Haltères Croix Nzoto Marteau Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Croix Nzoto Marteau Curl
Dumbbell Cross Body Hammer Curl ezali ngalasisi ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso biceps mpe liboso ya maboko, na matomba ya mibale mpo na misisa ya mapeka. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso na kotalela kilo ya haltère oyo basaleli. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kolendisa mosala malamu ya mabɔkɔ na misala to masano ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Croix Nzoto Marteau Curl
- Ntango ozali kobatela mabɔkɔ na yo etalani na nzoto na yo, balusá kilo ya lobɔkɔ ya mobali na nzoto na yo epai ya lipeka na yo ya mwasi ntango ozali kobatela nzoto oyo etikali etɛngamá. Pema mpema ntango ozali kosala litambe oyo.
- Simbá esika oyo ekangami na boumeli ya segɔnde moko ntango ozali kofina biceps.
- Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ kozongisa haltères na esika oyo ebandaki ntango ozali kopema.
- Zongela mouvement na loboko ya mwasi. Yango esilisaka rep moko. Koba ko alternance na ndenge wana pona quantité ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Croix Nzoto Marteau Curl
- Contrôler ba mouvements na yo: Libunga oyo esalemaka mingi ezali kokende mbangu na ba mouvements to kosalela momentum mpo na kotombola ba kilo. Yango ekoki komema na kozoka mpe eko cibler malamu te misisa oyo ekanamaki. Salá nyonso mpo ozali kotambwisa haltère na boumeli ya mouvement mobimba, ezala ntango ozali kotombola mpe kokitisa kilo.
- Boyá kosalela kilo mingi: Kosalela kilo mingi ekoki kosala ete nzoto ezala malamu te mpe moto akoki kozoka. Bandá na
Haltères Croix Nzoto Marteau Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Croix Nzoto Marteau Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Cross Body Hammer Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na kobatela forme oyo ebongi mpo ozoka te. Wana makasi mpe koyika mpiko ezali kokola, kilo ekoki kobakisama mokemoke. Ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to na molakisi ntango ozali kobanda momeseno ya sika ya ngalasisi mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu mpe na likama te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Croix Nzoto Marteau Curl?
- Alternating Dumbbell Hammer Curl: Na esika ya ko curler ba haltères nionso mibale na mbala moko, ozali ko changer entre maboko, oyo epesaka nzela na contraction ya concentration mingi na loboko moko na moko.
- Incline Dumbbell Hammer Curl: Yango esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya lift mpe e cibler biceps na perspective mosusu.
- Single-arm Dumbbell Hammer Curl: Bokeseni oyo esangisi kosalela loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na koyeba mpe kobongisa bozangi boyokani nyonso ya makasi kati na maboko na yo.
- Hammer Curl with Resistance Bands: Na esika ya kosalela haltères, variation oyo esalelaka ba bandes ya résistance, oyo epesaka tension constante na gamme mobimba ya mouvement.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Croix Nzoto Marteau Curl?
- Hammer Curl na nsinga: Exercice oyo esalelaka machine ya câble na esika ya haltères, kasi etali ba muscles brachialis na brachioradialis ndenge moko na Dumbbell Cross Body Hammer Curl, epesaka lolenge mosusu ya résistance oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi mobimba mpe ton ya misisa.
- Concentration Curl: Exercice oyo e isoler biceps na ndenge moko na Dumbbell Cross Body Hammer Curl, kasi esalaka yango na angle différent, oyo ekoki kosalisa na ko cibler ba parties différentes ya muscle mpe ko assurer entraînement ya complète.
Համալինված բառեր Haltères Croix Nzoto Marteau Curl
- Haltères Croix Nzoto Marteau Curl entraînement
- Ba exercices ya bicep na Haltère
- Ba entraînements ya Arm ya Likolo
- Ba exercices ya haltères pona biceps
- Routine ya Curl ya Marteau ya Nzoto ya Ekulusu
- Ko renforcer maboko ya likolo na Haltères
- Ba variations ya boucle ya bicep
- Ba entraînements ya Haltères ya Cross Body
- Ba exercices ya Hammer Curl
- Ba entraînements ya haltères pona ba muscles ya loboko ya likolo