Haltères Kokita Kotombola mapeka
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kokita Kotombola mapeka
Dumbbell Decline Shrug ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya trapèze, esalisaka mpo na kotombola makasi ya likoló ya nzoto mpe kobongisa ndenge ya kotɛlɛma. Ezali entraînement idéal mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness avancé, lokola ekoki ko modifier facilement selon niveau ya force individuelle. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kotonga lipeka na bango, kokitisa likama ya kozoka, mpe kobongisa kitoko ya likoló ya nzoto na bango.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kokita Kotombola mapeka
- Simbá haltères na lobɔkɔ mokomoko na mabɔkɔ na yo etali nzoto na yo mpe mabɔkɔ na yo etandami mobimba.
- Bomba mokɔngɔ na yo semba mpe tombolá mapeka na yo epai ya matoi na yo likoló ndenge okoki kokende, kobimisa mpema ntango ozali kosala mouvement oyo mpe kosimba contraction na boumeli ya segɔnde moko.
- Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo ozalaki liboso ntango ozali kopema.
- Zongela mpo na motango oyo esengami ya kozongela, kosala ete obatela bokonzi ya haltères ntango nyonso.
Հրաշալին համար Haltères Kokita Kotombola mapeka
- Mouvement contrôlé: Tombolá ba haltères na kotombola mapeka na yo likoló soki likoki ezali wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo semba. Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ kilo na esika oyo obandaki. Boyá kosalela nguya to koningisa kilo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe misisa ekangama malamu mingi te.
- Salá ete nkingo na yo ezala na boyokani te: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kobalusa to kolɛmbisa nkingo na yo na ntango ya ngalasisi yango. Zalá ntango nyonso na position neutre ya nkingo mpo na kopekisa kolɛmba to kozoka oyo ezali na ntina te.
- Tyá likebi na misisa: Tyá makanisi na yo nyonso na ndenge oyo misisa na yo ya trapèze ekangamaka na likoló ya mouvement mpe na kotandama ntango ozali kokitisa kilo. Bokangami wana ya makanisi mpe misisa ekoki kosalisa
Haltères Kokita Kotombola mapeka FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kokita Kotombola mapeka?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Decline Shrug. Kasi, ezali na ntina mpo na baye babandi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ kino bakokóma malamu na mouvement mpo na koboya kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi kotambwisa bango na ngalasisi na ebandeli mpo na kosala ete bazali kosalela formulaire oyo ebongi. Exercice oyo etali ba muscles ya trapèze oyo ezali na mukongo ya likolo mpe na kingo. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso mpe kotandama nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kokita Kotombola mapeka?
- Incline Dumbbell Shrug: Bokeseni yango esalemaka na esika oyo ebalukaka, na ko cibler misisa na angle mosusu.
- Standing Dumbbell Shrug: Oyo ezali variation ya base esika osalaka exercice ya kotelema, ko permettre gamme mobimba ya mouvement.
- Seated Dumbbell Shrug: Bokeseni oyo esalemaka ntango ofandi, epesaka stabilité mingi mpe kotya likebi na mitambo ya likoló.
- Dumbbell Decline Shrug with Rotation: Bokeseni oyo ebakisi rotation na likolo ya shrug mpo na ko engager lisusu mitambo mpe misisa ya mapeka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kokita Kotombola mapeka?
- Dumbbell Lateral Raise: Na kosalaka ba deltoïdes latéraux, exercice oyo e complétaka Dumbbell Decline Shrug na kopesaka entraînement équilibré ya lipeka, ko assurer que ba parties nionso ya lipeka ezala renforcement mpe conditionné ndenge moko.
- Face Pulls: Exercice oyo etali ezala ba deltoïdes ya sima mpe ba muscles ya trapèse ya likolo, e complétaka Dumbbell Decline Shrug na kopesaka mouvement mobimba mpe kolendisa ba muscles ya likolo ya mokɔngɔ mpe mapeka, oyo ekoki kobongisa posture mpe kokitisa risque ya kozoka.
Համալինված բառեր Haltères Kokita Kotombola mapeka
- Dumbbell Decline Entraînement ya kotombola mapeka
- Ba exercices ya renforcement ya mukongo na ba haltères
- Ba exercices ya haltères pona ba muscles ya mukongo
- Bokiti ya kosala ngalasisi ya kotombola mapeka
- Ba entraînements ya haltères pona likolo ya mukongo
- Formation ya makasi pona mukongo na haltères
- Haltères Déclin Technique ya kotombola mapeka
- Ndenge nini kosala Dumbbell Decline Shrugs
- Formation ya muscle ya mukongo na haltères
- Dumbbell Decline Shrug mpo na bokoli ya misisa ya mokɔngɔ