Haltères Déclin Banc Lunge
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Déclin Banc Lunge
Dumbbell Decline Bench Lunge ezali exercice ya entraînement dynamique ya force oyo etali ba groupes muscles ebele, na kati na yango quads, glutes, hamstrings, na core, kosala yango entraînement excellent ya nzoto mobimba. Ezali malamu mpo na bato na niveau ya kondima ya katikati to ya likolo mpo na mposa na yango ya bokatikati mpe ya bokonzi. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na routine na bango lokola ematisaka kaka te makasi ya misisa mpe endurance, kasi mpe ebongisaka équilibre, coordination, mpe performance athletique mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Déclin Banc Lunge
- Mitɛlɛmisa mwa makolo mosika na esika ya kofanda, na nsima zongisá lobɔkɔ na yo na lokolo moko mpe pemisa yango na esika ya kofanda.
- Kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe miso na yo etala liboso, kitisa nzoto na yo tii ntango libɔlɔngɔ na yo ya liboso ekozala na degré 90 mpe libɔlɔngɔ na yo ya nsima ekozala pene na kosimba mabele.
- Pusá likolo na nzela ya makolo na yo ya liboso, zongá na esika oyo obandaki wana ozali kobatela lokolo na yo na esika ya kofanda.
- Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima bongolá makolo mpe zongela likambo yango.
Հրաշալին համար Haltères Déclin Banc Lunge
- Pona kilo: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Esengeli ozala na likoki ya kosala ngalasisi yango na forme ya malamu. Soki kilo ezali kilo mingi, ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Soki ezali pɛpɛlɛ mingi, okozwa matomba nyonso ya ngalasisi yango te.
- Ba mouvements contrôlés: Ezali na ntina kosala exercice na ba mouvements ya malembe, contrôlé. Kosala ngalasisi mbangumbangu ekoki komema na kozoka mpe ekokɔtisa misisa malamu te. Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na kati ya lunge, na nsima zongisá lisusu likoló tii na esika oyo obandaki na nguya.
- Kotya Makolo na bokatikati: Ntango nini
Haltères Déclin Banc Lunge FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Déclin Banc Lunge?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Dumbbell Decline Bench Lunge, kasi basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na bango na kobatela forme oyo ebongi. Ezali na ntina kozwa molunge malamu liboso ya kobanda ngalasisi mpe kozwa yango malɛmbɛmalɛmbɛ na ebandeli. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ekoki kozala malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi atambwisa mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu. Ezali mpe na ntina mingi koyoka nzoto na yo mpe kotindika makasi te, mpamba te yango ekoki komema na kozoka. Soki mpasi moko eyokani na ntango ya ngalasisi, esengeli kotika yango mbala moko.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Déclin Banc Lunge?
- Dumbbell Walking Lunge: Version oyo esengaka otambola liboso tango ozali kosala ba lunges, oyo ebakisi élément ya cardio mpe ebongisaka équilibre.
- Dumbbell Side Lunge: Bokeseni oyo etalisaka makolo ya kati mpe ya libanda na kopumbwaka na mopanzi na esika ya kokende liboso to nsima.
- Dumbbell Lunge with Rotation: Kobakisa rotation ya torso na lunge na yo esalisaka mpo na ko engager noyau mpe ebongisaka équilibre mpe coordination.
- Dumbbell Jump Lunge: Bokeseni wana ya makasi mingi esɛngaka kopumbwa mpo na kobongola makolo, oyo ebakisaka mokakatano ya motema mpe ya misisa mpe etali bansinga ya misisa oyo eningani nokinoki.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Déclin Banc Lunge?
- Dumbbell Step-ups mpe ebakisaka Dumbbell Decline Bench Lunge lokola bango mibale esangisi ba mouvements unilatéraux oyo esalisaka kobongisa équilibre, coordination, mpe kosilisa ba débalancements musculaires.
- Deadlifts ezali ngalasisi mosusu oyo esanganaka malamu na Dumbbell Decline Bench Lunge lokola bango mibale batyaka likebi na monyololo ya nsima, kolendisa ba glutes, ba hamstrings, mpe mokɔngɔ ya nse, kopesaka mabɔkɔ na makasi mpe stabilité mobimba.
Համալինված բառեր Haltères Déclin Banc Lunge
- Haltères Déclin Banc Lunge entraînement
- Ba exercices ya renforcement ya cuisse
- Ba exercices ya haltères pona ba cuisse
- Déclin Banc Lunge na Haltères
- Entraînement ya haltères ya nzoto ya se
- Haltères Déclin Banc Technique ya Lunge
- Ndenge nini kosala Dumbbell Decline Bench Lunge
- Exercices ya tonification ya cuisse na Haltères
- Entraînement ya haltères pona ba muscles ya makolo
- Ba exercices ya lunge ya haltères ya avance.