Haltères ya Deadlift
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères ya Deadlift
Dumbbell Deadlift ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya nse ya nzoto, bakisa mpe ba glutes, ba hamstrings, mpe nse ya mokɔngɔ, nzokande ekangamaka mpe na moboko mpe likoló ya nzoto. Ezali exercice idéal mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness avancé mpo ekoki ko ajuster facilement mpo na ko correspondre na niveau ya force individuelle. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo na bango, kotombola makasi ya nzoto mobimba, mpe kosalisa na koningana ya mosala na bomoi ya mokolo na mokolo, kosala ete ezala liponi ya ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi mpe oyo ezali malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères ya Deadlift
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ na loketo mpe mabɔlɔngɔ na yo, kitisá nzoto na yo tii ekozala pene na parallèle na mabele, salá makasi ozala semba mpe motó na yo ezala na position neutre.
- Bomba ba haltères pene na nzoto na yo tango ozali ko kitisa yango epai ya mabele, maboko na yo esengeli ezala semba kasi ekangama te.
- Pemá mwa moke na nse ya mouvement, na nsima finá na kati ya bitambi na yo mpo na kotɛlɛma lisusu tii na esika oyo obandaki, sembolá loketo mpe mabɔlɔngɔ na yo.
- Zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme oyo esengeli na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Haltères ya Deadlift
- Mouvement contrôlé: Boyá kokende mbangu na mouvement. Ezali na ntina mingi kotombola mpe kokitisa kilo na ndenge oyo etambwisami. Yango ekopekisa kaka te kozoka, kasi ekosala mpe ete ozali kosala misisa oyo ebongi. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika ete nguya ya makasi etambwisa mouvement, na esika ya kosangisa misisa.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Soki kilo ezali kilo mingi, forme na yo ekonyokwama, mpe yango ekobakisa likama ya kozoka. Epai mosusu, soki ezali pɛpɛlɛ mingi, okozwa matomba nyonso ya ngalasisi yango te.
- Full Range ya
Haltères ya Deadlift FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères ya Deadlift?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Deadlift. Ezali lolenge malamu ya kotonga makasi na nse ya nzoto mpe na kati ya motema. Kasi, ezali na ntina mingi koyekola formulaire oyo ebongi mpo na kopekisa kozoka. Ekoki kozala malamu kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa mokemoke ntango makasi mpe mayele ezali kobonga. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisaka liboso exercice mpo na ko assurer que technique oyo esengeli esalelamaka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères ya Deadlift?
- Deficit Dumbbell Deadlift esangisi kotelema na plateforme oyo etombolami mpo na komatisaka portée ya mouvement mpe ko améliorer engagement ya muscle.
- Roumanie Dumbbell Deadlift etali mingi mingi ba hamstrings na kobatela makolo semba na tango ya lift.
- Sumo Dumbbell Deadlift esalelaka position ya monene, etalisaka ba cuisse ya kati mpe ba glutes mingi koleka version ya bonkoko.
- Stiff-Leg Dumbbell Deadlift ezali variation oyo etie mingi accent na se ya mukongo mpe na ba hamstrings na kobatela makolo semba na mouvement mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères ya Deadlift?
- Mimpululu: Mimpululu ezali ngalasisi monene oyo ebakisaka Dumbbell Deadlifts lokola etalelaka makasi ya makolo mokomoko, bokatikati, mpe bopeto, oyo ekoki kotombola stabilité oyo esengeli mpo na deadlifts ya malamu.
- Kettlebell Swings: Kettlebell swings ebakisaka Dumbbell Deadlifts na kosalaka na misisa ya monyololo ya nsima, bakisa mpe loketo, glutes, hamstrings, mpe nse ya mokɔngɔ, oyo ezali na ntina mingi mpo na kosala deadlifts na forme oyo ebongi mpe kopekisa kozoka.
Համալինված բառեր Haltères ya Deadlift
- Entraînement ya haltères Deadlift
- Ba exercices ya renforcement ya cuisse
- Ba exercices ya haltères pona ba cuisse
- Deadlift na ba haltères
- Entraînement ya haltères pona ba muscles ya makolo
- Haltères Deadlift pona muscle ya cuisse
- Ba entraînements ya nzoto ya se na ba haltères
- Formation ya Deadlift ya haltères
- Ba entraînements ya cuisse na nzela ya haltères
- Haltères Exercice ya makolo ya Deadlift