Haltères Croix Nzoto Marteau Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Croix Nzoto Marteau Curl
Dumbbell Cross Body Hammer Curl ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso biceps mpe brachialis, tout en engager mpe liboso ya maboko mpe mapeka. Ezali ngalasisi ya malamu mpenza mpo na moto nyonso oyo azali koluka kobongisa makasi ya lobɔkɔ mpe ndimbola, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu. Na kokɔtisáká mouvement oyo na routine na yo, okoki ko améliorer symétrie ya muscle, ko promouvoir force équilibré, mpe ko améliorer grip, kosala yango exercice versatile pona conditionnement ya likolo ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Croix Nzoto Marteau Curl
- Wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo etalani na nzoto na yo, tombolá haltères ya lobɔkɔ ya mobali tii liboso ya lipeka na yo na ndenge ya mwa sɛrklɛ tii ntango coude na yo ekozala na angle ya 90 degrés.
- Simbá esika oyo ekangami na boumeli ya segɔnde moko ntango ozali kofina biceps.
- Kitisa haltères zonga na se malembe na position ya début tango ozali kotombola haltères ya gauche na mbala moko.
- Kobá kobongolabongola na ndenge wana, salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe otambola kaka mabɔkɔ na yo ya liboso, kasi mabɔkɔ na yo ya likoló te.
Հրաշալին համար Haltères Croix Nzoto Marteau Curl
- Boyá kobalusabalusa: Libunga oyo bato mingi basalaka na ntango ya ngalasisi yango ezali kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo mpo na kotombola kilo, oyo eyebani na nkombo kobalusa. Yango ekitisaka kaka te ndenge ngalasisi yango esalaka malamu na biceps na yo, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka. Mpo na kokima yango, salá ete makolo na yo ezala penepene na nzoto na yo ntango nyonso mpe kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo te mpo na kotombola kilo; maboko na yo ya liboso esengeli kosala mosala nyonso
Haltères Croix Nzoto Marteau Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Croix Nzoto Marteau Curl?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Cross Body Hammer Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe oyo ekoki kokambama mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kozwa ntango ya koyekola mayele oyo ebongi. Ekoki kozala malamu soki moto oyo azali kosala ngalasisi to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Croix Nzoto Marteau Curl?
- Seated Dumbbell Hammer Curl: Variation oyo esalemaka na position ya kofanda, oyo e stabiliser nzoto mpe epekisaka kosalela élan mpo na kotombola ba kilo, na yango ematisaka makasi ya entraînement na biceps mpe na liboso ya maboko.
- Incline Dumbbell Hammer Curl: Na variation oyo, osalaka exercice na banc incliné. Yango ebongoli angle ya ngalasisi, etali biteni ndenge na ndenge ya misisa ya bicep mpe ya liboso ya lobɔkɔ.
- Hammer Curl with Resistance Bands: Na esika ya kosalela haltères, variation oyo esalelaka ba bandes ya résistance. Tension oyo euti na ba bandes epesaka lolenge mosusu ya résistance, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya misisa mpe koyika mpiko.
- Curl ya marteau ya haltères à deux bras: Na variation oyo, o curler ba haltères nionso mibale na
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Croix Nzoto Marteau Curl?
- Hammer Strength Curl: Exercice oyo esalemi na machine emekolaka mouvement ya marteau curl mpe epesaka nzela na mouvement contrôlé mpe stable, oyo ekoki kosalisa na kobongisa forme mpe technique, ko compléter nature ya poids libre ya Dumbbell Cross Body Hammer Curl.
- Tricep Dips: Tango Dumbbell Cross Body Hammer Curl etali mingi biceps, Tricep Dips etali groupe muscle opposant - triceps. Soki ozali kosala na bituluku nyonso mibale ya misisa, okoki kosala ete lobɔkɔ ekola na bokatikati mpe obatela ete matonga ezala stable.
Համալինված բառեր Haltères Croix Nzoto Marteau Curl
- Haltères Croix Nzoto Marteau Curl entraînement
- Exercices ya avant bras na Haltère
- Entraînement ya haltères pona ba avant-bras ya makasi
- Exercice ya Marteau Curl
- Technique ya Curl ya Marteau ya Nzoto ya Ekulusu
- Ba exercices ya haltères pona ba muscles ya loboko
- Ndenge nini kosala Haltères Croix Nzoto Marteau Curl
- Kobongisa makasi ya liboso ya loboko na Dumbbell
- Hammer Curl entraînement ya liboso ya loboko
- Haltères Croix Exercice ya nzoto