Haltères Décline Kolala Makolo Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Décline Kolala Makolo Curl
Dumbbell Decline Lying Leg Curl ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etalisaka ba hamstrings, glutes, mpe nse ya mokɔngɔ, kosalisa mpo na kotombola ndimbola ya misisa mpe kobongisa makasi ya makolo mobimba. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement, lokola ekoki ko ajuster facilement mpo na niveau ya fitness différents. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kosalisa na kobongisa ndenge ya masano, kobongisa bokatikati mpe kozala na bosikisiki, mpe kolendisa etɛlɛmɛlo malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Décline Kolala Makolo Curl
- Simbá haltères na katikati ya makolo na yo, kangá yango makasi mpo ekita te ntango ozali kosala ngalasisi.
- Balusá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ likoló, mpe kokanga misisa na yo ya makolo ntango ozali kotombola haltères epai ya makolo na yo.
- Simbá esika yango mpo na mwa ntango, oyoká kolɛmba ya misisa na yo ya makolo.
- Kitisa mokemoke haltères zonga na esika oyo obandaki, kosala ete ozala na bokonzi likoló ya mouvement na esika ya kotika kilo ekita nokinoki. Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Décline Kolala Makolo Curl
- **Kanga Haltères**: Simbá haltères kati na makolo na yo. Salá nyonso mpo ekangama malamu mpo na koboya kobwaka yango ntango ozali kosala ngalasisi. Kobwaka haltères ekoki kosala ete moto azoka.
- **Mouvement contrôlé**: Bobalusaka makolo na yo likolo soki likoki ezali tout en gardant ba hanches stationnaire. Yango ekosala ete misisa ya makolo ekangama malamu. Boyá kosalela mokɔngɔ to loketo na yo mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema yo kozoka.
- **Malembe mpe ya kokita te**: Kitisa haltères zonga na se malembe malembe na position ya kobanda. Mouvement oyo ekambami ezali na ntina mpo na kobatela na boumeli ya ngalasisi mobimba, mpamba te esalisaka mpo misisa ekangama mobimba mpe ekitisaka likama ya kozoka.
- **Kopema malamu**: Ezali na ntina mingi kopema
Haltères Décline Kolala Makolo Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Décline Kolala Makolo Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Decline Lying Leg Curl. Kasi, ezali na ntina mingi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe mayele ezali kobonga. Ezali mpe na ntina kosala ete forme mpe technique ezala malamu mpo na kozwa matomba mingi ya ngalasisi mpe kopekisa kozoka. Soki oyebi malamu te, ezali malamu kozala na formasyo ya moto ye moko to moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Décline Kolala Makolo Curl?
- Masini ya kobalusa nsinga ya makolo oyo efandi: Bokeseni yango esɛngaka kosalela masini epai ofandi mpe obalusaka makolo na nse ya levier oyo ezali na biloko oyo ezali na biloko.
- Pont ya glute na curl ya hamstring: Variation oyo esangisaka pont ya glute na curl ya hamstring, esika olalaka na mokɔngɔ na makolo na yo na boule ya stabilité to na ba curseurs, otomboli loketo na yo, mpe na sima o curler makolo na yo epai ya nzoto na yo.
- Standing Hamstring Curl: Bokeseni oyo esangisi kotelema mpe ko curler makolo moko na mbala moko epai ya mokɔngɔ na yo, oyo ekoki kosalema na bande ya résistance to kozanga yango.
- Slider Hamstring Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosalela ba curseurs to serviette na esika oyo ezali pɛtɛɛ, epai olalaka na mokɔngɔ na talon na yo na ba curseurs mpe obalusaka makolo epai ya nzoto na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Décline Kolala Makolo Curl?
- Deadlifts: Kaka lokola Dumbbell Decline Lying Leg Curl, Deadlifts etali libosoliboso misisa ya hamstring, kasi esalaka mpe ngalasisi ya nse ya mokɔngɔ mpe ya motema, kopesaka routine ya entraînement ya makasi oyo ezali na bokatikati mingi.
- Poumons: Ba poumons ezali exercice complémentaire monene lokola e cibler kaka ba hamstrings te, kasi esalaka pe ba quadriceps, glutes, na ba ngɔmbɛ, ndenge moko na Dumbbell Decline Lying Leg Curl, na ndenge wana ematisaka makasi ya nse ya nzoto mobimba mpe stabilité.
Համալինված բառեր Haltères Décline Kolala Makolo Curl
- Haltères Déclin Makolo Curl
- Exercice ya cuisse na Haltères
- Decline Kokosa Makolo Curl Entraînement
- Entraînement ya cuisse ya haltères
- Déclin Haltères Makolo Curl
- Exercice ya Curl ya Makolo na Haltères
- Haltères Décline Exercice ya Cuisse
- Ko renforcer cuisse na Haltères
- Boboya Kolala Entraînement ya Cuisse
- Entraînement ya haltères pona ba cuisse