Haltères Déclin Banc Presse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Déclin Banc Presse
Dumbbell Decline Bench Press ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya nse ya ntolo, bakisa mpe triceps mpe mapeka. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement oyo bazali koluka ko diversifier ba entraînements na bango ya ntolo mpe ko développer symétrie muscle. Na kokɔtisáká Dumbbell Decline Bench Press na momeseno na bango, bato bakoki kobongisa makasi na bango mobimba ya likoló ya nzoto, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kotombola makoki na bango ya mosala.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Déclin Banc Presse
- Na maboko na yo etali epai ya makolo na yo, simbá ba haltères na bonene ya mapeka mpe sembola maboko na yo mobimba likolo ya ntolo na yo.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères na ndenge oyo etambwisami tii na mipanzi ya ntolo na yo, mpe salá ete makolo na yo ezala na angle ya 90 degrés.
- Tindisá ba haltères lisusu likoló tii na esika oyo obandaki, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba mpe kangá misisa ya ntolo na yo.
- Zongela matambe oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete obatela bokonzi ya ba haltères na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Déclin Banc Presse
- Kosimba malamu: Simbá ba haltères na kosimba mobimba (mosapi monene ezingami na mokaba) mpe na kosimba ya lokuta te (mosapi monene mpe misapi na ngámbo moko). Esengeli kotya ba haltères na mipanzi ya ntolo na yo mpe mabɔkɔ na yo etali makolo. Grip oyo epesaka nzela na contrôle malamu ya ba haltères mpe ekitisaka risque ya kobwaka yango.
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala mouvement mbangu mpe ya koningana. Kitisa ba haltères malɛmbɛmalɛmbɛ na mipanzi ya ntolo na yo, na nsima zongisa yango likoló na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Soki ozali kokende malɛmbɛmalɛmbɛ, okokɔtisa misisa na yo mingi, mpe ngalasisi yango ekokóma malamu.
- Technique ya kopema: Ezali na ntina mingi kopema malamu na tango ya ngalasisi oyo. Na
Haltères Déclin Banc Presse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Déclin Banc Presse?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Decline Bench Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu alakisaka liboso ngalasisi yango. Yango ekoki kosalisa mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu. Lokola makasi mpe libɔndisi na ngalasisi ezali se kobakisama, kilo ekoki kobakisama mokemoke.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Déclin Banc Presse?
- Flat Dumbbell Bench Press: Variation classique oyo etali ba muscles ya kati ya ntolo, na exercice alali plat na banc.
- Dumbbell Bench Press with Neutral Grip: Bokeseni yango esɛngaka kosimba haltères na mabɔkɔ oyo etalani, oyo ekɔtisaka bansinga ya misisa ndenge na ndenge na ntolo mpe na triceps.
- Single-Arm Dumbbell Bench Press: Exercice oyo ya ngambo moko esalaka ngambo moko ya nzoto na yo na mbala moko, ebongisaka ba débalancements ya misisa mpe ematisaka activation ya noyau.
- Dumbbell Floor Press: Bokeseni yango esalemaka na kolala na nse na esika ya kofanda na esika ya kofanda, ekitisaka etando ya koningana mpe kotya likebi mingi na triceps mpe mapeka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Déclin Banc Presse?
- Tricep Dips: Tricep dips ebakisaka Dumbbell Decline Bench Press na ko cibler ba triceps, groupe ya muscle secondaire oyo esalelamaka na bench press, oyo ekoki kosalisa kobongisa makasi mobimba mpe performance na decline bench press.
- Push-ups: Push-ups ezali exercice monene ya kilo ya nzoto oyo ekoki ko compléter Dumbbell Decline Bench Press mpo esalaka ba groupes muscles ndenge moko - ntolo, mapeka, mpe triceps - kasi na angle ekeseni, epesaka entraînement ya complète mingi.
Համալինված բառեր Haltères Déclin Banc Presse
- Haltères Déclin Banc Presse entraînement
- Exercice ya ntolo na Haltères
- Décliner Presse ya banc mpo na Ntolo
- Entraînement ya haltères mpo na nse ya ntolo
- Boboya Haltères Presse ngalasisi
- Entraînement ya nse ya ntolo na Haltères
- Déclin Banc Haltères Presse
- Technique ya Banc ya Déclin ya haltères
- Ndenge nini kosala Dumbbell Decline Bench Press
- Ba exercices ya haltères pona ntolo.