Haltères Alternaire Biceps Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Alternaire Biceps Curl
Dumbbell Alternate Biceps Curl ezali ngalasisi ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso biceps, kotombola masse ya muscle ya loboko mpe kobongisa makasi ya likolo ya nzoto. Ezali pona malamu mpenza mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani ya liboso, mpo na mokakatano na yango oyo ekoki kobongwana na kotalela kilo oyo basaleli. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na kotombola makasi ya loboko na bango, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kobongisa mosala mobimba ya likolo ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Alternaire Biceps Curl
- Ntango ozali kosimba lobɔkɔ ya likoló etɛngamá, zingisá kilo oyo ebongi ntango ozali kobalusabalusa lobɔkɔ tii ekotala liboso. Koba komatisaka kilo tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na nivo ya lipeka. Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ kozongisa haltères na esika oyo ezalaki liboso ntango ozali kopema.
- Zongela mouvement na loboko ya mwasi. Yango esilisaka bozongeli moko.
- Koba kobongola na ndenge wana mpo na motuya oyo esɛngami mpo na kozongela yango.
Հրաշալին համար Haltères Alternaire Biceps Curl
- **Mouvement contrôlé:** Bokima libunga oyo esalemaka mingi ya kosalela mokɔngɔ to mapeka mpo na kotombola kilo. Eteni bobele moko ya nzoto na yo oyo esengeli koningana ezali mabɔkɔ na yo ya liboso. Yango esalaka ete biceps na yo esalaka mosala mpe epekisaka kozoka oyo ekoki kozoka.
- **Technique ya kopema:** Kobosana te kopema tango ozali kosala exercice. Pema ntango ozali kokitisa ba haltères mpe kobimisa mpema ntango ozali kobalusa yango. Kopema malamu esalisaka misisa na yo oxygène oyo esengeli mpo na kosala ngalasisi.
- **Bokima Kokende mbangu:** Batu mingi basalaka erreur ya kokende mbangu na ba reps na bango. Ezali malamu kosala rep moko na moko malembe mpe na contrôle. Yango ekopekisa kaka te kozoka, kasi ekosala mpe ete
Haltères Alternaire Biceps Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Alternaire Biceps Curl?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Alternate Biceps Curl. Ezali ngalasisi ya pete mpe ya malamu mpo na kobanda kotonga makasi na biceps. Kasi, ezali na ntina mpo na bato oyo babandi kobanda na kilo oyo ezali malamu mpo na kotombola mpe kobatela forme oyo ebongi mpo bázoka te. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to oyo ayebi kokende na gym alakisaka liboso exercice mpo na ko assurer technique correcte.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Alternaire Biceps Curl?
- Seated Alternating Dumbbell Curl: Variation oyo esalemaka na kofanda, oyo esalisaka na ko isoler biceps na kopekisa mouvement ya nzoto mobimba.
- Concentration Curl: Bokeseni yango esɛngaka kofanda na esika ya kofanda mpe coude na yo epema na loketo na yo ya kati, oyo esalisaka mpo na kokabola biceps mpe kopekisa kosalela misisa ya mibale.
- Incline Dumbbell Curl: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya mouvement mpe e cibler biceps depuis position différente.
- Zottman Curl: Oyo ezali variation unique esika o curler haltère na maboko na yo etali likolo, mpe sima obalusaka maboko na yo mpo na kokitisa haltère na maboko etali na se. Esalaka ezala biceps mpe liboso ya maboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Alternaire Biceps Curl?
- Tricep Dips: Atako Dumbbell Alternate Biceps Curls etali libosoliboso biceps, Tricep Dips esalisaka mpo na kozala na bokatikati na ngalasisi na yo na ko cibler triceps, misisa oyo ezali na ngámbo mosusu ya lobɔkɔ, mpe na ndenge yango, kosala ete lobɔkɔ ekola malamu.
- Concentration Curls: Yango ezali ngalasisi mosusu oyo etali biceps, kasi position ya kofanda mpe placement ya coude epesaka nzela na mouvement monene mpe isolement ya muscle biceps, ko compléter Alternate Biceps Curl na ko cibler muscle na angle différent.
Համալինված բառեր Haltères Alternaire Biceps Curl
- Haltères Biceps Curl
- Alternant Biceps Curl na Haltères
- Exercice ya haltères ya loboko ya likolo
- Bokasi ya Biceps na Haltères
- Entraînement ya haltères pona Biceps
- Toning ya loboko na Haltères
- Formation ya Biceps ya haltères
- Kotonga Muscle ya loboko na Haltères
- Exercice ya Curl ya Biceps
- Haltères Boucle Alternative mpo na Maboko ya Likolo