Banc ya haltères Squat ya makolo moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Banc ya haltères Squat ya makolo moko
Dumbbell Bench One Leg Squat ezali ngalasisi ya entraînement ya makasi ya mikakatano oyo etali ba glutes, quads, mpe misisa ya moboko, kopesaka ngalasisi ya nzoto mobimba ya bokatikati. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba enthusiastes ya fitness intermédiaire to avancé oyo bazali koluka komatisaka makasi ya nzoto ya se mpe stabilité. Dumbbell Bench One Leg Squat ematisaka kaka te ton ya misisa mpe ndimbola, kasi ebongisaka mpe bokatikati mpe coordination, kosala yango kobakisa ya motuya na routine nionso ya fitness.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Banc ya haltères Squat ya makolo moko
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ libɔlɔngɔ ya makolo oyo etɛlɛmi, kitisá nzoto na yo na esika ya kogumbama wana ozali kobatela makolo mosusu etandami liboso na yo mpo na kozala na bokatikati.
- Salá ete mokɔngɔ na yo etikala semba mpe libɔlɔngɔ na yo eleka te misapi ya makolo ntango ozali kogumbama na nse.
- Simbá esika ya kogumbama mpo na mwa ntango, na nsima zongisá lisusu likoló tii na esika oyo obandaki, kobatela kilo na yo na litindi na yo.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima bongolá makolo mpe salá makambo ndenge moko.
Հրաշալին համար Banc ya haltères Squat ya makolo moko
- Kilo oyo ezali na bokatikati: Ntango ozali kosala ngalasisi yango, ezali na ntina kosalela kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme ya mabe mpe na kozoka oyo ekoki kozala. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- Boyá kogumbama liboso: Libunga moko oyo bato mingi basengeli kokima ezali ya kogumbama liboso ntango ozali kosala ngalasisi. Yango ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na nse ya mokɔngɔ na yo mpe kolongola likebi na yo na ba glutes mpe na ba hamstrings na yo. Bomba ntolo na yo likolo mpe ya yo
Banc ya haltères Squat ya makolo moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Banc ya haltères Squat ya makolo moko?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Bench One Leg Squat, kasi ekoki kozala défi lokola esengaka équilibre, makasi, mpe coordination. Ezali malamu kobanda na ngalasisi ya kilo ya nzoto mpo na komesana na mouvement mpe kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe bokatikati na yo ekobonga. Kobosana ntango nyonso kobatela forme oyo ebongi mpo ozoka te. Ezali mpe likanisi malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Banc ya haltères Squat ya makolo moko?
- Bulgarian Split Squat with Dumbbell: Na variation oyo, makolo moko etiemaka na banc oyo ezali sima na yo tango ozali kosala squat na makolo mosusu, kosimba haltères na loboko moko na moko.
- Dumbbell Pistol Squat: Oyo ezali variation ya liboso mingi esika osimbaka haltère na maboko mibale liboso na yo tango ozali kosala squat ya makolo moko, na makolo oyo ezali kosala te etandami liboso.
- Dumbbell Bench Lunge: Yango esɛngaka kokende liboso na makolo moko likoló ya esika ya kofanda ntango ozali kosimba haltères, oyo ezali kotya ntembe na bokatikati na yo mpe esalaka ete misisa ya nse ya nzoto na yo esalaka.
- Haltères Single Leg Deadlift: Na variation oyo, otelemi na makolo moko tango ozali kosimba haltère na loboko mosusu, sima ogumbamaka na loketo mpo na kokita
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Banc ya haltères Squat ya makolo moko?
- Dumbbell Deadlifts: Exercice oyo e complétaka Dumbbell Bench One Leg Squat lokola etali pe ba muscles ya se ya nzoto, précisément ba hamstrings na ba glutes, pe ebakisi élément ya engagement ya noyau pona stabilité, na yango e améliorer makasi ya nzoto mobimba pe posture.
- Bulgarian Split Squats: Exercice oyo ebakisaka Dumbbell Bench One Leg Squat na ko cibler lisusu ba quadriceps, glutes, mpe ba hamstrings, mpe lisusu ezali ko défier équilibre mpe stabilité, oyo ekoki kosalisa kobongisa efficacité ya squat ya makolo moko na kobongisaka makasi mpe stabilité ya makolo moko .
Համալինված բառեր Banc ya haltères Squat ya makolo moko
- Banc haltères entraînement ya Squat ya makolo moko
- Ba exercices ya toning ya cuisse
- Entraînement ya makolo ya haltères
- Makolo moko squat na ba kilo
- Ba exercices ya haltères pona ba cuisse
- Squat ya makolo moko na banc
- Entraînement ya makasi pona ba cuisse
- Ba exercices ya makolo ya banc ya haltères
- Entraînement ya haltères pona nzoto ya se
- Makolo moko squat na haltères.