices ya renforcement ya cuisse na ba haltères
- Ba exercices ya haltères pona ba cuisse
- Basali bilanga Bamemaka entraînement ya cuisse
- Ba exercices ya komema haltères
- Entraînement ya makasi pona ba cuisse
- Entraînement ya nzoto ya se na haltères
- Haltères Basali bilanga Bamemaka technique
- Ndenge nini kosala Haltères Basali bilanga Bamemaka
- Ba entraînements ya haltères pona ba muscles ya makolo