Haltères Biceps Boucle Squat
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Biceps Boucle Squat
Dumbbell Biceps Curl Squat ezali exercice composé oyo esangisaka squat ya nse ya nzoto na curl ya biceps ya likolo ya nzoto, epesaka entraînement ya nzoto mobimba oyo elendisaka ba groupes muscles ebele, na kati na yango biceps, quads, glutes, mpe core. Exercice oyo ebongi pona batu na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, en raison ya intensité na yango réglable sur la base ya poids ya ba haltères oyo basalelaka. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi na bango mobimba, kotombola ton ya misisa, kotumba ba calories mingi, mpe kobomba ntango ya kosala ngalasisi na kosala malamu bituluku mingi ya misisa na mbala moko.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Biceps Boucle Squat
- Kitisa nzoto na yo na esika ya kogumbama, kogumbama na mabɔlɔngɔ mpe na loketo, wana ozali kobatela mokɔngɔ semba mpe ntolo na yo likoló.
- Ntango ozali kotelema lisusu likolo uta na kogumbama, salelá biceps na yo mpo na kobalusa ba haltères epai ya mapeka na yo.
- Kitisa ba haltères zonga na se na mipanzi na yo tango ozali komibongisa mpo na kozonga na position ya squat.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete obatela lolenge malamu na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Biceps Boucle Squat
- Bokima mbangumbangu: Libunga moko oyo bato mingi basengeli kokima ezali ya kosala ngalasisi mbangumbangu. Eteni mokomoko ya kotambola, kogumbama mpe kobalusama, esengeli kosalema na ndenge oyo etambwisami. Yango ekosalisa kaka te mpo na kopekisa kozoka kasi ekosala mpe ete ozali kosala malamu misisa oyo ozali koluka.
- Kobatela stabilité: Salá nyonso mpo mabɔlɔngɔ na yo ezala na molɔngɔ na makolo na yo ntango ozali kogumbama mpe kotika te ete ekende koleka misapi ya makolo. Yango esalisaka mpo na kobatela stabilité mpe kopekisa ba blessures ya genoux.
Haltères Biceps Boucle Squat FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Biceps Boucle Squat?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Biceps Curl Squat. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana makasi mpe mayele ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama mokemoke. Ezali mpe malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki esalemi malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Biceps Boucle Squat?
- Concentration Curl Squat: Na variation oyo, osalaka bicep curl tango ozali na position ya squat, o focuser na loboko moko na mbala moko pona isolement oyo ebakisami.
- Preacher Curl Squat: Yango esɛngaka kosalela esika ya kofanda ya mosakoli mpo na ko stabiliser mabɔkɔ ya likoló ntango ozali kosala bicep curl, na nsima kotɛlɛma mpo na kosala squat.
- Zottman Curl Squat: Bokeseni yango esɛngaka kobalusa ba haltères ntango ozali kobalusa yango likoló mpe na nse, na nsima kosala squat.
- Incline Curl Squat: Yango esɛngaka kosala bicep curl ntango ozali kogumbama na esika ya kofanda oyo etɛngamá, na nsima kotɛlɛma mpo na kosala squat.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Biceps Boucle Squat?
- Extensions ya Triceps ya likolo: Exercice oyo etali mingi ba triceps, oyo ezali misisa oyo ezali en face ya biceps. Kosala na triceps na yo esalisaka mpo na kosala makasi mpe komonana ya lobɔkɔ ya likoló oyo ezali na bokatikati, mpe yango ebakisaka mosala oyo ba boucles ya biceps esalaka.
- Mimpululu: Mimpululu esalaka na bituluku minene ya misisa ndenge moko na oyo ya kogumbama, na ndakisa quadriceps, misisa ya makolo mpe glutes. Soki okɔtisi mimpululu, okoki kobakisa ndenge na ndenge na ngalasisi na yo ya makasi ya nse ya nzoto mpe kotombola bopusi ya kotonga misisa ya kokangamakangama.
Համալինված բառեր Haltères Biceps Boucle Squat
- Haltères Biceps Curl Entraînement ya Squat
- Exercice ya haltères mpo na maboko ya likolo
- Biceps renforcement na ba haltères
- Haltères Squat na Curl
- Ba exercices ya tonification ya maboko na ba haltères
- Entraînement ya loboko ya likolo na haltères
- Biceps curl squat na haltères
- Ba entraînements ya haltères pona biceps na ba cuisse
- Exercice ya haltères ya squat na curl
- Formation ya makasi pona biceps na haltères.