Bokiti ya Presse ya grip ya large
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասMmuo - Ihe ndi mmadu.
ՍարքավորումAkachaitBarbell
Հիմնական թռչնային մշուշտներPectoralis Major Sternal Head
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներDeltoid Anterior, Pectoralis Major Clavicular Head, Triceps Brachii
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bokiti ya Presse ya grip ya large
Decline Wide-grip Press ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya nse ya ntolo, triceps, mpe mapeka. Ezali malamu mpo na bato oyo bazali koluka kotombola makasi ya nzoto na bango ya likoló mpe kobongisa misisa na bango ya ntolo. Exercice oyo ezali surtout bénéfique mpo epesaka entraînement ya complète mingi mpo na ba muscles ya ntolo soki tokokanisi yango na ba presses plats mbala na mbala na banc, promouvoir croissance ya muscle mpe définition.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bokiti ya Presse ya grip ya large
- Simbá barbell oyo ezali na kosimba ya monene, oyo ezali monene koleka bonene ya mapeka, mpe tombolá yango malɛmbɛmalɛmbɛ longwa na etanda, simbá yango semba likoló ya ntolo na yo na mabɔkɔ na yo oyo etandami mobimba.
- Pema ntango ozali kokitisa mokemoke barbell na nse na ndenge oyo etambwisami tii ekosimba ntolo na yo na pɛtɛɛ nyonso, mpe kosala ete makolo na yo ezala makasi ntango ozali kosala yango.
- Bimisá mpema ntango ozali kotindika barbell lisusu likoló na kosaleláká misisa ya ntolo na yo, kozongisa yango na esika oyo obandaki na mabɔkɔ na yo etandami mobimba.
- Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, kosala ete ozala malɛmbɛmalɛmbɛ mpe ozala na bokonzi likoló na yango na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Bokiti ya Presse ya grip ya large
- Largeur ya grip: Soki osimbaka ezali monene, oko cibler ba muscles ya ntolo na yo mingi. Kasi, koleka ndelo ekoki kotya mitungisi oyo eleki ndelo na mapeka na yo. Mobeko malamu ya kosala ezali ya kozala na mabɔkɔ na yo oyo ekabwani mwa moke koleka bonene ya mapeka.
- Mouvement contrôlé: Bokima kosala mouvement mbangu. Kitisa barbell malɛmbɛmalɛmbɛ tii na ntolo na yo, pemá mwa moke, mpe na nsima zongisá yango likoló. Boningisi wana oyo etambwisami ekosalisa mpo misisa na yo ekɔta malamu mpe ekosala ete moto azoka mingi te.
- Mouvement mobimba: Ezali na ntina mingi kosalela mouvement mobimba na tango ya exercice oyo. Kitisa barbell tii ekosimba ntolo na yo mwa moke, na nsima finá yango lisusu likoló tii mabɔkɔ na yo ekosembola mobimba. Ba reps partielles ekoki komema na ba déséquilibre ya misisa mpe kolonga
Bokiti ya Presse ya grip ya large FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bokiti ya Presse ya grip ya large?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Decline Wide-grip Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo moke mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ezali mpe recommandé kozala na spotter to entraîneur présent, surtout mpo na ba débutants, mpo na ko assurer sécurité tango ozali kosala exercice oyo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bokiti ya Presse ya grip ya large?
- Flat Bench Wide-grip Press ezali variation mosusu oyo etali mingi misisa ya kati ya ntolo, epesaka entraînement équilibré.
- Close-grip Bench Press ezali variation esika maboko etiemaka penepene na barre, kopesaka ntina na triceps mpe misisa ya kati ya ntolo.
- Presse ya haltères ya Decline ezali variation oyo esalelaka ba haltères na esika ya barbell, oyo epesaka nzela na mouvement monene mpe mouvement ya loboko ya moto na moto.
- Presse ya Decline Wide-grip with Resistance Bands ezali variation mosusu, esika ba bandes ya résistance esalelamaka mpo na kobakisa niveau ya difficulté supplémentaire mpe mpo na ko engager ba muscles stabilisants.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bokiti ya Presse ya grip ya large?
- Flat Bench Press ezali complément monene na Decline Wide-grip Press lokola ezali ko cibler ba muscles pectoraux ya kati, ko assurer entraînement ya ntolo bien rond.
- Exercice ya Dumbbell Fly e complétaka Decline Wide-grip Press lokola e cibler ba muscles ya libanda ya ntolo, ko améliorer définition ya ntolo mobimba na largeur oyo press ya decline etali mingi.
Համալինված բառեր Bokiti ya Presse ya grip ya large
- Bokiti ya Presse Barbell oyo esimbaka monene
- Exercice ya ntolo na grip large
- Décliner Presse pona Ntolo
- Barbell Decline Entraînement ya ntolo
- Bokiti ya bokangami ya monene Exercice ya Presse
- Décline Presse oyo etali ntolo
- Exercice ya ntolo ya Barbell ya grip large
- Decline Entraînement ya Presse ya grip ya large
- Barbell Kokita ya ntolo Presse
- Decline Presse ya grip ya large pona ba Muscles ya Ntolo