Drop Push Likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Drop Push Likolo
Drop Push Up ezali ngalasisi ya makasi, ya makasi mingi oyo etali ntolo, mapeka, mpe moboko, epesaka ngalasisi ya likolo ya nzoto ya mobimba. Ezali malamu mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya katikati to ya liboso, mpamba te esɛngaka nivo moko boye ya makasi mpe ya boyokani. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na kobongisa nguya na bango ya kopanzana, kotombola ton ya misisa, mpe kobakisa nivo na bango ya nzoto kolɔngɔnɔ mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Drop Push Likolo
- Pumbwa to zongisa makolo na yo na esika ya etanda, kobatela nzoto na yo na molɔngɔ ya semba kobanda na motó tii na bitambi na yo.
- Kitisa nzoto na yo epai ya mabele na ndenge oyo etambwisami, kogumbama na makolo mpe kobatela moboko na yo ekangama.
- Pusá nzoto na yo lisusu likoló tii na esika oyo etanda ezali, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba kasi kozanga kokanga makolo na yo.
- Pumbwa to zongisa makolo na yo sima epai ya maboko na yo, sima telema semba mpo na kosilisa bozongeli moko ya kopusama ya litangá likolo.
Հրաշալին համար Drop Push Likolo
- Forme Proper: Libunga oyo esalemaka mingi na tango ya Drop Push Up ezali forme oyo ebongi te. Ntango ozali kokita na nse na kati ya push-up, nzoto na yo esengeli kozala na molɔngɔ ya semba kobanda na motó tii na bitambi na yo. Boyá kosala arche na mokɔngɔ to kotika loketo na yo ekita. Maboko na yo esengeli kozala mosika na mapeka, mpe makolo na yo esengeli kozala penepene na nzoto na yo ntango ozali komikitisa.
- Mouvement contrôlé: "Cutte" na Drop Push Up elakisi kokitisa nzoto na yo na mabele na contrôlé, kasi kokweya ya ofele te. Bokima kokita noki mingi mpo yango ekoki komema na kozoka. Na esika na yango, tyá likebi na yo na kokita malɛmbɛmalɛmbɛ, oyo etambwisami mpe na nsima zongisá likoló na nguya.
- Engagement ya moboko: Engagement ya core na yo na exercice mobimba. Yango ekosalisa kaka te mpo na kobatela yo
Drop Push Likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Drop Push Likolo?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Drop Push Up, kasi ekoki kozala défi lokola esengaka niveau moko boye ya makasi mpe coordination. Ezali version ya plus avancée ya push-up ya bonkoko. Ezali recommandé que ba débutants babanda na ba push-ups standard to ba push-ups modifiés (lokola ba push-ups ya genoux) pona kotonga makasi pe forme. Soki bazali à l’aise na oyo, bakoki kokende liboso na ba variations ya défi mingi lokola Drop Push Up. Kobosana te ntango nyonso kobatela forme oyo ebongi mpo na kopekisa kozoka. Soki mpasi ezali, ezali na ntina kotika mpe kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Drop Push Likolo?
- Single Arm Drop Push Up: Oyo ezali variation oyo ezali na mikakatano mingi esika okiti uta na esika oyo etombolami mpe okiti na loboko moko na esika ya mibale.
- Decline Drop Push Up: Na variation oyo, obandi na makolo na yo na esika oyo etombwami lokola banc to marche, komatisaka difficulté ya drop.
- Spiderman Drop Push Up: Wana ozali kokita mpe kotindika likolo, obimisi libɔlɔngɔ moko na mopanzi mpo na kosimba coude na yo, ndenge moko na Spiderman oyo azali komata.
- Tuck Jump Drop Push Up: Na variation oyo ya avancement, osala tuck jump tango ozali ko push likolo depuis drop, omemi mabolongo na yo epai ya ntolo na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Drop Push Likolo?
- Plank: Ba exercices ya plank e complétaka ba Drop Push Ups na ko renforcer ba muscles ya moboko, oyo pe ezo engager na tango ya Drop Push Ups, na ndenge wana e améliorer équilibre mobimba pe stabilité.
- Dumbbell Bench Press: Exercice oyo etali mpe ntolo, mapeka, mpe triceps lokola Drop Push Ups, kasi na résistance oyo ebakisami, kopesa nzela na kotonga makasi progressive mpe ndimbola ya misisa.
Համալինված բառեր Drop Push Likolo
- Drop Push Up kosala ngalasisi
- Ba exercices ya poids ya nzoto na ntolo
- Ndenge nini kosala ba Drop Push Ups
- Technique ya Drop Push Up
- Ba exercices ya kolendisa ntolo
- Poids ya nzoto epusaka ba variations
- Mateya ya Drop Push Up
- Ba exercices ya push up ya liboso
- Ba entraînements ya ndaku pona ntolo
- Ba exercices ya fitness oyo etali ntolo