Haltères Arnold Ebongiseli ya konyata mikanda
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Arnold Ebongiseli ya konyata mikanda
Dumbbell Arnold Press ezali ngalasisi ya nzoto ya likoló oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali bituluku mingi ya misisa, na ndakisa ba deltoïdes, ba triceps, mpe ba pectoraux ya likoló, oyo ezali kolendisa makasi ya mapeka mobimba mpe kozala na bosikisiki. Ezali malamu mpo na ba débutants mpe ba amoureux ya fitness ya avancement mpo na difficulté na yango réglable sur la base ya poids oyo basaleli. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na efficacité na yango na engagement ya misisa mpe makoki na yango ya ko améliorer endurance ya misisa ya likolo ya nzoto mpe définition.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Arnold Ebongiseli ya konyata mikanda
- Tombolá ba haltères ntango ozali kobalola mabɔkɔ na yo tii ekotala liboso, na ndenge ya kofina likoló.
- Koba kotombola ba haltères kino maboko na yo ekotandama likolo na yo na position droite ya loboko.
- Nsima ya kopema mwa moke na esika oyo ekangamaki likoló, banda kokitisa ba haltères na esika oyo ezalaki liboso wana ozali kobalola mabɔkɔ na yo epai na yo.
- Zongela mouvement oyo pona quantité ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Arnold Ebongiseli ya konyata mikanda
- Mouvement contrôlé: Salá mouvement na ndenge ya malembe mpe na contrôle. Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu to kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotombola kilo nokinoki to na koningana, oyo ekoki kolɛmbisa misisa mpe matonga na yo.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo okoki kosimba malamu. Esengeli kozala kilo mpo na kotya yo ntembe, kasi kilo mingi te na boye ete ebebisa lolenge na yo to ebimisa mpasi. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela kilo oyo ezali kilo mingi, oyo ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe moto akoki kozoka.
- Mouvement mobimba: Salá nyonso mpo ozali kosala ngalasisi yango na nzela ya mouvement mobimba. Bandá na ba haltères
Haltères Arnold Ebongiseli ya konyata mikanda FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Arnold Ebongiseli ya konyata mikanda?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Arnold Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso mpe kotandama nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Arnold Ebongiseli ya konyata mikanda?
- Single Arm Arnold Press: Na variation oyo, osalelaka kaka haltères moko mpe loboko moko na mbala moko, ko permettre yo o focuser na lipeka moko na moko.
- Standing Arnold Press: Version oyo esengaka équilibre mingi mpe stabilité ya noyau tango ozali kosala Arnold Press tango ozali kotelema.
- Incline Arnold Press: Bokeseni yango esalemaka na esika ya kofanda oyo ebalukaka, etali eteni ya likoló ya misisa ya mapeka na yo mpe ya likoló ya ntolo na yo.
- Arnold Press na ba bandes de résistance: Na esika ya ba haltères, variation oyo esalelaka ba bandes ya résistance mpo na kopesa lolenge mosusu ya tension mpe défi na ba muscles ya lipeka na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Arnold Ebongiseli ya konyata mikanda?
- Dumbbell Front Raises: Dumbbell Front Raises ebakisaka Arnold Press na ko cibler ba deltoïdes antérieurs, ko permettre développement équilibré ya ba muscles ya mapeka puisque Arnold Press etali libosoliboso groupe deltoïde mobimba.
- Barbell Upright Rows: Exercice oyo esalaka trapèze ya likolo mpe deltoïdes, misisa oyo ekangamaka mpe na tango ya Arnold Press, na yango ematisaka makasi ya mapeka mobimba mpe stabilité.
Համալինված բառեր Haltères Arnold Ebongiseli ya konyata mikanda
- Arnold Presse ya kosala ngalasisi
- Exercice ya Lipeka ya Haltères
- Arnold Haltères ya bopanzi sango
- Exercice ya kolendisa mapeka
- Haltères Arnold Technique ya presse
- Arnold Press mpo na misisa ya mapeka
- Exercice ya haltères pona Mapeka
- Arnold Entraînement ya Presse na mapeka
- Ndenge nini kosala Dumbbell Arnold Press
- Entraînement ya Mapeka na Haltères