Haltères Pullover ya loboko ya kogumbama
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Pullover ya loboko ya kogumbama
Dumbbell Bent Arm Pullover ezali ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo elendisaka libosoliboso ntolo, lats, mpe triceps, nzokande ekangamaka mpe na mapeka mpe abs. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka kosala ngalasisi ya likolo, kopesaka mbongwana mpo na kokokana na nivo ekeseni ya nzoto kolɔngɔnɔ. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na efficacité na yango ya kosala ba groupes ya misisa ebele na mbala moko, kolendisa makasi mpe stabilité ya likolo ya nzoto, mpe ko améliorer définition ya misisa.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Pullover ya loboko ya kogumbama
- Bomba makolo na yo ya patatalu na mabele mpe nse ya mokɔngɔ na yo efinama na esika ya kofanda mpo ezala stabilité.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères na nsima likoló ya motó na yo, kogumba mwa moke makolo na yo, tii ntango mabɔkɔ na yo ekozala na molɔngɔ na nzoto na yo.
- Pemá mwa moke, na nsima salelá ntolo na yo mpe triceps na yo mpo na kobenda haltères lisusu tii na esika oyo ebandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na quantité ya ba répétitions oyo olingi, kosala que ba mouvements na yo ezala malamu mpe ezala contrôlé na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Pullover ya loboko ya kogumbama
- Kosimba malamu: Simbá haltère na mabɔkɔ nyonso mibale, salá lokola diamant na mabɔkɔ mpe misapi na yo. Kosimba yango esalaka ete haltère ezala malamu mpe ekitisaka likama ya kokwea yango.
- Mouvement contrôlé: Bokima kosala ba mouvements mbangumbangu. Koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami ezali fungola mpo na kosangisa malamu misisa oyo ozali koluka. Kitisa kilo nsima ya motó na yo tii ntango makolo na yo ekozala na degré soki 90, na nsima salelá ntolo na yo mpo na kobenda kilo yango lisusu likoló.
- Kosembola mingi te: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosembola mabɔkɔ mingi, mpe yango ekoki kosala ete moto azoka na mapeka. Ezali na ntina mingi kobatela ba coudes mwa kogumbama na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na kokitisa mpasi na matonga ya mapeka.
- Kilo ya malamu
Haltères Pullover ya loboko ya kogumbama FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Pullover ya loboko ya kogumbama?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Bent Arm Pullover. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu alakisaka liboso mouvement. Ezali mpe na ntina mingi koyoka nzoto na yo mpe kotindika makasi mingi te noki mingi. Bobakisa kilo mokemoke ntango makasi mpe elikya na yo ezali kokola.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Pullover ya loboko ya kogumbama?
- The Barbell Pullover: Na esika ya kosalela haltères, variation oyo esalelaka barbell oyo ekoki kosalisa mpo na komatisaka kilo oyo etombolami mpe ko engager misisa na ndenge ekeseni.
- Draight-Arm Dumbbell Pullover: Bokeseni yango esalaka ete mabɔkɔ ezala semba na boumeli ya ngalasisi mobimba na esika ya kogumbama na coude, oyo etalelaka ba lats mbala moko.
- The Stability Ball Pullover: Variation oyo ezali na yo kolala na boule ya stabilité na esika ya banc, oyo e engager noyau na yo mpe ebongisaka équilibre mpe stabilité.
- Pullover ya bande ya résistance: Variation oyo esalelaka bande ya résistance na esika ya ba poids, epesaka lolenge mosusu ya tension mpe esalaka que exercice ezala portable mpe accessible.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Pullover ya loboko ya kogumbama?
- Dumbbell Flyes: Exercice oyo etali mpe misisa ya ntolo, ndenge moko na Dumbbell Bent Arm Pullover, kasi esɛngaka kosala mouvement mosusu, oyo esalisaka mpo misisa esalaka na ba angles ndenge na ndenge mpe ebakisaka ndimbola ya misisa.
- Tricep Dips: Tricep Dips e complétaka Dumbbell Bent Arm Pullover na ko focuser spécifiquement na ba triceps, oyo basalelaka pe na pullover. Soki olongoli misisa yango, okoki kobakisa makasi na yango mpe koyika mpiko, mpe kobongisa ndenge oyo osalaka na ngalasisi ya pullover.
Համալինված բառեր Haltères Pullover ya loboko ya kogumbama
- Entraînement ya ntolo ya haltères
- Exercice ya Pullover ya haltères
- Pullover ya loboko oyo egumbami
- Exercice ya kolendisa ntolo
- Entraînement ya haltères mpo na ntolo
- Entraînement ya ntolo na ndako na haltères
- Exercice ya Haltères ya Nzoto ya Likolo
- Technique ya pullour ya haltères
- Exercice ya kotonga ntolo na ba haltères
- Haltères Bent Bras Entraînement ya Ntolo