Haltères Egumbami Likolo Ya Molongo ya Retour
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Egumbami Likolo Ya Molongo ya Retour
Haltères Bent Over Reverse Row ezali ngalasisi oyo etongaka makasi oyo etali misisa ya mokɔngɔ, mapeka mpe mabɔkɔ, mpe yango ebakisaka makasi ya likoló ya nzoto mpe ebongisaka ndenge ya kotɛlɛma. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya kondima, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, mpo na intensité na yango réglable sur la base ya poids ya ba haltères oyo basalelaka. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo na ba oyo bazali koluka kobongisa makasi ya mokɔngɔ na bango mpe ndimbola ya misisa, kolendisa posture malamu, to kotombola performance na bango na masano mpe misala oyo esengaka mosala makasi ya likolo ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Egumbami Likolo Ya Molongo ya Retour
- Gumbama na loketo mpe na mabɔlɔngɔ na yo, salá ete mokɔngɔ na yo semba, tii ntango nzoto na yo ekozala pene na parallèle na mabele.
- Tika ba haltères ekangama na bolai ya loboko longwa na mapeka na yo, maboko etali nzoto na yo.
- Benda ba haltères na cage ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ, kobatela ba coudes na yo penepene na nzoto na yo mpe kofina mapeka na yo esika moko.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères zonga na esika oyo ebandaki, kobatela bokonzi ya kotambola, mpe zongela yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Egumbami Likolo Ya Molongo ya Retour
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala mouvement ya koningana to ya mbangu. Fungola mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango ezali ya kosala yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Wana ozali kobenda ba haltères epai ya ntolo na yo, finá mapeka na yo esika moko. Simbá mwa moke, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ kilo na esika oyo obandaki.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi yango na lolenge oyo ebongi kasi ezali kaka mpasi. Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme ya mabe mpe ekoki kozoka, nzokande kilo oyo ezali pete mingi ekoki kopesa résistance ekoki te mpo na kosala malamu misisa na yo.
Haltères Egumbami Likolo Ya Molongo ya Retour FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Egumbami Likolo Ya Molongo ya Retour?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Bent Over Reverse Row. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpe mpo bázoka te. Ezali mpe malamu kozala na formateur to individu expérimenté a superviser mpo na ko assurer forme mpe technique correcte. Ezali na ntina mingi komatisaka kilo mokemoke lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Egumbami Likolo Ya Molongo ya Retour?
- Incline Bench Dumbbell Reverse Row: Bokeseni oyo esalemaka na banc inclinaison, epesaka nzela na angle ekeseni mpe ciblé misisa na ndenge oyo ekeseni na mosusu.
- Haltères Bent Over Reverse Row with Rotation: Na variation oyo, obakisi rotation na likolo ya mouvement, oyo esalisaka mpo na ko engager ba obliques mpe kobongisa makasi ya rotation.
- Haltères Bent Over Reverse Row with Resistance Bands: Kobakisa ba bandes ya résistance na ngalasisi ebakisaka makasi mpe ekɔtisaka misisa na boumeli ya molongo mobimba ya koningana.
- Haltères Bent Over Reverse Row with Supinated Grip: Soki obongoli grip na position supinated (maboko etali likolo), okoki ko cibler misisa ndenge na ndenge mpe kobakisa ndenge na ndenge na ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Egumbami Likolo Ya Molongo ya Retour?
- Ba pull-ups ekoki pe ko compléter Dumbbell Bent Over Reverse Rows lokola bango mibale ba cibler ba muscles ya mukongo, surtout latissimus dorsi, pe esalisaka kobongisa makasi na yo ya kobenda pe endurance ya grip.
- Dumbbell Shrugs ezali exercice mosusu ya malamu oyo ebakisaka, mpamba te etalelaka makasi ya kolendisa misisa ya trapèze na mokɔngɔ ya likoló mpe na nkingo, oyo ekangamaka mpe na ntango ya Dumbbell Bent Over Reverse Rows, mpe na ndenge yango, ebakisaka makasi ya mokɔngɔ mobimba mpe etɛlɛmɛlo.
Համալինված բառեր Haltères Egumbami Likolo Ya Molongo ya Retour
- Exercice ya Mokɔngɔ ya Haltères
- Bent Over Row Entraînement ya kosala
- Molongo ya haltères mpo na Mokɔngɔ
- Exercice ya haltères ya molongo ya sima
- Ko renforcer mukongo na Haltères
- Routine ya Molongo ya kogumbama na sima
- Haltères Entraînement ya muscle ya sima
- Exercice ya haltères pona Mokɔngɔ
- Exercice ya sima ya molongo ya sima na Haltères
- Back Targeting Haltères Entraînement