Haltères Déclin Banc Presse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Déclin Banc Presse
Dumbbell Decline Bench Press ezali ngalasisi oyo etongaka makasi oyo etali libosoliboso misisa ya nse ya ntolo, nzokande ekangamaka mpe na triceps mpe mapeka. Exercice oyo ebongi ezala mpo na ba débutants mpe ba avancés oyo bakendaka gym na tina ya ko améliorer définition ya ntolo na bango mpe makasi ya likolo ya nzoto mobimba. Bato bakoki kolinga ngalasisi oyo mpo epesaka mouvement ya monene koleka bench press ya bonkoko, oyo ekoki komema na bokoli ya misisa ya malamu mpe bozwi ya makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Déclin Banc Presse
- Simbá haltères na lobɔkɔ mokomoko mpe lalá na esika ya kofanda na makolo oyo ekangami malamu na nse ya biloko oyo batyaka na makolo, mpe kobatela mokɔngɔ mpe mapeka na yo makasi na esika ya kofanda.
- Bandá na mabɔkɔ na yo oyo etandami mobimba likoló ya ntolo na yo, mabɔkɔ etalani, mpe haltères esimbana mwa moke.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères na nse na ndenge oyo etambwisami tii na mipanzi ya ntolo na yo, salá nyonso mpo ete makolo na yo ezala na angle ya degré 90.
- Pusa ba haltères lisusu likolo na esika ya kobanda, sembola maboko na yo mobimba kasi kanga coude na yo te, mpe zongela mosala yango mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Déclin Banc Presse
- Kosimba malamu: Simbá haltères na grip neutre (maboko etali moko na mosusu) to grip pronated (maboko etali mosika na yo). Mabɔkɔ na yo esengeli kozala semba mpe kozala na boyokani na mabɔkɔ na yo ya liboso. Kogumbama ya loketo ekoki kosala ete olɛmba to ozoka.
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kobwaka kilo nokinoki mpe kozongisa yango likoló. Na esika na yango, kitisá ba haltères na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ, oyo okoki kopekisa yango mpe na nsima, zongisá yango likoló na makasi. Yango ebakisaka kaka te tension ya misisa, kasi ekitisaka mpe likama ya kozoka.
- Koningana mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango, salá makasi osalela ndenge nyonso ya koningana. Kitisa ba haltères tii ekozala niveau na ntolo na yo, sima tinda yango likolo tii
Haltères Déclin Banc Presse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Déclin Banc Presse?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Decline Bench Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya nse mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na spotter to entraîneur présent, surtout mpo na ba débutants, mpo na ko assurer sécurité. Longola yango, koyekola mayele oyo ebongi ezali na ntina mingi liboso ya kobakisa kilo ya kilo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Déclin Banc Presse?
- Dumbbell Incline Bench Press: Na mbongwana yango, batye banc na inclinaison, oyo etali libosoliboso misisa ya likolo ya ntolo mpe mapeka.
- Presse à banc ya haltères oyo esimbaka penepene: Awa, osimbaka ba haltères na kosimba penepene, oyo ebalusaka makanisi na triceps na yo mpe na eteni ya kati ya ntolo na yo.
- Dumbbell Bench Press with Neutral Grip: Na version oyo, osimbaka ba haltères na maboko etali moko na mosusu, oyo ekoki kokitisa mpasi na mapeka mpe ko engager ba triceps mingi.
- Single-Arm Dumbbell Bench Press: Bokeseni oyo esangisi kofina haltère moko na mbala moko, oyo e engager noyau na yo mingi mpo na besoin ya kobatela équilibre.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Déclin Banc Presse?
- Ba mouches ya haltères: Ba flyes ya haltères esalaka ba muscles ya ntolo na angle différent, e promouvoir équilibre ya muscle na symétrie, e complétaka ba groupes muscles oyo Dumbbell Decline Bench Press e cibler.
- Push-ups: Push-ups ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto oyo esalaka misisa ndenge moko na Dumbbell Decline Bench Press, kasi esangisi mpe moboko mpe nse ya nzoto, kosala yango ngalasisi monene ya kobakisa mpo na makasi mpe conditionnement mobimba.
Համալինված բառեր Haltères Déclin Banc Presse
- Haltères Decline Entraînement ya ntolo
- Décliner Presse ya banc na ba haltères
- Exercices ya ntolo na nzela ya Haltères
- Decline Presse ya Haltères mpo na ba Pectorals
- Formation ya Force mpo na Ntolo
- Entraînement ya ntolo ya nse na haltères
- Technique ya presse ya banc ya déclin haltères
- Routine ya Fitness oyo ezali na Decline Dumbbell Press
- Home Gym Exercices ya ntolo
- Exercice ya haltères pona développement ya muscle ya thorax