Haltères Biceps Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Biceps Curl
Dumbbell Biceps Curl ezali exercice ya entraînement ya force oyo etali libosoliboso ba muscles biceps na brachialis, contribuant na makasi ya loboko mpe taille. Ebongi mpo na bato oyo bazali na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, banda na bato oyo babandi kosala masano tii na bato oyo bayebi kokende na gym, mpamba te kilo ya ba haltères ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kobongisa misisa, mpe kosala ete lobɔkɔ ekola malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Biceps Curl
- Kobatela ba coudes na yo pene na torse na yo, ko curler malembe malembe ba poids tout en contraire biceps na yo, sala que o déplacer kaka ba avant-bras na yo.
- Koba kotombola kilo tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na nivo ya lipeka. Simbá position oyo ekangami mpo na mwa pause moke ntango ozali kofina biceps na yo.
- Mokemoke banda kokitisa ba haltères lisusu na esika oyo ebandaki na ndenge oyo etambwisami.
- Zongela ngalasisi mpo na motango oyo olingi ya kozongela, kosala ete obatela forme malamu na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Biceps Curl
- Contrôler mouvement na yo: Ntango ozali kotombola ba haltères, sala que o contrôler mouvement mpe kotika te momentum esala mosala. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kobalusa kilo yango likoló mpe na nse nokinoki. Tombolá nde ba haltères na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami mpo misisa na yo ezali kosala mosala yango, kasi na nguya te.
- Bokangami ya makanisi mpe misisa: Tyá likebi na misisa oyo ozali kosala. Na likambo oyo, biceps. Sala que oyoka ba biceps na yo ezo contracter pe ezo extend pendant chaque rep. A commune
Haltères Biceps Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Biceps Curl?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Biceps Curl. Ezali ngalasisi ya pete mpe ya malamu mpo na kotonga makasi na biceps. Kasi, ezali na ntina mpo na ba débutants kobanda na kilo oyo ezali confortable mpe gérer, mpo na ko assurer forme propre mpe ko éviter ba blessures. Ezali mpe malamu kozala na moto oyo ayebi makambo ya kotombola kilo, lokola entraîneur personnel, kotala formulaire na yo mpo na koyeba soki ozali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Biceps Curl?
- Concentration Curl: Exercice oyo esalemaka tango ofandi na banc na loboko moko esimbaka haltères mpe sima ya loboko moko na cuisse na yo, ko permettre isolement ya biceps na focus mingi.
- Seated Alternating Dumbbell Curl: Yango esalemaka na kofanda na esika ya kofanda oyo ezali na esika ya kobalusabalusa mokɔngɔ, kosimba haltère na lobɔkɔ mokomoko, mpe kobalusama na bango na ngala na yango, oyo ekoki kosalisa mpo na kobatela forme ya malamu mpe kopekisa kobalusabalusa.
- Incline Dumbbell Curl: Yango esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya loboko na boyokani na nzoto mpe ekoki kobɛta biteni ndenge na ndenge ya misisa ya bicep.
- Zottman Curl: Bokeseni oyo esangisi kokanga ba haltères na maboko na yo etali likolo mpe na nsima kobalola ya yo
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Biceps Curl?
- Concentration Curls: Exercice oyo e isoler muscle ya biceps mpe e minimiser implication ya ba muscles oyo esalisaka na action ya curling, na ndenge wana epesaka entraînement plus focusé mpo na biceps oyo e complétaka ciblage ya large ya Dumbbell Biceps Curl.
- Barbell Curl: Exercice oyo ebakisaka Dumbbell Biceps Curl na kosalaka mitó nyonso mibale ya biceps na mbala moko, mpe epesaka nzela na kosalela kilo ya kilo mpo na kolendisa bokoli ya misisa, oyo ekoki kozala na litomba mpo na bokoli ya loboko mobimba.
Համալինված բառեր Haltères Biceps Curl
- Haltères Biceps Curl entraînement
- Ba exercices ya Arm ya Likolo na Haltères
- Ba exercices ya renforcement ya bicep
- Ba entraînements ya haltères pona ba muscles ya loboko
- Biceps Curl na Haltères
- Ba exercices ya tonification ya maboko na Haltères
- Entraînement ya Haltères ya Lobɔkɔ ya Likolo
- Ba exercices ya kotonga biceps na Haltères
- Ba exercices ya haltères pona Biceps
- Haltères Biceps Technique ya Curl