Haltères Presse ya Cuba
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Presse ya Cuba
Dumbbell Cuban Press ezali exercice composé oyo etali libosoliboso mapeka, kasi elendisaka mpe manchette rotateur mpe likolo ya mokɔngɔ. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka kosala ngalasisi ya likolo, lokola ekoki kobongisa mobulungano ya mapeka, kobakisa makasi ya likolo ya nzoto, mpe kotombola makoki ya masano. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa kolɔngɔnɔ ya mapeka na bango mobimba, kolendisa bokatikati ya misisa mpe kotɛngatɛnga, mpe kokitisa likama ya kozoka na mapeka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Presse ya Cuba
- Bambolá mapeka na yo, tombolá ba haltères tii mabɔkɔ na yo ekozala parallèle na mabele, mpe kobatela angle ya degré 90 na makolo na yo.
- Sembolá mabɔkɔ na yo semba likoló, finá ba haltères epai ya plafɔ.
- Kitisa mabɔkɔ na yo zonga na nse tii na esika oyo ezali parallèle, na nsima zongisá mapeka na yo na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi, kobatela contrôle pe forme propre na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Presse ya Cuba
- **Bokima kilo mingi:** Libunga moko oyo bato mingi basengeli koboya ezali kotombola kilo mingi. Yango ekoki komema na forme ya mabe, oyo ekoki kosala ete azoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ oyo okoki kotombola malamu na boumeli ya 10 to 12 reps. Wana makasi na yo mpe mayele na yo ezali kobonga, okoki kobakisa kilo mokemoke.
- **Keep Your Core Engaged:** Pona kozwa matomba mingi na Dumbbell Cuban Press, bomba core na yo engagé na boumeli ya exercice mobimba. Yango ekosalisa mpo na...
Haltères Presse ya Cuba FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Presse ya Cuba?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Cuban Press, mais ezali important kobanda na ba poids légers pona ko éviter ba blessures. Ngalasisi yango esɛngaka ete mapeka etambola malamu mpe ezala makasi. Ezali recommandé kozala na entraîneur to expérimenté individuel guide ba débutants na nzela ya mouvement mpo na ko assurer forme mpe technique ya malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na yango mokemoke wana bazali kotonga makasi mpe kotya motema.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Presse ya Cuba?
- Seated Dumbbell Cuban Press: Bokeseni oyo esalemaka ntango ofandi, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola misisa ya likoló ya nzoto mpe kokitisa kosalela nguya.
- Incline Bench Dumbbell Cuban Press: Na variation oyo, basalelaka banc inclinaison pona ko changer angle ya exercice, ko cibler ba groupes muscles différents na mapeka.
- Bande de résistance Presse Cuban: Na esika ya kosalela haltères, variation oyo esalelaka ba bandes de résistance mpo na kopesa lolenge mosusu ya tension mpe défi na misisa.
- Dumbbell Cuban Press with Squat: Na variation oyo, squat ebakisami na presse cubaine mpo na ko engager inférieur ya nzoto mpe komatisaka intensité globale ya exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Presse ya Cuba?
- Milɔngɔ́ ya semba: Milɔngɔ́ ya semba ebakisaka Haltères Cuban Press lokola bango mibale bazali ko cibler mpe kolendisa misisa ya trapèze ya likolo mpe ya deltoïde, kobongisaka ba mouvements ya kotombola mpe ya kobalusa na Presse Cuban.
- Dumbbell Front Raises: Exercice oyo e complétaka Dumbbell Cuban Press na ko cibler pe ko renforcer ba muscles deltoïde antérieur na pectoral supérieur, oyo ezo engager pe na phase ya levage en haut ya Presse Cuban.
Համալինված բառեր Haltères Presse ya Cuba
- Haltères entraînement ya Presse Cuban
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Ba exercices ya haltères pona mapeka
- Routine ya Haltères ya Presse Cuban
- Kotonga misisa ya mapeka na Haltères
- Haltères technique ya Presse cubaine
- Ndenge nini kosala Presse cubaine ya Haltères
- Ba entraînements ya haltères pona ba muscles ya lipeka
- Exercice ya Presse Cuban pona mapeka
- Haltères forme na technique ya Presse Cuban