Haltères Alternant Bicep Curl na Makolo oyo etombolami na Bole ya Exercice
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Alternant Bicep Curl na Makolo oyo etombolami na Bole ya Exercice
Dumbbell Alternating Bicep Curl with Leg Raised on Exercise Ball ezali ngalasisi ya mobimba oyo etali biceps, moboko, mpe nzoto ya nse, kopesaka ngalasisi ya nzoto mobimba. Ezali na litomba mingi mpo na bato oyo bazali koluka kobongisa bokatikati, boyokani, mpe makasi ya misisa na bango. Exercice oyo ezali kobenda mpo na makoki na yango ya kopesa entraînement ya défi oyo ematisaka makasi ya nzoto mobimba mpe stabilité, ekomisaka yango choix excellent mpo na ba amateurs ya fitness na niveau nionso.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Alternant Bicep Curl na Makolo oyo etombolami na Bole ya Exercice
- Simbá haltères na lobɔkɔ mokomoko na mabɔkɔ na yo etandami mobimba mpe mabɔkɔ na yo etali liboso.
- Kobatelaka ba coudes na yo pene na nzoto na yo, kobalusa haltères na loboko na yo ya mobali epai ya lipeka na yo wana ozali kobatela loboko na yo ya mwasi etelema.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo obandaki ntango ozali kobalusa haltère na lobɔkɔ na yo ya mwasi epai ya lipeka na yo.
- Zongela motindo oyo ya kobongolabongola mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala makasi mpo na kobatela position ya makolo oyo etombolami mpo na mokakatano ya bokatikati oyo ebakisami.
Հրաշալին համար Haltères Alternant Bicep Curl na Makolo oyo etombolami na Bole ya Exercice
- Contrôler ba mouvements na yo: Libunga moko oyo emonanaka mingi ezali ya kokende mbangu na ba mouvements. Salá nde ngalasisi yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokonzi. Yango ekosala kaka te ete ozali kosalela misisa na yo na esika ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo, kasi ekitisaka mpe likama ya kozoka.
- Keep Your Core Engaged: Ntango ozali kosala ngalasisi oyo, ezali na ntina mingi kobatela abs mpe glutes na yo engagé mpo na kobatela stabilité na bale ya exercice. Yango esalisaka mpo na kobongisa bokatikati na yo mpe elendisaka moboko na yo.
- Bokima Hyperextension: Kebá ete osembola lobɔkɔ na yo mingi te na nse ya mouvement. Yango ekoki kobimisa mpasi na yo
Haltères Alternant Bicep Curl na Makolo oyo etombolami na Bole ya Exercice FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Alternant Bicep Curl na Makolo oyo etombolami na Bole ya Exercice?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Alternating Bicep Curl na Leg Raised on Exercise Ball. Kasi, yango ezali ngalasisi ya mayele mingi oyo esɛngaka kozala na bokatikati malamu, makasi ya misisa mpe kosala boyokani. Ba débutants basengeli kobanda na ba exercices ya pete lokola standard haltères bicep curl mpe kosala mokemoke nzela na bango tii na ba variations ya défi mingi. Ezali mpe na ntina kosala ete forme ezala malamu mpo na kopekisa kozoka. Soki ozali na ntembe, ezali ntango nyonso malamu koluka toli epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Alternant Bicep Curl na Makolo oyo etombolami na Bole ya Exercice?
- Dumbbell Alternating Bicep Curl with Bosu Ball: Variation oyo esangisi kotelema na balle ya Bosu tango ozali kosala exercice, oyo mpe ematisaka équilibre mpe makasi ya noyau.
- Dumbbell Alternating Bicep Curl with Leg Lift: Bokeseni oyo esangisi kotelema na makolo moko ntango ozali kosala ngalasisi, kozanga boule ya ngalasisi, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe boyokani.
- Haltères Alternant bicep curl avec boule suisse contre mur: Na variation oyo, ozali ko se pencher na boule suisse oyo etie entre mokɔngɔ na yo mpe mur, kotombola makolo na yo alternativement tango ozali kosala bicep curl.
- Dumbbell Alternating Bicep Curl with Exercise Ball and Resistance Band: Bokeseni oyo esangisi kosala ngalasisi ntango ofandi na boule ya ngalasisi, kasi na
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Alternant Bicep Curl na Makolo oyo etombolami na Bole ya Exercice?
- Stability Ball Push-Ups: Exercice oyo e complétaka Dumbbell Alternating Bicep Curl na Makolo oyo etombolami na Bole ya Exercice na kobakisa élément ya instabilité, oyo e obliger noyau na yo esala makasi mpo na kobatela équilibre. Ezali mpe ko cibler misisa ya ntolo, mapeka, mpe triceps na yo, kopesaka ngalasisi ya likolo ya nzoto na yo ya mobimba.
- Exercice Ball Crunches: Exercice oyo elendisaka ba muscles ya moboko oyo ezali crucial pona ko maintenir équilibre na balle ya exercice na tango ya Dumbbell Alternating Bicep Curl with Leg Raised. Misisa ya makasi ya moboko ebongisaka stabilité mobimba, ekitisaka likama ya kozoka mpe ematisaka efficacité ya bicep
Համալինված բառեր Haltères Alternant Bicep Curl na Makolo oyo etombolami na Bole ya Exercice
- Haltères Bicep Curl na Bole ya Exercice
- Makolo Etombolami Bicep Curl
- Bola ya Stabilité Exercice ya Bicep
- Entraînement ya loboko ya likolo na Haltères
- Bicep Curl na Lift ya Makolo
- Exercice Entraînement ya loboko ya balle
- Haltères Bicep Curl na Défi ya équilibre
- Alternant Bicep Curl na Makolo Etombolami
- Bola ya stabilité Bicep Curl na Lift ya Makolo
- Exercice ya haltères pona Biceps na Maboko ya Likolo.