Haltères Contralatérale Avant Lunge
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Contralatérale Avant Lunge
Dumbbell Contralateral Forward Lunge ezali exercice dynamique oyo etali libosoliboso ba muscles ya se ya nzoto, na kati na yango quadriceps, ba hamstrings, na glutes, tout en engager pe noyau mpe kobongisa équilibre. Ezali ngalasisi ya malamu mpo na bato na niveau nyonso ya kondima oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya nse ya nzoto, stabilité, mpe coordination ya nzoto mobimba. Na kokɔtisáká mbongwana wana ya mimpululu na momeseno na bango ya ngalasisi, moto na moto akoki kozwa matomba soki misisa ebongisami malamu, makasi ya mosala ebakisami, mpe soki lisano esali malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Contralatérale Avant Lunge
- Salá litambe monene liboso na lokolo na yo ya mwasi, kogumbama na libɔlɔngɔ tii ntango loketo na yo ekozala parallèle na mabele, wana ozali kobatela makolo na yo ya mobali semba.
- Wana ozali kokende liboso, tombolá haltère na lobɔkɔ na yo ya mobali semba likoló ya lipeka na yo, mpe osembola lobɔkɔ na yo.
- Pemá mwa moke na esika yango, na nsima kitisá haltère ntango ozali kotindika lokolo na yo ya mwasi mpo na kozonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement moko na kokende liboso na makolo na yo ya mobali mpe kotombola haltères na loboko na yo ya mwasi, kobongola mipanzi mbala nyonso mpo na ensemble mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Contralatérale Avant Lunge
- **Equilibre na Contrôle**: Exercice oyo esengaka équilibre pe contrôle ya malamu. Boyá kokende mbangumbangu na mouvement, mpamba te yango ekoki kosala ete obungisa bokatikati mpe ozala na likama ya kozoka. Tyá likebi nde na kosala ngalasisi yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokonzi, salá ete libɔlɔngɔ na yo elanda na molɔngɔ na makolo na yo ntango ozali kokende liboso.
- **Pona kilo**: Zala na makanisi ya kilo oyo ozali kosalela. Esengeli kozala mpasi kasi kilo mingi te na boye ete ebebisa lolenge na yo to bokatikati na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosalela kilo oyo ezali kilo mingi, oyo ekoki komema na kolɛmba to kozoka.
- ** ** .
Haltères Contralatérale Avant Lunge FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Contralatérale Avant Lunge?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Contralateral Forward Lunge. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi atala formulaire na yo na ebandeli mpo na koyeba soki ozali kosala ngalasisi yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na bango mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Contralatérale Avant Lunge?
- Dumbbell Forward Lunge with Overhead Press: Bokeseni oyo ezali na presse ya likolo ntango ozongi na position ya kotelema, kobakisa entraînement ya likolo ya nzoto na lunge.
- Dumbbell Forward Lunge with Bicep Curl: Na variation oyo, osalaka bicep curl tango ozali na position ya lunge, kosangisaka formation ya makasi ya nzoto ya se na conditionnement ya likolo ya nzoto.
- Dumbbell Forward Lunge with Lateral Raise: Version oyo esangisi kosala raise latérale na ba haltères tango ozali na position ya lunge, kosala mapeka na yo mpe likolo ya mokɔngɔ en plus ya nzoto na yo ya nse.
- Dumbbell Forward Lunge with Twist: Na variation oyo, obalusaka nzoto na yo epai ya mopanzi ya makolo oyo ezali kopumbwa ntango ozali kosimba haltère
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Contralatérale Avant Lunge?
- Deadlifts: Deadlifts ezali ngalasisi mosusu oyo ebakisaka Dumbbell Contralateral Forward Lunge mpo ete etalelaka mpe na nse ya nzoto, mingimingi na glutes, ba hamstrings, mpe na nse ya mokɔngɔ, kasi ebakisaka likebi mingi na monyololo ya nsima, ebongisaka makasi ya mosala mpe bokatikati.
- Step-ups: Step-ups ezali na litomba mpo emekolaka mouvement unilatéral ya Dumbbell Contralateral Forward Lunge, oyo esalisaka mpo na komatisaka équilibre, coordination, mpe makasi ya nse ya nzoto na ngambo moko, nzokande ezali mpe ko cibler ba quadriceps, ba hamstrings, mpe glutes.
Համալինված բառեր Haltères Contralatérale Avant Lunge
- Haltères Avant Lunge entraînement
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Toning ya cuisse na haltères
- Exercice ya Lunge contralatérale
- Entraînement ya haltères pona makolo
- Ba exercices ya haltères ya nzoto ya se
- Haltères Lunge Contralatérale
- Liboso Lunge na ba poids
- Ba exercices ya haltères pona ba cuisse
- Ko renforcer Quadriceps na ba haltères.