Haltères Fermer Grip Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Fermer Grip Curl
Dumbbell Close Grip Curl ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso biceps mpe liboso ya maboko, na matomba ya mibale na mapeka mpe na mokɔngɔ. Ezali kopona malamu mpenza mpo na basani, bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ, mpe bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo balingi kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe ndimbola ya misisa. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kobakisa makasi ya lobɔkɔ na yo, kosala ete misisa na yo ezala na bokatikati malamu, mpe kosala ete nzoto ya likoló mobimba ezala stable mpe nguya.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Fermer Grip Curl
- Wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá, zingisá kilo wana ozali kokanga biceps na yo ntango ozali kopema. Salá ete kaka mabɔkɔ na yo ya liboso nde ezali kotambola.
- Koba mouvement tii tango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na niveau ya lipeka. Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ kozongisa ba haltères na esika oyo ebandaki ntango ozali kopema.
- Zongela ngalasisi yango mpo na motuya ya kozongela oyo esɛngami.
Հրաշալին համար Haltères Fermer Grip Curl
- **Mouvement contrôlé**: Curler ba poids tango ozali ko contracter biceps na yo, ko garder nzoto na yo oyo etikali kimia. Kaka maboko na yo ya liboso nde esengeli kotambola. Bokima libunga oyo esalemaka mingi ya kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo mpo na kotombola kilo, yango ekitisaka kaka te efficacité ya exercice kasi ebakisaka mpe risque ya kozoka.
- **Technique ya kopema**: Pema libanda tango ozali ko curler ba haltères epai ya mapeka na yo, pe pema na kati tango ozali ko kitisa malembe malembe ba poids zonga na position ya début. Kopema malamu ezali na ntina mpo esalisaka mpo na kobatela tansiɔ na yo mpe epesaka oxygène na misisa na yo.
- **Eviter Full Extension**: Kotika te maboko na yo ekende mobimba semba na se ya mouvement
Haltères Fermer Grip Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Fermer Grip Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Close Grip Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe oyo ekoki kokambama mpo na kopekisa kozoka. Forme oyo ebongi ezali mpe na ntina mingi ntango ozali kosala ngalasisi yango. Ekoki kozala malamu soki moto oyo azali koteya moto ye moko to moto oyo ayebi mosala malamu asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Fermer Grip Curl?
- Dumbbell Preacher Curl: Mpo na ngalasisi oyo, okozala na mposa ya esika ya kofanda ya mosakoli. Opemisi lobɔkɔ na yo na esika ya kofanda mpe obalusi haltères likoló, mpe ozali kokabola biceps.
- Dumbbell Incline Curl: Bokeseni yango esɛngaka kofanda na esika oyo ebalukaka mpe kobalusa ba haltères. Position inclinée etali motó molai ya biceps.
- Dumbbell Zottman Curl: Na ngalasisi oyo, obalusaka kilo lokola boucle ya mbala na mbala, kasi obalusaka maboko na yo na likolo mpo ete maboko na yo etala na nse, na nsima okitisaka kilo.
- Dumbbell Concentration Curl: Ofandi na esika ya kofanda, omikitisi liboso, mpe otiki lobɔkɔ na yo ekangama na nse. Bobalusa haltères epai ya ntolo na yo, ko focuser na contraction ya bice
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Fermer Grip Curl?
- Hammer Curls: Ba boucles ya marteau ezali complément monene ya Dumbbell Close Grip Curls mpo e cibler pe ba biceps mais esangisi mingi muscles ya avant bras na brachialis, epesaka entraînement ya loboko ya complète mingi.
- Barbell Curl: Barbell Curl ebakisaka Dumbbell Close Grip Curl na kosalaka biceps na nzela ya mouvement mpe grip ekeseni, kosalisa mpo na kosala ete bisika nyonso ya biceps ezwa entraînement équilibré.
Համալինված բառեր Haltères Fermer Grip Curl
- Haltères Fermer Grip Entraînement ya curl
- Ba exercices ya bicep na Haltère
- Ba exercices ya renforcement ya loboko ya likolo
- Ba entraînements ya haltères pona Biceps
- Bokanga Grip Haltères Curl
- Ba exercices ya haltères pona maboko ya likolo
- Ba variations ya boucle ya bicep
- Ba exercices ya tonification ya maboko na Haltères
- Fermer Grip Bicep Curls na Haltères
- Entraînement ya haltères pona ba muscles ya loboko