Haltères Bicep Curl na Bole ya Exercice na Makolo Etombolami
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Bicep Curl na Bole ya Exercice na Makolo Etombolami
Dumbbell Bicep Curl on Exercise Ball with Leg Raised ezali exercice dynamique oyo etali biceps na noyau, kobongisa makasi, équilibre, mpe stabilité. Ezali entraînement idéal mpo na ba amateurs ya fitness ya niveau nionso oyo bazali koluka kobakisa variété na routine na bango ya entraînement ya force. Exercice oyo ebakisi défi ya équilibre na boucle ya biceps ya bonkoko, ekomisaka yango option fantastique pona ba oyo balingi ko améliorer coordination na bango pe ko engager ba groupes muscles ebele en même temps.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Bicep Curl na Bole ya Exercice na Makolo Etombolami
- Tombolá makolo na yo ya mobali longwa na nse, sembolá yango semba liboso na yo wana ozali kobatela bokatikati na yo na bale ya ngalasisi.
- Kobatela maboko na yo ya likolo stationnaire, kobimisa pema pe ko curler ba poids tout en contrainte biceps na yo. Koba kotombola kilo tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na nivo ya lipeka.
- Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Pema mpe banda malɛmbɛmalɛmbɛ kokitisa ba haltères lisusu na esika oyo obandaki. Nsima ya kosilisa ba reps na yo na ngambo moko, changer mpe tombolá makolo mosusu, kozongela ngalasisi.
Հրաշալին համար Haltères Bicep Curl na Bole ya Exercice na Makolo Etombolami
- Lolenge oyo ebongi: Simbá ba haltères na mabɔkɔ na yo etali liboso, mpe salá ete makolo na yo ezala pene na nzoto na yo. Bobalusaka kilo wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá, bimisa mpema ntango ozali kobalusama. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo mpo na kotombola kilo. Mouvement esengeli ewutaka na biceps.
- Mouvement contrôlé: Salá makasi osala ngalasisi yango na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Boyá libunga ya kosala ngalasisi mbangumbangu to kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Yango ekitisaka bobele te bokasi ya ngalasisi, kasi ekoki mpe komema na kozoka.
- Full Range of Motion: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi, salá makasi osalela a
Haltères Bicep Curl na Bole ya Exercice na Makolo Etombolami FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Bicep Curl na Bole ya Exercice na Makolo Etombolami?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Bicep Curl na Exercise Ball na Leg Raised exercice, mais ezali important ya koyeba que ezali mouvement ya plus avancé. Exercice oyo esengaka bokatikati malamu mpe makasi ya moboko, yango wana ba débutants bakoki kozala na besoin ya kosala makasi mpo na yango. Bakoki kobanda na kosala ba boucles biceps sans boule ya exercice mpe kobakisa mokemoke na composante ya équilibre tango bazali kozua makasi. Ezali toujours recommandé ko consulter professionnel ya fitness to entraîneur pona ko assurer forme propre pe ko prévenir ba blessures.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Bicep Curl na Bole ya Exercice na Makolo Etombolami?
- Haltères Bicep Curl na boule ya exercice na Alternating Leg Raised: Na variation oyo, o alternance kotombola makolo moko na moko tango ozali kosala bicep curl na balle ya exercice. Yango ebakisi mokakatano mosusu na bokatikati mpe na boyokani na yo.
- Dumbbell Hammer Curl on Exercise Ball with Leg Raised: Bokeseni oyo ebongoli grip ya haltère na grip ya marteau (maboko etali moko na mosusu) tango ozali kosala exercice na balle na makolo etombolami. Yango esalaka biteni ndenge na ndenge ya bicep mpe ya liboso ya lobɔkɔ.
- Haltères Bicep Curl na Bosu Ball na Makolo etombolami: Bokeseni oyo esangisi kosala ngalasisi na boule ya Bosu na esika ya kosala ngalasisi na boule ya ngalasisi. Surface inégale ya balle ya Bosu epesaka défi ya likolo na
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Bicep Curl na Bole ya Exercice na Makolo Etombolami?
- Tricep Dips: Tricep dips esalaka misisa oyo ezali kotelemela biceps, triceps, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya loboko mobimba mpe stabilité, kotombola performance mpe ba résultats ya Dumbbell Bicep Curl on Exercise Ball with Leg Raised.
- Stability Ball Plank: Exercice oyo elendisaka noyau mpe ebongisaka équilibre, oyo e complétaka Dumbbell Bicep Curl on Exercise Ball with Leg Raised na ko améliorer stabilité oyo esengeli mpo na kobatela position ya makolo oyo etombolami mpe équilibre mobimba na balle ya exercice.
Համալինված բառեր Haltères Bicep Curl na Bole ya Exercice na Makolo Etombolami
- Haltères Bicep Curl na Bole ya Exercice
- Makolo Etombolami Bicep Curl
- Bicep Workout na Haltères na Bole ya Exercice
- Exercice ya loboko ya likolo na Bole ya Exercice
- Bicep Curl na Lift ya Makolo
- Bola ya stabilité Bicep Curl na Makolo Etombolami
- Haltères Curl na Bole ya Exercice na Makolo Likolo
- Exercice ya renforcement ya maboko na haltères na balle
- Formation ya bicep na Makolo oyo etombolami na balle
- Exercice Ball Haltères Curl na Elevation ya Makolo.