Haltères Bar Grip Sumo Squat
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Bar Grip Sumo Squat
Dumbbell Bar Grip Sumo Squat ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso ba inférieurs ya nzoto, précisément ba glutes, quads, na ba hamstrings, tout en engager pe noyau. Exercice oyo ebongi mpo na bato ya niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, lokola ekoki ko modifier facilement selon kilo ya haltères oyo basalelaka. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo kaka te mpo na kotonga makasi ya nzoto ya nse mpe kozala na bosikisiki, kasi mpe mpo na kobongisa nzoto na bango mobimba, ndenge ya kotɛlɛma, mpe mpo na kosalisa na kosala misala ya mokolo na mokolo malamu koleka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Bar Grip Sumo Squat
- Kobatelaka mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo likoló, kitisá nzoto na yo na kogumba mabɔlɔngɔ tii makolo na yo ekozala parallèle na mabele, salá ete mabɔlɔngɔ na yo eleka misapi ya makolo te.
- Sala makasi ozala na kilo na yo na talons na yo mpe haltères pene na nzoto na yo na tango ya mouvement.
- Pemá mwa moke na nse ya esika oyo ozali kogumbama, na nsima finá na bitambi na yo mpo na kozonga na esika oyo obandaki, mpe haltères ekangama na katikati ya makolo na yo.
- Zongela mouvement mpo na motango ya ba reps oyo olingi, kobatela forme oyo esengeli na boumeli ya exercice mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Bar Grip Sumo Squat
- Kosimba malamu: Simbá haltère na mabɔkɔ nyonso mibale, mabɔkɔ na yo etali nzoto na yo. Salá ete kosimba na yo ezala makasi kasi ekangama mingi te, mpamba te yango ekoki kosala ete loketo na yo elɛmba na ntina te. Kotika te haltères ebalukaka to eningana, mpamba te yango ekoki kobwaka bokatikati na yo mpe kosala.
- Mouvement contrôlé: Boyá kokende mbangu na mouvement. Kitisa nzoto na yo na esika ya kogumbama malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yo. Yango esalisaka mpo misisa oyo ebongi ekɔta mpe ekitisaka likama ya kozoka. Ndenge moko mpe, tindisá likoló longwa na esika oyo ozali kogumbama na ndenge oyo etambwisami, salá ete mabɔlɔngɔ na yo ekangama na kati te.
- Bozindo ya Squat: Luka kokita
Haltères Bar Grip Sumo Squat FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Bar Grip Sumo Squat?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Bar Grip Sumo Squat. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ekoki kokambama mpe kotya makanisi na yo na kobatela forme oyo ebongi mpo na kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisaka liboso exercice mpo na ko assurer technique ya malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe libɔndisi na mouvement ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Bar Grip Sumo Squat?
- Goblet Sumo Squat: Yango ekokani na sumo squat ya grip ya haltères, kasi na esika ya kosimba haltère na maboko mibale liboso na yo, osimbaka yango verticalement na nsuka moko, lokola goblet.
- Sumo Squat na Kettlebell: Bokeseni oyo esangisi kosalela kettlebell na esika ya haltères, kopesaka grip mpe distribution ya kilo ekeseni.
- Sumo Squat Pulse: Oyo ezali version dynamique esika osalaka sumo squat standard ya grip ya barre ya haltères kasi ozali na ba petites mouvements pulsants na se ya squat mpo na komatisaka engagement ya muscle.
- Dumbbell Sumo Squat with Overhead Press: Variation oyo ebakisi presse ya likolo na mouvement, ematisaka engagement ya mapeka na maboko, kosala yango
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Bar Grip Sumo Squat?
- Deadlifts: Deadlifts ebakisaka Dumbbell Bar Grip Sumo Squats na ko focuser na ba groupes muscles ya ndenge moko lokola glutes, hamstrings, na lower back, kasi na mouvement différent oyo esalisaka na ko améliorer makasi na équilibre mobimba.
- Walking Lunges: Walking lunges epesaka exercice dynamique mpe fonctionnel oyo esalaka ba groupes muscles ndenge moko na Dumbbell Bar Grip Sumo Squat, kasi ebongisaka mpe coordination mpe équilibre, kosala yango exercice complémentaire ya malamu.
Համալինված բառեր Haltères Bar Grip Sumo Squat
- Sumo Squat na Haltères
- Exercice ya Squat ya Sumo ya haltères
- Ba entraînements ya ciblage ya hanche na Dumbbell
- Haltères Bar Grip Squat mpo na ba hanches
- Sumo Squat Haltères Entraînement
- Exercice ya haltères ya renforcement ya hanche
- Sumo Squat ya haltères pona ba muscles ya hanche
- Haltères Bar Grip Sumo Technique ya Squat
- Exercice ya haltères pona flexibilité ya hanche
- Bar Grip Sumo Squat na Haltères.