Ba Squats ya Cossaque ya Haltères
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ba Squats ya Cossaque ya Haltères
Dumbbell Cossack Squat ezali exercice dynamique oyo etali makasi ya nse ya nzoto, flexibilité, mpe équilibre, précisément ko engager ba quads, ba hamstrings, glutes, mpe ba flexeurs ya hanche. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka nzoto kolɔngɔnɔ mpo ekoki kobongisama na kotalela nivo ya makoki ya moto na moto. Exercice oyo ezali addition munene na routine nionso ya entraînement lokola ematisaka kaka te ton muscle na stabilité ya noyau, kasi ebongisaka pe mobilité, ekomisaka yango très bénéfique pona ba oyo bazali koluka kobongisa performance athletique to fitness fonctionnelle en général.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ba Squats ya Cossaque ya Haltères
- Bobongola kilo na yo na makolo na yo ya mobali mpe gumba libɔlɔngɔ na yo ya mobali, kitisá nzoto na yo wana ozali kobatela makolo na yo ya mwasi semba tii ntango loketo na yo ya mobali ekozala parallèle na mabele.
- Salá ete libɔlɔngɔ na yo ya mobali ezala na molɔngɔ na lokolo na yo mpe lokolo na yo ya mwasi ezala makasi na mabele mpe misapi ya makolo oyo ezali kolakisa likoló.
- Pusá na litindi na yo ya mobali mpo na komata lisusu tii na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement moko na côté gauche na yo pona kosilisa rep moko. Koba kobongola mipanzi mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Ba Squats ya Cossaque ya Haltères
- Kopekisa: Talá ndenge ozali kotambola na boumeli ya ngalasisi mobimba. Kosala mbangumbangu te na squat. Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ, simbá na boumeli ya segɔnde moko ntango loketo na yo ezali parallèle na mabele, na nsima zongá komata malɛmbɛmalɛmbɛ. Yango ekosala ete osalela te nguya mpo na komitombola, oyo ekoki komema na kozoka mpe kokitisa efficacité ya squat.
- Bomba bitambi na yo na mabele: Ezali na ntina mingi kobatela bitambi na yo na mabele ntango ozali kogumbama. Yango ezali kosala ete ozali kosalela...
Ba Squats ya Cossaque ya Haltères FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ba Squats ya Cossaque ya Haltères?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Cossack Squats. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na mouvement na ebandeli. Exercice oyo esengaka mobilité ya malamu mpe flexibilité, yango wana ba débutants basengeli kozua yango malembe mpe ko focuser na forme.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ba Squats ya Cossaque ya Haltères?
- Barbell Cossack Squat: Na esika ya kosalela haltères, okoki kosalela barbell mpe kopemisa yango na mapeka. Bokeseni yango ebongoli centre ya gravité, mpe yango esalaka ete ngalasisi yango ezala mpasi mingi.
- Cossack Squat with Overhead Press: Na variation oyo, osalaka presse ya haltères tango ozali komata na squat. Yango ebakisi ngalasisi ya likoló ya nzoto na ngalasisi.
- Cossack Squat with Side Lunge: Variation oyo esangisaka squat ya Cossack na lunge ya côté, oyo ekoki kosalisa mpo na komatisaka mobilité na yo mpe flexibilité.
- Bodyweight Cossack Squat: Na variation oyo, osalaka squat ya Cossaque sans poids. Oyo ezali option moko ya malamu pona ba débutants
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ba Squats ya Cossaque ya Haltères?
- Bulgarian Split Squats: Exercice oyo e compléter ba Dumbbell Cossack Squats na ko focuser na makolo moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa na ko améliorer équilibre pe stabilité tout en travailler kaka ba muscles ya se ya nzoto.
- Kettlebell Swings: Atako ngalasisi oyo etali monyololo ya nsima, bakisa mpe misisa ya makolo mpe ya glutes, esalisaka mpe ete loketo etambola mpe makasi, oyo ezali biloko ya ntina mingi na Dumbbell Cossack Squats.
Համալինված բառեր Ba Squats ya Cossaque ya Haltères
- Haltères Cossaque Entraînement ya Squat
- Ba exercices ya renforcement ya cuisse na haltères
- Ba exercices ya haltères pona ba cuisse
- Cossack Squats na ba poids
- Haltères Cossaque Squat mateya
- Ndenge nini kosala ba Squats ya Cossaque ya Haltères
- Entraînement ya haltères pona ba muscles ya makolo
- Toning ya cuisse Haltères Cossaque Squats
- Ba entraînements ya makolo na nzela ya haltères
- Cossack Squats mpo na kolendisa misisa ya cuisse.