Haltères Alternatif Mosakoli Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Alternatif Mosakoli Curl
Dumbbell Alternate Preacher Curl ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo esali malamu mingi oyo etali biceps mpe esalisaka mpo na kotombola ndimbola ya misisa ya loboko. Ezali malamu mpo na ba débutants mpe ba avancés ya fitness oyo bazali koluka kotonga maboko ya minene mpe ya makasi. Exercice oyo ezali désirable mpo na makoki na yango ya ko isoler biceps, ko permettre croissance ya muscle concentrée mingi mpe gagn ya makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Alternatif Mosakoli Curl
- Simba haltères na loboko moko na moko na maboko na yo etali likolo mpe fanda na esika ya kofanda ya mosakoli, kotia sima ya maboko na yo ya likolo na pad.
- Bobalusa haltères moko likolo epai ya lipeka na yo wana ozali kobatela loboko na yo ya likolo etelemi, bimisa mpema ntango ozali kosala mouvement oyo.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo obandaki ntango ozali kopema, kosala ete tension ezala na biceps na yo.
- Zongela mouvement na loboko mosusu, oyo esilisaka rep moko. Kobá kobongola mabɔkɔ mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Alternatif Mosakoli Curl
- Kosimba malamu: Simbá ba haltères na kosimba na nse ya lobɔkɔ (maboko etali likoló) mpe salá ete mabɔkɔ na yo ekabwani tii na mapeka. Kosimba ba haltères makasi mingi te mpo yango ekoki komema na mpasi ya loketo mpe ya liboso ya loboko.
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Fungola ya ngalasisi yango ezali kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Tombolá kilo na kobalusáká mabɔkɔ na yo likoló epai ya mapeka na yo, salá nyonso mpo mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá te. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela mapeka to mokɔngɔ mpo na kotombola kilo, oyo ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi na biceps na yo.
- Full Range of Motion: Sala makasi osembola maboko na yo mobimba na nse ya mouvement mpe o curler mobimba ba haltères likolo na
Haltères Alternatif Mosakoli Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Alternatif Mosakoli Curl?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Alternate Preacher Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kosala ete forme mpe technique ezala malamu. Exercice oyo etali libosoliboso biceps mpe ekoki kozala mua défi mpo na ba débutants. Yango wana, ekoki kozala malamu soki moto oyo ayekolaka yo moko to moto oyo ayebi malamu mosala ya kosala ngalasisi atambwisa yo na ebandeli. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kokita na malili nsima ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Alternatif Mosakoli Curl?
- Curl ya Marteau: Na esika ya kosimba haltères na loboko na yo etali likolo, osimbaka yango na grip neutre (moboko etali torse na yo), kosala ezala biceps mpe brachialis, muscle ya loboko ya likolo.
- Curl ya concentration ya haltères: Variation oyo esalemaka tango ofandi na banc na coude na yo epema contre cuisse na yo ya kati, oyo esalisaka pona ko isoler biceps pe ko limiter involvement ya ba muscles misusu.
- The Standing Dumbbell Curl: Oyo ezali boucle ya bicep ya bonkoko mingi oyo esalemaka na kotelema. Ezali kopesa nzela na mwa kilo mingi mpo na kosalelama mpe engager noyau mpo na stabilité.
- The Cross Body Hammer Curl: Na variation oyo, o curler haltères na nzoto na yo vers lipeka na yo opposé
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Alternatif Mosakoli Curl?
- Tricep Dips: Tricep Dips etali mingi triceps, misisa oyo ezali na sima ya loboko ya likolo. Bazali kosala bokatikati na ba Curls ya Mosakoli Alternate ya Haltère na kolendisaka misisa oyo ezali kotɛmɛla biceps, oyo ekoki kobongisa symétrie ya lobɔkɔ mobimba mpe kopekisa bozangi boyokani ya misisa.
- Concentration Curls: Concentration Curls ezali exercice ya isolement ya biceps oyo ekoki komatisaka taille mpe makasi ya biceps. Bazali kokokisa Dumbbell Alternate Preacher Curls na kopesaka nzela na ngalasisi oyo etali mingi mpe ya makasi na misisa ya bicep, kosalisa mpo na kolimbola lisusu mpe kobongisa etuluku oyo ya misisa.
Համալինված բառեր Haltères Alternatif Mosakoli Curl
- Haltères Mosakoli Ba variations ya Curl
- Ba exercices ya renforcement ya loboko ya likolo
- Ba entraînements ya bicep na haltères
- Ba techniques alternatives ya Bicep Curl
- Ba exercices ya haltères pona ba muscles ya loboko
- Mosakoli Curl alternatives
- Ndenge nini kosala Dumbbell Alternate Mosakoli Curl
- Formation ya bicep na ba haltères
- Ba exercices ya toning ya loboko ya likolo
- Ba entraînements intenses ya Bicep na Haltère.