Haltères Bent Bras Pollover na Mabolongo egumbami
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Bent Bras Pollover na Mabolongo egumbami
Dumbbell Bent Arm Pullover with Knees Bent ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo na yo, na mokɔngɔ, mpe na mabɔkɔ na yo, mpe yango ebakisaka makasi mpe stabilité ya likoló ya nzoto. Ezali choix excellent pona ba enthusiastes ya fitness ya niveau nionso, depuis ba débutants ti na ba avancés, en raison ya intensité na yango réglable sur la base ya poids oyo basalelaka. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa ton ya misisa, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kobakisa makoki na bango mobimba ya mosala.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Bent Bras Pollover na Mabolongo egumbami
- Simbá haltères na mabɔkɔ nyonso mibale, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba likoló ya ntolo na yo wana ozali kobatela mwa kogumbama mpo na kolɛmbisa matonga te.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères lisusu likoló ya motó na yo, kobatela mabɔkɔ na yo na esika moko oyo egumbami mwa moke, tii ntango haltère ekozala nivo na motó na yo to soki okozala malamu.
- Na kosaleláká misisa ya ntolo mpe ya lobɔkɔ na yo, bendá na likebi nyonso haltères na esika oyo ebandaki likoló ya ntolo na yo.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sala que ozala malembe mpe o contrôler mouvement na yo mpo exercice efficace mingi.
Հրաշալին համար Haltères Bent Bras Pollover na Mabolongo egumbami
- **Mouvement contrôlé**: Kitisa kilo malembe malembe na arc sima ya mutu na yo tout en gardant que ba coudes na yo egumbama mua moke na mouvement mobimba. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosembola mabɔkɔ mobimba, oyo ekoki kolɛmbisa makolo mpe kokitisa ngalasisi yango malamu.
- **Engage Your Core**: Exercice oyo ezali kaka pona nzoto na yo ya likolo te mais pe pona noyau na yo. Salá makasi okɔtisa misisa na yo ya moboko ntango ozali kosala mouvement mpo na ko stabiliser nzoto na yo mpe kopekisa mpasi nyonso oyo ezali na ntina te na mokuwa na yo ya mokɔngɔ.
- **Bokima Kokende mbangu**: Libunga mosusu oyo esalemaka mingi ezali kosala ngalasisi yango nokinoki. Fungola ya ngalasisi oyo ezali koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Yango esalaka ete misisa na yo ekangama mobimba mpe ekitisaka likama ya kozoka.
Haltères Bent Bras Pollover na Mabolongo egumbami FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Bent Bras Pollover na Mabolongo egumbami?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Haltères Bent Arm na exercice ya Knees Bent. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ekoki mpe kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge na nzoto malamu, kotambola na ndenge oyo etambwisami, mpe koyoka nzoto na yo. Soki ozali koyoka mpasi to mpasi, tiká ngalasisi yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Bent Bras Pollover na Mabolongo egumbami?
- Single-Arm Dumbbell Pullover: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi yango na lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola mpe kotya makanisi na ngámbo mokomoko ya nzoto mokomoko.
- Incline Dumbbell Pullover: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi yango na esika oyo ebalukaka, oyo ekoki kopesa misisa ndenge na ndenge mpe kobakisa ndenge oyo moto akoki kotambola.
- Dumbbell Bent Arm Pullover with Leg Lift: Na variation oyo, osalaka leg lift mbala moko na pullover, kobakisa eteni ya nse ya nzoto mpe ya moboko na ngalasisi.
- Dumbbell Bent Arm Pullover with Resistance Bands: Bokeseni oyo esangisi kosalela ba bandes ya résistance en plus ya haltère, kobakisa niveau ya résistance ya likolo mpe défi na exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Bent Bras Pollover na Mabolongo egumbami?
- Tricep Dips: Tricep dips ekoki ko compléter Dumbbell Bent Arm Pullover na ko focuser na triceps, oyo ezali ba muscles secondaires oyo basalelaka na pullover. Yango ekoki kosalisa mpo na kozala na bokatikati na makasi mpe bokoli ya misisa na likoló ya nzoto.
- Molongo ya câble oyo efandi: Exercice oyo e complétaka Dumbbell Bent Arm Pullover lokola ezo cibler ba muscles ya mukongo, surtout latissimus dorsi. Misuni yango ekɔtaka mpe na pullo, yango wana molɔngɔ ya bansinga oyo efandi ekoki kosalisa mpo na kobakisa makasi ya mokɔngɔ mobimba mpe kozala na bosikisiki.
Համալինված բառեր Haltères Bent Bras Pollover na Mabolongo egumbami
- "Exercice ya ntolo ya haltères".
- "Entraînement ya pullour ya haltères".
- "Exercice ya pullover ya loboko ya kogumbama".
- "Ko renforcer ya ntolo na Haltère".
- "Poulover ya haltères egumbami na mabɔlɔngɔ".
- "Entraînement ya haltères pona ntolo".
- "Exercice ya ntolo ya loboko ya kogumbama".
- "Exercice ya pullover na haltère".
- "Exercice ya Haltères ya kotonga ntolo".
- "Entraînement ya pullover egumbami na mabolongo".