Haltères Crunch Likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Crunch Likolo
Haltères Crunch Up ezali exercice dynamique oyo e cibler pe e renforcer ba muscles ya cœur, spécifiquement ba abs, tout en engager pe maboko en raison ya poids oyo ebakisami ya haltères. Exercice oyo ezali malamu mpo na bato oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya moboko, kobongisa stabilité ya nzoto, mpe kobakisa ndenge na ndenge na routine na bango ya ab typique. Kokotisa Dumbbell Crunch Up na régime na yo ya entraînement ekoki ko améliorer définition ya muscle, ko promouvoir posture ya malamu, pe komatisaka makasi ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Crunch Likolo
- Simba haltères na maboko mibale, sembola maboko na yo po haltère ezala directement likolo ya ntolo na yo.
- Konyata malɛmbɛmalɛmbɛ na kotombolaka mapeka na yo na mabele wana ozali kobatela haltères etɛngamá likoló ya ntolo na yo.
- Pemá mwa moke na likoló ya crunch, kokanga misisa ya libumu na yo mpo na mwa ntango.
- Mikitisa mokemoke lisusu na esika ya kobanda, kobatela haltères ekangama, mpe zongela ngalasisi mpo na motango ya ba reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Crunch Likolo
- Mouvement contrôlé: Ezali essentiel kosala exercice na ba mouvements contrôlés, délibérés. Kosala mbangu na mouvement ekoki kokitisa efficacité na yango mpe kobakisa risque ya kozoka. Wana ozali kotombola nzoto na yo ya likoló longwa na mabelé, tyá misisa na yo ya moboko mpe bimisá mpema. Mikitisá lisusu na nse malɛmbɛmalɛmbɛ ntango ozali kopema.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo ya haltère oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Esengeli kozala kilo mpo na kosala ete mwa ba reps ya nsuka ezala mpasi, kasi kilo mingi te na boye ete ebebisa forme na yo to esala ete ozala na mpasi
Haltères Crunch Likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Crunch Likolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Crunch Up. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya haltères ya pete mpe kotya makanisi na forme oyo ebongi mpo na kopekisa kozoka. Soki ngalasisi yango ezali koyoka mpasi mingi, ezali mabe te kosala yango kozanga haltère tii ntango makasi ekobonga. Lokola ntango nyonso, ezali malamu kosolola na moto oyo ayebi malamu ngalasisi soki oyebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Crunch Likolo?
- Dumbbell Reverse Crunch ezali variation mosusu esika osimbaka haltère entre makolo na yo mpe otomboli makolo na yo epai ya ntolo, o engager ba abs ya se.
- Dumbbell Twist Crunch esɛngaka kosala crunch mbala na mbala, kasi na torsion na likoló mpo na ko engager ba obliques, wana ozali kosimba haltère na ntolo na yo.
- Dumbbell Pullover Crunch ezali variation esika osalaka crunch tout en faisant en même temps haltères, oyo ezo cibler ezala ba abs na yo na ba lats na yo.
- Haltères Standing Crunch ezali variation esika osala crunch tango otelemi, osimbaka haltère na ntolo na yo, oyo etali mingi équilibre na stabilité ya noyau.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Crunch Likolo?
- Plank: Exercice ya Plank e complétaka Dumbbell Crunch Up na ko focuser na force isométrique ya noyau, ko améliorer stabilité globale na endurance, oyo ekoki ko améliorer efficacité na sécurité ya ba mouvements dynamiques lokola crunch up.
- Bicycle Crunches: Bicycle Crunches ezali complément monene ya Dumbbell Crunch Ups mpo e engager ezala ba abs ya likolo mpe ya se, ainsi que ba obliques, epesaka entraînement complète oyo elendisaka région ya libumu mobimba.
Համալինված բառեր Haltères Crunch Likolo
- Exercice ya haltères Crunch Up
- Entraînement ya taille na Haltère
- Exercice ya haltères pona Taille
- Ko renforcer Taille na Haltères Crunch Up
- Haltères Crunch Up mpo na toning ya taille
- Kosala forme ya taille na Haltères Crunch Up
- Haltères Crunch Up Taille entraînement
- Ko renforcer taille Exercice ya Haltères
- Haltères Exercice ya taille Crunch Up
- Haltères Crunch Jusqu'à ton Taille.