Haltères Alternative Marteau Mosakoli Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Alternative Marteau Mosakoli Curl
Dumbbell Alternate Hammer Preacher Curl ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali biceps mpe liboso ya maboko, esalisaka mpo na kotombola ndimbola ya misisa mpe koyika mpiko. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko ajuster facilement selon kilo ya ba haltères oyo basalelaka. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno ya kosala ngalasisi ekoki kobakisa makasi ya likoló ya nzoto, kobongisa misisa, mpe kosala ete nzoto mobimba ezala malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Alternative Marteau Mosakoli Curl
- Simba haltères na loboko moko na moko na maboko etali torse na yo, oyo ezali grip ya marteau.
- Na loboko moko, curl kilo tango ozali ko contracter bicep na yo, bomba nzoto na yo oyo etikali kimia, kaka liboso ya loboko na yo nde esengeli etambola.
- Nsima ya kokóma na esika oyo ekangami mobimba, banda malɛmbɛmalɛmbɛ kozongisa haltères na esika oyo ebandaki.
- Zongela likambo yango kaka na lobɔkɔ mosusu, kobalusama kati na mabɔkɔ nyonso mibale mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Alternative Marteau Mosakoli Curl
- Kosimba malamu: Simbá ba haltères na grip neutre, elingi koloba ete mabɔkɔ na yo esengeli kotalana. Wana nde esika oyo liloba ‘marteau’ euti, mpamba te ekokani na mosala ya koningisa marto. Libunga oyo esalemaka mingi ezali ya kobalola ba poignets na tango ya boucle oyo ekoki komema na tension to kozoka. Bomba maboko na yo semba mpe stable na mouvement mobimba.
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Ntango ozali kotombola kilo, salá yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Boyá kosalela nguya to koningisa kilo, mpamba te yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na kozoka oyo ekoki kozoka. Esengeli kotya likebi mingi na misisa ya bicep kasi te na kotambolisa kilo nokinoki ndenge wana
Haltères Alternative Marteau Mosakoli Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Alternative Marteau Mosakoli Curl?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Alternate Hammer Preacher Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe ezali kilo mingi te. Ezali mpe na ntina mingi koyekola forme ya malamu mpo na kopekisa kozoka. Ba débutants basengeli kotalela kosala elongo na entraîneur to entraîneur mpo na ko assurer que bazali kosala exercice malamu. Kobosana te ntango nyonso, ezali te mpo na boni boni otomboli kasi lolenge nini otomboli. Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ mpe bakisá kilo mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Alternative Marteau Mosakoli Curl?
- Single Arm Dumbbell Hammer Preacher Curl: Bokeseni oyo etali mingi loboko moko na mbala moko, kopesa yo nzela ya kotya makanisi na groupe ya misisa ya loboko moko na moko.
- Incline Dumbbell Hammer Preacher Curl: Na variation oyo, osalaka exercice na banc inclinaison oyo e changer angle pe e cibler ba parties différentes ya biceps.
- Dumbbell Hammer Preacher Curl with Twist: Bokeseni oyo ebakisi torsion na likolo ya boucle, oyo e engager makasi liboso ya maboko mpe eteni ya libanda ya biceps.
- Double Dumbbell Hammer Preacher Curl: Na esika ya kobongola mabɔkɔ, ozali kobalusa haltères nyonso mibale na mbala moko, mpe yango ebakisaka makasi ya ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Alternative Marteau Mosakoli Curl?
- Tricep Dips: Tricep dips ezali complément monene lokola e cibler ba muscles opposants na biceps, triceps. Soki ozali kolendisa triceps, okoki kobongisa makasi ya lobɔkɔ na yo mobimba mpe kozala na bokatikati na bokoli ya misisa na mabɔkɔ na yo.
- Concentration Curls: Ekokani na Dumbbell Alternate Hammer Preacher Curl na ndenge ekabolaka biceps, kasi position ya kofanda mpe placement ya loboko esalisaka mpo na kopekisa groupe muscle mosusu nionso ko aider na lift, na yango ko assurer que biceps ezala entièrement engagé mpe e renforcer.
Համալինված բառեր Haltères Alternative Marteau Mosakoli Curl
- Haltères Marteau Mosakoli Curl
- Ba entraînements ya bicep na Haltères
- Ba exercices ya haltères ya loboko ya likolo
- Mosakoli ya Marteau Alternatif Curl
- Ba exercices ya haltères pona biceps
- Entraînement ya makasi pona maboko ya likolo
- Haltères Mosakoli Ba variations ya Curl
- Technique ya Curl ya Mosakoli ya Marteau
- Bicep kotonga ba entraînements
- Dumbbell Preacher Curl mpo na bokoli ya misisa ya loboko