Haltères Biceps Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Biceps Curl
Dumbbell Biceps Curl ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso biceps, kasi mpe ko engager liboso ya maboko mpe mapeka, na yango kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mpe stabilité. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, mpamba te kilo ya haltères ekoki kobongisama mpo ekokana na makasi mpe koyika mpiko ya mosaleli. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kotombola ton ya misisa, kobakisa makasi ya loboko, mpe kobongisa ezala lolenge ya nzoto mpe ya kosala malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Biceps Curl
- Ntango ozali kobatela mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá te, bimá mpema mpe bóbalusa kilo wana ozali kokanga biceps na yo. Koba kotombola kilo tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na nivo ya lipeka. Simbá esika oyo ekangami mpo na mwa bopemi ntango ozali kofina biceps na yo.
- Pema mpe banda malɛmbɛmalɛmbɛ kokitisa ba haltères lisusu na esika oyo obandaki.
- Zongela mosala yango mpo na motuya ya kozongela oyo esɛngami.
- Salá ete makolo na yo ezala pene na nzoto na yo ntango nyonso mpe kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo te mpo na kotombola kilo; biceps na yo esengeli kosala mosala nionso.
Հրաշալին համար Haltères Biceps Curl
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kotombola ba haltères, salelá mouvement ya malembe, contrôlé. Bokima komekama ya kosalela nguya to kobalusa kilo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe eko engager biceps na yo malamu te.
- Full Range of Motion: Salá ete ozali kosalela mouvement mobimba. Bandá na mabɔkɔ oyo osembolami mobimba mpe kangá haltères tii na lipeka na yo. Na nsima, kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na nse tii na esika oyo obandaki. Yango esalaka ete biceps na yo ekangama mobimba na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Bokima koningana ya ba coudes: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya koningana na ba coudes na tango ya boucle. Bomba ba coudes na yo pene na nzoto na yo mpe kosalela yango te mpo na kotombola kilo. Mouvement esengeli kouta na liboso ya loboko, kasi na coude te.
- Kilo oyo ebongi: Kosalela kilo oyo ezali
Haltères Biceps Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Biceps Curl?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Biceps Curl. Ezali ngalasisi ya pete mpe ya malamu mpo na ba débutants mpo na kobanda kotonga makasi ya loboko. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ekoki ko gérer mpe kosala ete forme ezala malamu mpo na kopekisa kozoka. Ezali ntango nyonso malamu kosolola na molakisi ya nzoto kolɔngɔnɔ to moto ya mayele mpo na koyeba soki ozali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Biceps Curl?
- Incline Dumbbell Curl: Esalemaka na banc incliné, variation oyo etandami muscle ya biceps mpe epesaka nzela ya koningana molai.
- Concentration Curl: Bokeseni yango esalemaka na kofanda na esika ya kofanda na lobɔkɔ na yo ekangami na loketo na yo ya kati, oyo elongolaka biceps mpe esalaka ete misisa mosusu ekɔta mingi te.
- Preacher Curl: Bokeseni oyo esalelaka esika ya kofanda ya mosakoli mpo na kobatela maboko ya likolo etelemi, oyo esalisaka mpo na kokabola biceps mpe kopekisa mapeka ekɔta.
- Zottman Curl: Bokeseni oyo esangisaka boucle ya mbala na mbala mpe boucle inverse, etali ezala biceps mpe brachialis mpe brachioradialis na liboso ya maboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Biceps Curl?
- Barbell Curl: Exercice oyo etali mpe muscle ya biceps brachii kasi epesaka yo nzela ya kotombola kilo ya kilo soki tokokanisi yango na ba boucles haltères, mpe na ndenge yango, ebakisaka makasi mpe bonene oyo ezwami na nzela ya ba boucles ya biceps haltères.
- Concentration Curls: Exercice oyo elongolaka muscle ya biceps, elongolaka possibilité ya ba muscles misusu ko aider na lift. Yango esalaka ete moto asala ngalasisi ya biceps oyo ezali na makanisi mingi mpe ya makasi, mpe yango ebakisaka boucle ya biceps ya haltères na kosala ete misisa ya biceps elamusama mobimba.
Համալինված բառեր Haltères Biceps Curl
- Entraînement ya loboko ya haltères
- Ba exercices ya renforcement ya biceps
- Ba exercices ya haltères ya loboko ya likolo
- Entraînement ya boucle ya bicep
- Ba exercices ya haltères pona biceps
- Ba exercices ya tonification ya maboko
- Biceps curl na haltères
- Entraînement ya haltères pona maboko ya likolo
- Ko renforcer biceps na ba haltères
- Exercice ya boucle ya bicep na haltères