Double Sous Nsinga ya Saut
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Double Sous Nsinga ya Saut
Exercice ya Double Under Jump Rope ezali entraînement ya intensité makasi oyo ebongisaka mingi fitness cardiovasculaire, agilité, mpe makasi ya nzoto mobimba. Ebongi mpo na ba athletes mpe ba amateurs ya fitness oyo bazali koluka kotombola niveau ya endurance mpe coordination na bango. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo lokola esalisaka kaka te na kotumba ba calories noki, kasi ematisaka mpe makasi ya makanisi, ya kotya makanisi, mpe disipilini.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Double Sous Nsinga ya Saut
- Salá kopumbwa ya moboko na kobalusaka nsinga likoló ya motó na yo mpe kopumbwa likoló na yango, kokita na malɛmbɛ na bale ya makolo na yo.
- Soki ozali malamu na kopumbwa ya moboko, meká kobakisa mbangu ya kopumbwa mpe ya kobalusabalusa na yo.
- Mokano ya double under ezali ya kobalusa nsinga mbala mibale na nse ya makolo na yo mpo na kopumbwa moko na moko, yango wana ninga nsinga nokinoki mpe kopumbwa mwa likolo mpo na kopesa nzela na nsinga eleka na nse ya makolo na yo mbala mibale yambo ya kokita.
- Meká koningana yango mbala na mbala, kotya likebi mingi na ntango mpe na boyokani, mpe kobosana te kobatela etɛlɛmɛlo malamu na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Double Sous Nsinga ya Saut
- **Kobatela Forme Proper:** Ba coudes na yo esengeli ezala pene na mipanzi na yo, pe ba poignets na yo esengeli kosala mingi ya mosala, maboko to mapeka na yo te. Pumbwa kaka likolo mpo na kolongola nsinga, kokita na pete na bale ya makolo na yo. Bomba moboko na yo engagé mpe tala semba liboso, na nse na makolo na yo te.
- **Banda malembe malembe pe komatisaka vitesse mokemoke:** Fungola ya ko maîtriser ba double unders ezali kobanda na ba sauts unique pe komatisaka vitesse na yo mokemoke. Soki ozali malamu na ba sauts unique, meka ko incorporer double sous moko, na sima na ba sauts unique ebele. Mokemoke kobakisa motango ya
Double Sous Nsinga ya Saut FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Double Sous Nsinga ya Saut?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Double Under Jump Rope, kasi ekoki kozala défi lokola esengaka coordination ya malamu, temps, mpe fitness physique. Ezali recommandé kobanda na ba exercices ya base ya nsinga ya saut mpe kokende mokemoke na ba mouvements complexes lokola Double Under. Komesana mpe motema molai ezali fungola. Ezali mpe na ntina kosala ete basalela mayele ya malamu mpo na koboya kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Double Sous Nsinga ya Saut?
- Triple Under: Oyo ezali variation avancée esika osalaka que nsinga eleka na se ya makolo mbala misato na saut moko.
- Double Under ya Makolo Moko: Na variation oyo, osalaka double sous tango ozali kopumbwa na makolo moko, oyo emekaka équilibre mpe makasi na yo.
- Double Under High Jump: Bokeseni oyo esɛngaka ete opumbwa likoló koleka ndenge omeseni na ntango ya double under, mpe yango ebakisaka makasi ya nzoto ya ngalasisi.
- Double Under Criss Cross: Ndenge moko na Crossed Double Under, mbongwana yango esɛngaka kokatisa nsinga na ndenge ya criss-cross na ntango ya kopumbwa double under.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Double Sous Nsinga ya Saut?
- "Box Jumps" ezali complément monene ya Double Under Jump Rope lokola esalisaka mpo na kobongisa puissance explosif mpe coordination, oyo nyonso mibale ezali critique mpo na kosala Double Unders ya malonga.
- "Ba Climbers ya ngomba" ba complétaka Double Under Jump Rope na ko travailler ba muscles ya noyau, oyo ezali essentiel pona ko maintenir équilibre na posture na tango ya mouvement intense ya saut ya Double Unders.
Համալինված բառեր Double Sous Nsinga ya Saut
- Double Under Jump Rope kosala ngalasisi
- Exercice cardiovasculaire na nsinga ya kopumbwa
- Entraînement ya poids ya nzoto na Double Under
- Routine ya nsinga ya saut cardio makasi
- Double Under Jump Rope pona kozala na nzoto kolɔngɔnɔ
- Exercice ya nsinga ya kopumbwa na intensité makasi
- Double Under technique na nsinga ya saut
- Entraînement ya nsinga ya saut pona santé ya motema
- Exercice cardio ya poids corporel na Double Under
- Entraînement ya nsinga ya saut avancé