Presse ya ba Zabolo ya haltères
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Presse ya ba Zabolo ya haltères
Dumbbell Devils Press ezali ngalasisi ya makasi mingi, ya nzoto mobimba oyo esangisaka burpee mpe snatch ya haltère mpo na ko cibler bituluku ya misisa ebele na mbala moko, kobongisa makasi, agilité, mpe endurance. Ebongi mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya katikati to ya liboso oyo bazali koluka routine moko ya mikakatano mpo na kotombola taux métabolique na bango mpe kotumba ba calories. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo ete ematisaka kaka te nguya ya misisa mpe nzoto kolɔngɔnɔ ya motema mpe misisa, kasi ezali mpe kolendisa bokatikati mpe boyokani malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Presse ya ba Zabolo ya haltères
- Gumbama na nse, kogumbama na loketo mpe mabɔlɔngɔ mpo na kozwa haltères, na nsima sauter makolo na yo nsima mpo ozala na position ya planche ya likolo, kobatela moboko na yo makasi mpe nzoto na yo semba.
- Salá push-up, kitisá ntolo na yo na nse kati na ba haltères, na nsima pusha lisusu likoló tii na position ya planche ya likolo.
- Pumbwa makolo na yo nsima epai ya ba haltères, na nsima telema na ndenge ya kopanzana, kosalela nguya mpo na kobalusa ba haltères longwa na mabele kino likolo, kotanda maboko na yo mobimba.
- Kitisa ba haltères zonga na mabele na ndenge ya contrôlé, zonga na position ya début pona komibongisa pona rep oyo ekolanda.
Հրաշալին համար Presse ya ba Zabolo ya haltères
- **Pona kilo ya malamu**: Kopona kilo ya malamu ezali na ntina mingi. Soki ba haltères ezali kilo mingi, ekoki komema na forme ya mabe mpe ekoki kozoka. Soki bazali pɛpɛlɛ mingi, okozwa matomba mingi te na ngalasisi yango. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kozwa mayele yango malamu, na nsima bakisa mokemoke ntango makasi mpe elikya na yo ezali kokola.
- **Mouvement contrôlé**: Bokima kokende mbangu na ba mouvements. Esengeli kosala eteni moko na moko ya Dumbbell Devils Press na ndenge oyo etambwisami, oyo esalemi na nko. Yango esalisaka kaka te mpo na kopekisa kozoka kasi esalaka mpe ete o...
Presse ya ba Zabolo ya haltères FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Presse ya ba Zabolo ya haltères?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Devils Press, kasi ezali important kobanda na ba poids ya pete pe ko focuser na forme correcte pona ko éviter ba blessures. Exercice oyo esɛngaka kosala ba mouvements ebele mpe esangisi bituluku mingi ya misisa, yango wana ekoki kozala mpenza mpasi mpo na bato oyo babandi mosala yango. Ezali malamu kozala na molakisi ya nzoto kolɔngɔnɔ to motambwisi ya moto na moto oyo ayebi mosala yango malamu na nzela ya mosala yango na ebandeli. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na bango mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Presse ya ba Zabolo ya haltères?
- Dumbbell Devil’s Press with Squat: Bokeseni oyo esangisi squat kati na burpee mpe presse ya likolo, kobakisa couche ya mosala ya nse ya nzoto na ngalasisi.
- Dumbbell Devil’s Press with Renegade Row: Sima ya burpee, sala molongo ya renegade na ngambo moko na moko avant ya transition na presse ya likolo, yango e cibler mukongo na yo na noyau na yo makasi.
- Dumbbell Devil’s Press with Push-up: Bokeseni oyo esangisi kobakisa push-up na nse ya mouvement ya burpee, kobakisa mokakatano mpo na ntolo mpe triceps na yo.
- Presse ya Zabolo ya haltères na Lunge: Nsima ya presse ya likolo, bakisa lunge ya liboso na makolo moko na moko ntango ozali kosimba haltères na mapeka na yo, yango ekosala malamu nzoto na yo ya nse.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Presse ya ba Zabolo ya haltères?
- Kettlebell Swing ebakisaka Dumbbell Devils Press na ko cibler ba groupes muscles ya ndenge moko, na kati na yango ba glutes, ba hamstrings, na mapeka, tout en promouvoir pe endurance cardiovasculaire et puissance explosive.
- Burpee ezali exercice mosusu ya complémentaire lokola esangisi motindo ya mouvement ya nzoto mobimba, ya intensité makasi ya ndenge moko, esalisaka mpo na komatisaka fitness cardiorespiratoire mpe endurance musculaire, mingi lokola Dumbbell Devils Press.
Համալինված բառեր Presse ya ba Zabolo ya haltères
- Dumbbell Devils Press kosala ngalasisi
- Exercice ya ntolo na Haltère
- Haltères Diables Presse pona ntolo
- Ba exercices ya kolendisa ntolo
- Entraînement ya haltères pona ba muscles ya ntolo
- Entraînement intense ya ntolo na Dumbbell
- Haltères Devils Presse routine ya ntolo
- Entraînement ya ndaku pona ntolo na Haltères
- Dumbbell Devils Press buku ya ngalasisi
- Exercice ya ntolo ya liboso na Haltère.