Haltères Kokita Mopumbwa
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kokita Mopumbwa
Dumbbell Decline Fly ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya nse ya ntolo, nzokande ekangamaka mpe na mapeka mpe triceps. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, na tina ya kotombola définition ya muscle, makasi, mpe taille ya ntolo mobimba. Na kokɔtisáká yango na momeseno na bango ya ngalasisi, moto na moto akoki kozwa matomba soki makasi ya likoló ya nzoto ebongwani, etɛlɛmi malamu, mpe soki bazali kosala masano mingi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kokita Mopumbwa
- Sembolá mabɔkɔ na yo likoló ya ntolo na yo, kasi kobosana te kogumbama mwa moke na makolo mpo ozala na mpasi te.
- Kitisa kilo malɛmbɛmalɛmbɛ na arc ya monene tii ekozala nivo na ntolo na yo, mpe kobatela makolo na yo ekangama na mwa angle moko.
- Pemá mwa moke mpe na nsima tombolá ba haltères na esika oyo obandaki, salelá misisa ya ntolo na yo mpo na kotambwisa mouvement.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete obatela formulaire ya malamu na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Kokita Mopumbwa
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kosala Dumbbell Decline Fly, salelá ba mouvements malembe mpe contrôlé. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Soki ozali koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe ozali kotambwisama, okokɔtisa misisa na yo mingi, mpe yango ekozwa matomba malamu.
- Position correcte ya loboko: Maboko na yo esengeli kogumbama mwa moke na coude, kasi ekangami semba te. Yango ekosala ete matonga na yo ya coude ezala na mpasi to kozoka te. Lisusu, salá ete mabɔkɔ na yo ezala parallèle na mabele na nse ya mouvement. Bokima kotika maboko na yo ekende na se ya mapeka na yo mpo yango ekoki kosala ete ozoka na mapeka.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi yango na lolenge oyo ebongi. Kosalela kilo oyo ezali trop
Haltères Kokita Mopumbwa FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kokita Mopumbwa?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Decline Fly. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ tii ntango okokóma malamu na mouvement. Exercice oyo etali ba muscles ya ntolo mpe esengeli kosala yango na forme oyo esengeli mpo na kozoka te. Ezali mpe malamu kozala na moto oyo azali kotala yango penepene soki ozali ya sika na ngalasisi oyo. Soki oyebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi oyo, kanisá kozwa moto oyo ayekolaka yo moko to kosɛnga lisalisi na mosali ya gym oyo ayebi makambo mingi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kokita Mopumbwa?
- Flat Bench Dumbbell Fly: Variation oyo esalemaka na banc plat mpe etali eteni ya katikati ya misisa ya ntolo na yo.
- Standing Dumbbell Fly: Na esika ya kolala, osalaka ngalasisi yango na position ya kotelema, oyo ekangamaka na moboko na yo mpe ebongisaka bokatikati.
- Single-arm Dumbbell Fly: Bokeseni yango esalemaka na kosaleláká lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo esalisaka mpo na komitangola mpe kotya makanisi na ngámbo mokomoko ya ntolo na yo na lipanda.
- Swiss Ball Dumbbell Fly: Variation oyo esalemaka na balle suisse, oyo ebakisaka élément ya instabilité mpe esalaka na ba muscles na yo ya moboko elongo na ntolo na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kokita Mopumbwa?
- Incline Dumbbell Fly ezali exercice mosusu ya complémentaire monene mpo esalaka mpe ba muscles ya ntolo, précisément ko focuser na eteni ya likolo ya ntolo, oyo epesaka développement ya force équilibré tango esangani na focus ya nse ya ntolo ya Decline Fly.
- Push-ups ekoki mpe kokokisa Dumbbell Decline Fly lokola esanganaka na bituluku ya misisa ya ndenge moko, elingi koloba ntolo, mapeka, mpe triceps, kasi esangisi mpe moboko mpe nse ya nzoto, kolendisa makasi mpe stabilité ya nzoto mobimba.
Համալինված բառեր Haltères Kokita Mopumbwa
- Décliner Haltères Fly entraînement
- Exercices ya ntolo na Haltère
- Haltères Décline Fly mpo na ntolo
- Boboya entraînement ya ntolo na Haltères
- Ba exercices ya haltères pona bas ya ntolo
- Décliner Exercice ya Fly Haltères
- Entraînement ya nse ya ntolo na Haltère
- Haltères Déclin Technique ya kopumbwa
- Ndenge nini kosala Decline Dumbbell Fly
- Entraînement ya haltères pona ba muscles ya ntolo