Haltères Alternative Marteau Mosakoli Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասBandéTakkionã ta fitar layin aiki., Nyínọ UgwuOgologo
ՍարքավորումMbele ya barankeyi
Հիմնական թռչնային մշուշտներ
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Alternative Marteau Mosakoli Curl
Dumbbell Alternate Hammer Preacher Curl ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali biceps mpe liboso ya maboko, kopesaka isolement ya misisa mpe bokoli oyo ebakisami. Exercice oyo ezali idéal pona ba individus na niveau ya fitness intermédiaire oyo bazali na but ya ko améliorer force ya likolo ya nzoto na bango pe définition ya muscle. Kokɔtisa ngalasisi oyo na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobakisa makasi ya lobɔkɔ, kobongisa bokatikati ya misisa, mpe kopesa lolenge ya komonana ya ton, oyo eyemami.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Alternative Marteau Mosakoli Curl
- Simba haltères na loboko moko na grip neutre (maboko etali nzoto na yo), kosala ete loboko na yo ya likolo mpe coude ezala na esika ya kofanda na esika ya kofanda ya mosakoli.
- Bobaluka malɛmbɛmalɛmbɛ haltères likoló, kobatela lobɔkɔ na yo etali nzoto na yo, tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe haltère ekozala na nivo ya lipeka. Bomba coude na yo etelema mpe kosalela lipeka na yo te mpo na kotombola haltères.
- Simbá esika oyo ekangami mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo, na nsima banda malɛmbɛmalɛmbɛ kozongisa haltère na esika oyo ebandaki ntango ozali kopema.
- Zongela mouvement na loboko mosusu. Yango esilisaka bozongeli moko. Kobá kobongola mabɔkɔ mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Alternative Marteau Mosakoli Curl
- Mouvement contrôlé: Boyá kosala mouvement ya mbangu mpe ya koningana. Na esika na yango, salelá nde koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami mpo na kotombola mpe kokitisa haltères. Yango esalisaka mpo na kokɔtisa biceps malamu mpe ekitisaka likama ya kozoka.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Soki kilo ezali kilo mingi, ozali na likama ya kolɛmbisa misisa na yo to kobungisa nzoto na yo. Contrairement, soki kilo ezali trop léger, okosala efficacement biceps na yo te.
- Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kogumbama to kobalusa mokɔngɔ na yo ntango ozali kosala ngalasisi. Yango ekitisaka kaka te ngalasisi yango malamu, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka na mokɔngɔ. Salá nyonso mpo mokɔngɔ na yo ezala semba mpe ezala na molɔngɔ na nkingo na yo.
- Gamme mobimba ya Mouvement
Haltères Alternative Marteau Mosakoli Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Alternative Marteau Mosakoli Curl?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Alternate Hammer Preacher Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana makasi mpe mayele ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama mokemoke. Ezali ntango nyonso likanisi malamu kozala na entraîneur personnel to mosali ya gym oyo ayebi mosala malamu a superviser na ebandeli mpo na ko assurer que exercice esalemi malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Alternative Marteau Mosakoli Curl?
- Incline Dumbbell Hammer Curl: Na variation oyo, osalaka exercice na banc inclinaison, oyo e changer angle ya mouvement mpe e cibler ba parties différentes ya muscle biceps.
- Cross Body Hammer Curl: Bokeseni oyo esɛngaka kotombola haltères na nzoto na yo epai ya lipeka oyo ezali na ngámbo mosusu, oyo ekoki kosalisa mpo na kokɔtisa biceps mpe misisa ya brachialis.
- Hammer Curl with Resistance Bands: Na esika ya kosalela haltères, variation oyo esalelaka ba bandes ya résistance mpo na kopesa tension, oyo ekoki kopesa lolenge mosusu ya mokakatano mpe kosalisa mpo na kobongisa endurance ya misisa.
- Single-Arm Preacher Hammer Curl: Bokeseni oyo esangisi kosala ngalasisi loboko moko na mbala moko na esika ya kofanda ya mosakoli, oyo ekoki kosalisa mpo na kosala ete maboko nyonso mibale ezali kosala makasi ndenge moko mpe kopekisa
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Alternative Marteau Mosakoli Curl?
- Tricep Dips: Tricep Dips ebakisaka Dumbbell Alternate Hammer Preacher Curl na kosalaka groupe ya misisa oyo ezali kotelemela, triceps, oyo esalisaka mpo na kobatela makasi ya loboko na bokatikati mpe bokoli ya misisa.
- Ba Curls ya Marteau: Ba Curls ya Marteau ezali exercice oyo ekokani na Curl ya Mosakoli ya Marteau Alternate ya Haltère, kasi esalemaka na kotelema. Bokeseni oyo esangisi moboko mpe nzoto ya nse mpo na kozala stabilité, kosala yango ngalasisi ya mobimba mingi.
Համալինված բառեր Haltères Alternative Marteau Mosakoli Curl
- Haltères Marteau Mosakoli Curl
- Ba Boucles Bicep Alternatrices na Haltères
- Haltères Entraînements ya loboko ya likolo
- Mosakoli Curl Exercices na Haltères
- Exercices ya haltères pona Biceps
- Marteau Mosakoli Curl na Haltères
- Formation ya Force mpo na Maboko ya Likolo
- Bicep Ndako na Haltères
- Mosakoli ya Marteau Alternatif Curl
- Variations ya boucle ya bicep ya haltères