Haltères Biceps Curl V Fanda na Bosu Bosu
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Biceps Curl V Fanda na Bosu Bosu
Dumbbell Biceps Curl V Sit on Bosu Ball ezali ngalasisi ya mpasi oyo esangisaka formation ya makasi mpe équilibre mpo na kobongisa makasi ya likolo ya nzoto, stabilité ya noyau, mpe coordination. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba enthusiastes ya fitness intermédiaire to avancé oyo balingi kobakisa variété mpe intensité na routine na bango ya entraînement. Kokotisa ngalasisi oyo na régime na yo ekoki kosalisa mpo na kotombola ndimbola ya misisa, kobongisa bokatikati, mpe kobakisa makasi ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Biceps Curl V Fanda na Bosu Bosu
- Bomba ba coudes na yo pene ya nzoto na yo, bima pema pe bo curler ba poids tout en contraire biceps na yo. Salá ete ozala na mabɔkɔ ya likoló etɛngamá mpe otambola kaka mabɔkɔ na yo ya liboso.
- Koba mouvement tii tango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na niveau ya lipeka. Simbá position contractée mpo na mwa ntango ntango ozali kofina biceps na yo.
- Pema mpe banda malɛmbɛmalɛmbɛ kokitisa ba haltères lisusu na esika oyo obandaki.
- Zongela ba étapes oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi, ko assurer que obatela position ya V sit na balle ya Bosu pona exercice mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Biceps Curl V Fanda na Bosu Bosu
- Lolenge oyo ebongi: Simbá haltère na lobɔkɔ mokomoko mpe mabɔkɔ na yo etali liboso. Bomba ba coudes na yo pene na nzoto na yo tango nionso. Oyo ezali position na yo ya départ. Curl ba poids tango ozali ko contracter biceps na yo. Bomba maboko ya likolo ezala esika moko, kaka maboko ya liboso nde esengeli kotambola. Boyá kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo mpo na kotombola kilo; biceps na yo esengeli kosala mosala nionso.
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala mouvement mbangu mpe ya koningana. Tombolá mpe kitisá nde ba haltères na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Yango ekitisaka kaka te likama ya kozoka, kasi esalaka mpe ete misisa na yo nde esalaka mosala yango, kasi nde nguya na yo te.
- Boyá koyeisa molai mingi: Ntango ozali kokitisa ba haltères, .
Haltères Biceps Curl V Fanda na Bosu Bosu FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Biceps Curl V Fanda na Bosu Bosu?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Biceps Curl V Sit on Bosu Ball. Kasi, ngalasisi yango esɛngaka bokatikati mpe makasi ya malamu, yango wana ekoki kozala mpasi mpo na baoyo bayebi sika na ngalasisi ya nzoto kolɔngɔnɔ. Ezali malamu kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa mokemoke ntango makasi mpe bokatikati ezali kobonga. Ekoki mpe kozala malamu kosala ba V Sit mpe Bicep Curls ekeseni liboso ya kosangisa yango, mpe kosala ngalasisi kozanga Bosu Ball liboso ya kokotisa yango. Lokola ntango nyonso, ba débutants basengeli koluka guidance professionnelle mpo na ko assurer que bazali kosala ba exercices correctement mpe sans danger.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Biceps Curl V Fanda na Bosu Bosu?
- Dumbbell Biceps Curl V Sit on Stability Ball: Na esika ya kosalela Bosu Bosu, variation oyo esalelaka boule ya stabilité mpo na ko défier lisusu équilibre mpe stabilité ya noyau.
- Dumbbell Biceps Curl V Sit on Bench: Variation oyo e remplacer Bosu Ball na banc plat, esali que ezala mua facile pona ba débutants to ba oyo baza na ba problèmes ya équilibre.
- Alternating Dumbbell Biceps Curl V Sit on Bosu Ball: Na esika ya kotombola ba haltères nyonso mibale na mbala moko, mbongwana yango esɛngaka kotombola moko na moko, oyo ekoki kosalisa mpo na komitangola mpe kotya likebi na lobɔkɔ mokomoko.
- Haltères Biceps Curl V Fanda na Bosu Ball na Leg Lift: Variation oyo ya avancement ebakisi makolo
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Biceps Curl V Fanda na Bosu Bosu?
- Concentration Curls: Yango elongolaka biceps kutu koleka boucle standard, mpe na kosala yango nsima ya Dumbbell Biceps Curl V Sit na Bosu Ball, okoki kosala ete biceps na yo esila mobimba, mpe yango ememaka na bokoli ya misisa malamu mpe kozwa makasi.
- Tricep Dips: Exercice oyo e complétaka Dumbbell Biceps Curl V Sit na Bosu Ball na kosala ba muscles opposants - triceps. Kosala ezala biceps mpe triceps ekoki komema na bokoli ya bokatikati ya loboko ya likolo mpe kopekisa bozangi bokatikati ya misisa oyo ekoki kozala.
Համալինված բառեր Haltères Biceps Curl V Fanda na Bosu Bosu
- Haltères Biceps Curl na Bosu Bosu
- V Kofanda Biceps Exercice
- Entraînement ya loboko ya likolo na Haltères
- Biceps Curl na Bole ya Stabilité
- Bosu Bosu Ba Exercices ya Brazo
- Haltères V Sit Bicep Curl
- Bola ya stabilité Bicep ba entraînements
- Tonification ya Braceau ya Likolo na Haltères na Bosu Bosu
- Bosu Ball Biceps Boucle Exercice
- V Sit Haltères Curl mpo na Maboko ya Likolo