Decline pullover ya grip ya large
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասBack
ປະເພດຂໍອະນີຍາບ ເກືອນ ຄືນຮຽງນາວອອວຫີອີ.
ՍարքավորումAkachaitBarbell
Հիմնական թռչնային մշուշտներLatissimus Dorsi
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներDeltoid Posterior, Levator Scapulae, Pectoralis Major Sternal Head, Teres Major, Triceps Brachii
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Decline pullover ya grip ya large
Decline Wide-Grip Pullover ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, ya mokɔngɔ mpe ya mapeka, mpe epesaka ngalasisi ya mobimba ya likoló ya nzoto. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko modifier mpo ekokana na niveau ya force individuelle. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kolendisa etɛlɛmɛlo malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Decline pullover ya grip ya large
- Simbá barbell oyo esimbaka monene, epai mabɔkɔ na yo ezali monene koleka bonene ya mapeka, mpe simbá yango semba likoló ya ntolo na yo na mabɔkɔ na yo etandami mobimba.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barbell nsima likoló ya motó na yo na ndenge oyo ezali lokola arc, mpe kogumbama mwa moke mabɔkɔ na yo mpo biceps mpe triceps na yo elɛmba te tii ntango okoyoka ete ntolo na yo ezali kotandama.
- Pemá mwa moke ntango barbell ezali kaka likoló ya mabele, na nsima zongisa barbell na esika oyo ebandaki na kosaleláká mouvement moko oyo ezali lokola arc.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, salá makasi ozala malɛmbɛmalɛmbɛ mpe ozala na bokonzi mpo misisa na yo ekɔta mobimba.
Հրաշալին համար Decline pullover ya grip ya large
- Bolai ya kosimba: Simbá barre na kosimba ya monene, ya monene koleka bonene ya mapeka. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokanga barre penepene mingi, oyo ekoki kolɛmbisa loketo mpe ko cibler misisa oyo balingi te.
- Koningana oyo etambwisami: Kitisa barre na mouvement malembe, oyo etambwisami nsima ya motó na yo tii ntango mabɔkɔ na yo ekozala na molɔngɔ na nzoto na yo. Bokima libunga ya kosalela ba mouvements ya mbangu, ya koningana, oyo ekoki komema na kozoka mpe kokangama ya misisa malamu mingi te.
- Mouvement mobimba: Sala makasi osalela mouvement mobimba, mema barre mobimba na se mpe na sima zonga likolo na position ya début. Boyá libunga ya kosalela kaka mwa ndambo ya koningana, oyo ekoki kopekisa
Decline pullover ya grip ya large FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Decline pullover ya grip ya large?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya pullover ya Decline wide-grip, kasi basengeli kobanda na ba poids légers mpo na ko assurer forme ya malamu mpe kopekisa ba injures. Ezali mpe malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa bango na ngalasisi mpo na kosala ete bazali kosala yango malamu. Exercice oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo mpe ya lats.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Decline pullover ya grip ya large?
- Inclinaison Wide-Grip Pullover: Na variation oyo, banc etiemaka na inclinaison, oyo ebalusaka focus na likolo ya ntolo mpe mapeka.
- Dumbbell Wide-Grip Pullover: Na esika ya kosalela barbell, mbongwana yango esalelaka haltère, oyo ekoki kopesa mouvement mpe makasi ekeseni.
- Cable Wide-Grip Pullover: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble na esika ya ba poids libres, epesaka tension constante na mouvement mobimba.
- The Stability Ball Wide-Grip Pullover: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi yango na boule ya stabilité na esika ya kotya na esika ya kofanda, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe kosangisa misisa ya moboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Decline pullover ya grip ya large?
- Incline Dumbbell Press ezali exercice mosusu oyo etali yango lokola ezali mpe libosoliboso ko cibler ba muscles ya ntolo, kasi etie mingi mingi na likolo ya ntolo, ko créer entraînement ya ntolo bien rond soki esangani na Decline wide-grip pullover.
- Presse ya banc ya Close-Grip ebakisaka pullover ya Decline wide-grip na ko focuser na triceps na ba muscles ya kati ya ntolo, oyo ezali ba muscles secondaires oyo esalemi na tango ya pullover, na ndenge wana ematisaka makasi mobimba mpe définition ya misisa.
Համալինված բառեր Decline pullover ya grip ya large
- Ngalasisi ya mokɔngɔ ya barbell
- Bokitisa ngalasisi ya pullover ya grip large
- Polover ya barbell mpo na mokɔngɔ
- Routine ya pullover ya grip ya large
- Bokiti pullover sima renforcement
- Barbell mokɔngɔ ya ngalasisi
- Exercice ya pullover ya kokita ya grip ya large
- Ko renforcer sima na pullover ya kokita
- Exercice ya barbell pona ba muscles ya mukongo
- Decline pullover ya barbell ya grip ya large.