Haltères Haltères Soutenue Ba Raises Latérales
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Haltères Soutenue Ba Raises Latérales
Dumbbell Chest Supported Lateral Raise ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ba deltoïdes, ko améliorer stabilité ya mapeka mpe définition ya muscle ya likolo ya nzoto. Ezali entraînement idéal mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement, lokola ekoki ko modifier facilement selon niveau ya force individuelle. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na makoki na yango ya kobongisa ndenge mapeka etambola, kobongisa ndenge ya kotɛlɛma, mpe kopesa mabɔkɔ na momeseno ya kosala ngalasisi ya makasi ya nzoto ya likoló oyo ezali malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Haltères Soutenue Ba Raises Latérales
- Mitɛlɛmisa na esika ya kofanda, otala na nse, na haltère na lobɔkɔ mokomoko, mabɔkɔ ekangami semba, mpe mabɔkɔ etalani.
- Kobatelaka nzoto na yo etɛngamá, tombolá ba haltères na mipanzi na yo ntango ozali kobimisa mpema, kobatela mabɔkɔ na yo mwa kogumbama na makolo mpe mabɔkɔ ebalukaka liboso lokola nde ozali kosopa mai na verre.
- Kobá kotombola ba haltères tii ntango mabɔkɔ na yo ekozala parallèle na mabele, salá ete likebi ezala mingi na misisa ya mapeka na yo oyo ezali kosala mosala na esika ya kotya likebi na mabɔkɔ na yo.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères zonga na esika oyo obandaki ntango ozali kopema, kosala ete ozali kotambola malamu, mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Haltères Soutenue Ba Raises Latérales
- Mouvement contrôlé: Tombolá ba haltères na mopanzi tii ntango ba coude na yo ekozala na hauteur ya mapeka mpe maboko na yo ekozala parallèle na mabele. Sala makasi otombola ba kilo na ndenge ya contrôle, koboya ba mouvements nionso ya jerky to ya mbalakaka oyo ekoki ko déranger ba muscles to ba articulations na yo.
- Bokima Kotombola Kolekisa ndelo: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali koluka kotombola kilo mingi. Kilo ya ba haltères esengeli kozala na ndenge oyo okoka kosala ngalasisi yango na forme mpe na contrôle oyo esengeli. Kotombola kilo mingi ekoki komema na forme oyo ebongi te, kokitisa bokasi ya ngalasisi mpe kobakisa likama ya kozoka.
- Tyá likebi na misisa: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango
Haltères Haltères Soutenue Ba Raises Latérales FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Haltères Soutenue Ba Raises Latérales?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Chest Supported Lateral Raises. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete nzoto ezala malamu mpe bázoka te. Ezali mpe na ntina koyekola mayele oyo ebongi liboso ya komeka ngalasisi yango. Ekoki kozala malamu kozwa litambwisi epai ya moteyi ya nzoto kolɔngɔnɔ to epai ya moto oyo ayebi mosala malamu mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Haltères Soutenue Ba Raises Latérales?
- Standing Dumbbell Lateral Raises: Na variation oyo, otelemi na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka mpe otomboli haltères na mipanzi, kopesa angle ya engagement ya muscle oyo ekeseni mwa moke.
- Bent-Over Dumbbell Lateral Raises: Bokeseni oyo esangisi kotelema, kogumbama na loketo, mpe kotombola haltères libanda na mipanzi, ko cibler ba deltoïdes ya sima makasi.
- Incline Bench Dumbbell Lateral Raises: Mpo na variation oyo, tyá banc inclinaison na angle ya 45 degrés, lala likolo na yango na ntolo na yo etali na se, mpe sala ba raises latérales, oyo eko cibler ba deltoïdes na angle mosusu.
- Supine Dumbbell Lateral Raises: Bokeseni oyo esangisi
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Haltères Soutenue Ba Raises Latérales?
- Bent Over Rows: Exercice oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ kasi esangisi mpe mapeka, epesaka ngalasisi ya bokatikati oyo ebakisaka lolenge ya isolement ya ba raises latérales oyo esimbami na ntolo na kosalaka misisa oyo ezali zingazinga.
- Haltères Front Raises: Ndenge moko na ba raises latérales, ba raises ya liboso e cibler ba deltoïdes antérieurs, e complétaka ba raisations latérales na ko focuser na eteni ekeseni ya groupe muscle moko, oyo ekoki komema na développement complète ya mapeka.
Համալինված բառեր Haltères Haltères Soutenue Ba Raises Latérales
- Haltères Lateral Raises pona Mapeka
- Ba Raises Latérales oyo esungami na ntolo
- Exercice ya Lipeka ya Haltères
- Ko renforcer Mapeka na ba Haltères
- Exercice ya kotombola na ngambo
- Entraînement ya haltères pona ba muscles ya mapeka
- Haltères oyo esungami na ntolo
- Exercice ya Haltères ya Toning Mapeka
- Ba Raises Latérales na Soutien ya Ntolo
- Exercice ya haltères pona Force ya Mapeka