Haltères Alternaire Biceps Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Alternaire Biceps Curl
Dumbbell Alternate Biceps Curl ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso biceps, tout en engager mpe liboso ya maboko mpe mapeka. Exercice oyo ebongi na mutu nionso, kobanda na ba débutants ti na ba oyo balingaka fitness ya likolo, lokola ekoki ko modifier facilement pona ko accueillir ba niveaux ya fitness différents. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na kobongisa makasi ya likolo ya nzoto, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kolendisa mosala malamu ya loboko na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Alternaire Biceps Curl
- Ntango ozali kosimba lobɔkɔ ya likoló etɛngamá, zingisá kilo oyo ebongi wana ozali kokanga biceps ntango ozali kopema. Koba mouvement tii tango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na niveau ya lipeka. Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ kozongisa ba haltères na esika oyo ezalaki liboso ntango ozali kopema.
- Zongela mouvement na loboko ya mwasi. Yango ekokani na kozongela mbala moko.
- Koba kobongola na ndenge wana mpo na motuya oyo esɛngami mpo na kozongela yango.
Հրաշալին համար Haltères Alternaire Biceps Curl
- Mouvement contrôlé: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela élan mpo na kotombola kilo. Tombolá nde ba haltères na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo okoki kopekisa yango. Yango ekosala ete biceps na yo esalaka mosala kasi te ete nzoto na yo esala.
- Mouvement mobimba: Salá nyonso mpo ozali kosalela mouvement mobimba. Bandá na mabɔkɔ na yo oyo etandami mobimba mpe kobalusa kilo wana ozali kokanga biceps na yo ntango ozali kopema. Koba kosala boucle tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na niveau ya lipeka. Simbá position contractée mpo na mwa pause ntango ozali kofina ya yo
Haltères Alternaire Biceps Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Alternaire Biceps Curl?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Alternate Biceps Curl. Ezali exercice monene mpo na kotonga makasi ya loboko mpe ezali relativement simple mpo na kosala. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe ezali kilo mingi te mpo na kopekisa kozoka. Ezali mpe na ntina mingi kosalela forme oyo ebongi mpo na kosala malamu biceps mpe koboya mpasi na biteni mosusu ya nzoto. Lokola ozali mobandi, okoki kolinga ete mobongisi-nzela ya moto ye moko to moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi alakisa yo mayele oyo ebongi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Alternaire Biceps Curl?
- Seated Alternating Dumbbell Curl: Variation oyo esalemaka tango ofandi na banc, oyo ekoki kosalisa mpo na kopekisa kosalela élan mpe kobatela focus strictement na biceps.
- Incline Dumbbell Curl: Bokeseni yango esalemaka ntango balali na esika oyo ebalukaka, oyo ebongoli angle ya ngalasisi mpe etalelaka biceps na ndenge oyo ekeseni mwa moke.
- Concentration Curls: Exercice oyo esɛngaka kofanda na banc na coude na yo epema na cuisse na yo ya kati mpe kotombola haltères epai ya ntolo na yo, kopesa nzela na kotya likebi mingi na biceps.
- Ba Curls ya Mosakoli: Bokeseni oyo esangisi kosalela esika ya kofanda ya mosakoli mpo na kokabola biceps mpe kopekisa misisa mosusu kosunga na mouvement.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Alternaire Biceps Curl?
- Triceps Dips: Exercice oyo etali mingi ba triceps, oyo ezali misisa oyo ezali kotelemela biceps. Kolendisama ya triceps ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya loboko mobimba mpe kozala na bokatikati na bokoli ya misisa oyo ezwami na nzela ya Dumbbell Alternate Biceps Curls.
- Barbell Curl: Exercice oyo etali mpe biceps, kasi na équipement mpe grip ekeseni, oyo ekoki kosalisa mpo na ko stimuler ba muscles na ba angles différents mpe ko améliorer impact ya Dumbbell Alternate Biceps Curl na komatisaka makasi mpe taille ya biceps mobimba.
Համալինված բառեր Haltères Alternaire Biceps Curl
- Haltères Biceps Curl
- Boucle ya Biceps Alternant
- Exercice ya haltères ya loboko ya likolo
- Entraînement ya haltères pona Biceps
- Bokasi ya Bicep na Haltères
- Exercice ya haltères pona Maboko ya Likolo
- Biceps Curl na Haltères
- Boucle ya haltères alternatif mpo na Biceps
- Entraînement ya Bicep ya haltères
- Bokasi ya loboko ya likolo na Haltères