Dips entre ba Kiti
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Dips entre ba Kiti
Dips between Chairs ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto oyo ezali malamu mingi oyo etali libosoliboso triceps, mapeka, mpe ntolo, kosalisa mpo na kotonga makasi ya nzoto ya likoló mpe kotombola ndimbola ya misisa. Ezali entraînement idéal pona ba individus ya niveau nionso ya fitness, lokola ekoki ko modifier facilement po ekokana na makoki ya mutu. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na bopeto na yango, kosenga kaka bakiti mibale ya makasi mpe kopesa makoki ya kosala ngalasisi uta na ndako na bango moko.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Dips entre ba Kiti
- Tombolá nzoto na yo na likebi nyonso longwa na kiti na kotindikaka na nse na bakiti na mabɔkɔ na yo, mpe sembolá makolo na yo libanda liboso na yo mpe makolo na yo epema na bitambi.
- Kitisa nzoto na yo na kogumbaka ba coude na yo tii ekosala angle ya 90 degrés, kosala ete mokɔngɔ na yo ezala pene na kiti.
- Pusá nzoto na yo lisusu likoló tii na esika oyo obandaki na kosembola mabɔkɔ na yo mpe kosalela makasi ya triceps na yo.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete nzoto na yo ezala penepene na bakiti mpe motema na yo ekangama na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Dips entre ba Kiti
- Forme correcte: Ntango ozali kosala Dips, batela forme ya malamu mpo na koboya kozoka mpe kozwa matomba mingi na ngalasisi. Bomba ntolo na yo likoló, mapeka na yo nsima, mpe makolo pene na nzoto na yo ntango ozali komikitisa na nse. Kotika te ete ba coudes na yo epela na mipanzi mpo yango ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na mapeka na yo.
- Mouvement contrôlé: Boyá kokende mbangu na mouvement. Mikitisa na nse na ndenge ya malembe mpe na bokonzi, na nsima zongisá lisusu likoló tii na esika oyo obandaki. Yango ekosala ete misisa na yo ekɔta mpenza na boumeli ya ngalasisi mobimba mpe ekosalisa yo ozoka te.
Dips entre ba Kiti FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Dips entre ba Kiti?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dips between Chairs, kasi ezali important kokende liboso na bokebi lokola exercice oyo esengaka niveau moko boye ya force ya likolo ya nzoto. Ezali malamu kobanda na mbongwana ya pete ya kozinda to ngalasisi mosusu ya likolo ya nzoto mpo na kotonga makasi liboso. Soki ozali na makambo oyo ezali kotungisa yo mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto, ekozala malamu osolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to monganga liboso ya komeka ngalasisi ya sika. Salá ntango nyonso ete bakiti ezala stable mpe ekokita te na ntango ya ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Dips entre ba Kiti?
- "Weighted Dips Between Chairs": Pona résistance oyo ebakisami, okoki kosimba plaque ya poids to haltères entre ba cuisse to ba chevilles na yo tango ozali kosala ba dips.
- "Elevated Feet Dips Between Chairs": Na kotiaka makolo na yo na kiti mosusu to na esika oyo etombwami, obakisi kilo mingi na nzoto na yo ya likolo, kosala ete ba dips ezala mpasi mingi.
- "Slow Tempo Dips Between Chairs": Na kokitanya vitesse ya ba dips na yo, omatisaka tango oyo misisa na yo ezali na tension, oyo ekoki komema na makasi mingi mpe ba gagner ya misisa.
- "Isometric Holds dips Between Chairs": Variation oyo esangisi kosimba position ekitisami ya dip na tango moko oyo etiamaki, ko défier ba muscles na yo na tension statique.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Dips entre ba Kiti?
- Ba extensions ya triceps : Ba extensions ya triceps etali mpenza ba triceps, oyo ezali ba muscles ya liboso oyo basalelaka na ba dips, kobongisa makasi mpe ton mobimba ya ba muscles wana mpe ko faciliter ba dips ya malamu mingi.
- Mabaya: Mabaya esalisaka mpo na kolendisa moboko, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela lolenge malamu mpe bokatikati ntango ozali kozinda kati na bakiti, mpe na ndenge yango, ngalasisi esalaka malamu.
Համալինված բառեր Dips entre ba Kiti
- Exercice tricep ya kilo ya nzoto
- Kiti dips entraînement
- Ba exercices ya renforcement ya loboko ya likolo
- Triceps ekɔtaka na kati ya bakiti
- Entraînement na ndaku pona maboko
- Exercice ya poids corporel pona triceps
- Ba dips ya kiti mpo na maboko ya likolo
- Entraînement tricep sans équipement
- Ba entraînements ya likolo ya nzoto na ndaku
- Formation ya makasi mpo na maboko