LYFTA

Thumbnail for the video of exercise: Bokiti ya haltères Extension ya Triceps

Bokiti ya haltères Extension ya Triceps

Պատկերի պրոֆիլ

Դեմ մասMmi jik nan., Nyínọ UgwuOgologo
ՍարքավորումMbele ya barankeyi
Հիմնական թռչնային մշուշտներTriceps Brachii
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներ
AppStore IconGoogle Play Icon

Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!

Մոտանալ ինչու Bokiti ya haltères Extension ya Triceps

Dumbbell Decline Triceps Extension ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso triceps, kotombola ton muscle mpe définition ya loboko mobimba. Ezali pona malamu mpenza mpo na bato oyo bazali na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya katikati to ya likoló oyo balingi kotya makanisi na bango na makasi ya nzoto na bango ya likoló. Ngalasisi yango ezali na litomba mingi mpo na baoyo bazali koluka kobongisa ndenge na bango ya masano na masano to na misala oyo esɛngaka mabɔkɔ ya makasi mpe oyo elimbolami malamu, to mpo na baoyo bazali kaka na mokano ya kozala na nzoto oyo eyemami mingi.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bokiti ya haltères Extension ya Triceps

  • Sembolá mabɔkɔ na yo mobimba likoló ya ntolo na yo, mabɔkɔ na yo etalana, kobatela mwa kogumbama na makolo mpo na kopekisa kolɛmba.
  • Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères na mouvement semi-circulaire epai ya mipanzi ya motó na yo, kobatela ba coudes na yo ekangama mpe kotambolisa kaka mabɔkɔ na yo ya liboso.
  • Soki ba haltères ekómi nivo na matoi na yo, pemá mwa moke liboso ya kotindika ba haltères lisusu likoló tii na esika oyo ebandaki na kosaleláká triceps na yo.
  • Zongela mosala oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete obatela bokonzi mpe mbangu ya kokita te na boumeli ya ngalasisi mobimba.

Հրաշալին համար Bokiti ya haltères Extension ya Triceps

  • Mouvement contrôlé: Bokima kosala mouvement mbangu. Kitisa ba haltères na ndenge ya malembe mpe na contrôle, ko focuser na contraction ya muscle mpe relaxation. Yango ekopekisa kaka te kozoka kasi ekosala mpe ete triceps na yo ekangama mobimba na boumeli ya ngalasisi mobimba.
  • Kosalela kilo mingi te: Ezali libunga oyo bato mingi basalaka kosalela kilo oyo ezali kilo mingi, oyo ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe moto akoki kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga. Kobosana te ete mokano ezali ya kolamusa misisa, kasi te kotombola kilo soki likoki ezali.
  • Full Range of Motion: Mpo na kozwa matomba mingi na

Bokiti ya haltères Extension ya Triceps FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bokiti ya haltères Extension ya Triceps?

Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Extension ya Triceps ya Decline ya Haltères. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ekoki kozala malamu kozala na formasyo ya moto ye moko to moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi alakisaka liboso ngalasisi yango. Ezali mpe na ntina koyoka nzoto na yo mpe kotindika makasi mingi te.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bokiti ya haltères Extension ya Triceps?

  • Extension ya triceps oyo elalaka haltères: Na variation oyo, olalaka plat na banc mpe otandisaka ba haltères directement likolo ya mutu na yo, oyo esalaka ezala tête milayi mpe ya latérale ya triceps.
  • Triceps ya haltères Kickback: Bokeseni oyo esengaka ogumbama na loketo mpe otanda ba haltères sima na yo, ko cibler mutu latéral ya triceps.
  • Bopanzani ya Triceps ya loboko moko na haltères: Bokeseni oyo elongolaka loboko moko na mbala moko, epesaka nzela na bokoli ya misisa na makanisi mpe koyeba bozangi boyokani nyonso ya makasi.
  • Extension ya Triceps ya haltères inclinées: Bokeseni oyo esɛngaka kosala ngalasisi na banc incliné, oyo ebongoli angle ya mouvement mpe ekoki kosalisa na ko cibler ba parties différentes ya muscle ya triceps.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bokiti ya haltères Extension ya Triceps?

  • Ba Crushers ya Mokuwa: Ba Crushers ya Mokuwa, lokola Dumbbell Decline Triceps Extension, etali libosoliboso triceps, kasi na angle ekeseni, na ndenge yango epesaka makasi ya rond mingi ya misisa yango mpe ematisaka ba effets ya Dumbbell Decline Triceps Extension.
  • Triceps Dips: Triceps Dips ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto oyo etali mpe triceps, epesaka équilibre malamu na formation ya résistance ya Dumbbell Decline Triceps Extension, mpe esalisaka mpo na kobakisa makasi mpe koyika mpiko na misisa yango.

Համալինված բառեր Bokiti ya haltères Extension ya Triceps

  • Entraînement ya Tricep ya haltères
  • Bokiti ya Triceps Extension
  • Exercices ya haltères ya loboko ya likolo
  • Exercices ya haltères pona Triceps
  • Ba Exercices ya kolendisa ba Triceps
  • Entraînement ya kokita ya haltères
  • Ba Exercices ya Haltères ya Toning ya Bras
  • Décliner Extension ya Triceps na Haltères
  • Entraînement ya Haltères ya Nzoto ya Likolo
  • Ba Exercices ya Extension ya Triceps