Haltères Bent likolo ya Molongo ya loboko moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Bent likolo ya Molongo ya loboko moko
Dumbbell Bent Over Single Arm Row ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali bituluku mingi ya misisa, na ndakisa mokɔngɔ, mapeka mpe biceps. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko modifier facilement mpo ekokana na niveau ya force individuelle. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kobongisa bokatikati ya misisa mpe etɛlɛmɛlo, kobakisa makasi ya likoló ya nzoto, mpe kosala ete nzoto mobimba ezala na bokonzi mpe etɛngamá.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Bent likolo ya Molongo ya loboko moko
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke mpe gumbamá liboso banda na loketo, salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba, tii ntango nzoto na yo ekozala pene na parallèle na mabele.
- Sembolá lobɔkɔ oyo ozali kosimba haltère semba na nse, na nsima bendá haltère tii na ntolo na yo, mpe salá ete coude na yo ezala pene na nzoto na yo.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sima changer na loboko mosusu.
Հրաշալին համար Haltères Bent likolo ya Molongo ya loboko moko
- **Mouvement contrôlé**: Bokima erreur oyo esalemaka mingi ya kokende mbangu na exercice. Fungola mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi oyo ezali ya kosala yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokonzi. Tombolá haltères epai ya ntolo na yo na kobendáká coude na yo likoló mpe nsima. Salá nyonso mpo lobɔkɔ na yo ezala pene na mopanzi na yo ntango ozali kosala mobembo na kilo. Pemá mwa moke na likoló ya lift, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo obandaki.
- **Engager Core na Back Muscles**: Sala que ozala engager ba muscles oyo ebongi. Bato oyo bagumbami
Haltères Bent likolo ya Molongo ya loboko moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Bent likolo ya Molongo ya loboko moko?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Bent sur Single Arm Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi oyo azali kotambwisa mwa mbala ya liboso mpo na kosala ete ngalasisi yango esalemi malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Bent likolo ya Molongo ya loboko moko?
- Molongo ya haltères ya loboko moko oyo afandi: Na mbongwana oyo, osalaka ngalasisi ntango ofandi na esika ya kofanda, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola misisa ya mokɔngɔ mpe kokitisa likama ya kozoka.
- Single Arm Dumbbell Row with Twist: Variation oyo ebakisi torsion na likolo ya mouvement, ezo engager kaka ba muscles ya muko te mais pe ba obliques.
- Molongo ya haltère ya loboko moko na boule ya stabilité: Kosala molongo na boule ya stabilité ebakisi élément ya équilibre, ko engager ba muscles ya moboko en plus ya mukongo.
- Molongo ya bapɛngwi: Bokeseni wana ya mpasi esɛngaka kosala molɔngɔ ya lobɔkɔ moko ntango ozali na etanda, oyo ekɔtisaka nzoto mobimba mpe mingimingi elendisaka moboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Bent likolo ya Molongo ya loboko moko?
- Push-ups ezali complément excellent lokola e cibler ntolo mpe triceps, équilibrer makasi ya likolo ya nzoto na ko travailler ba muscles opposé na oyo basalelaka na exercice ya rowing.
- Exercice ya Lat Pulldown ezali mpe na litomba mpo ezali ko cibler groupe muscle moko - latissimus dorsi - lokola Dumbbell Bent over Single Arm Row, kasi na angle mosusu, ko promouvoir développement complète ya ba muscles ya mukongo.
Համալինված բառեր Haltères Bent likolo ya Molongo ya loboko moko
- Molongo ya Haltères ya loboko moko
- Exercice ya mokɔngɔ na Haltères
- Bent Sur Molongo ya Haltères
- Haltères ya loboko moko entraînement ya sima
- Exercice ya sima ya loboko moko
- Haltères Bent Sur Molongo mpo na Mokɔngɔ
- Molongo ya Haltères ya Loboko Moko
- Ko renforcer mukongo na Haltères
- Exercice ya Molongo ya Haltère ya loboko moko
- Entraînement ya haltères pona makasi ya mukongo