Décliner Kobalusa Fanda likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Décliner Kobalusa Fanda likolo
Decline Twisting Sit Up ezali ngalasisi ya moboko ya mpasi oyo etalisaka ba abs, ba obliques, mpe na nse ya mokɔngɔ, kosalisa na kobongisa bokatikati, etɛlɛmɛlo, mpe makasi ya moboko mobimba. Ezali pona malamu mpenza mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya katikati to ya liboso oyo balingi kokómisa makasi lisusu ngalasisi na bango ya libumu. Kokɔtisa ngalasisi oyo na momeseno na yo ekoki kotombola makasi ya kobaluka, oyo ezali na litomba mpo na kosala masano, mpe kolendisa eteni ya katikati oyo elimbolami mingi mpe oyo ezali na ton.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Décliner Kobalusa Fanda likolo
- Tia maboko na yo na pete sima ya motó na yo kozanga kobenda na nkingo na yo, kobatela makolo na yo ya minene.
- Salelá moboko na yo mpe tombolá nzoto na yo ya likoló longwa na esika ya kofanda, kobalusama na lobɔkɔ ya mobali ntango ozali komata, na mokano ya kosimba coude na yo ya mwasi tii na libɔlɔngɔ na yo ya mobali.
- Mikitisa lisusu na nse na mouvement contrôlé, zonga na position ya début.
- Zongelá mouvement yango, na mbala oyo, kobalusa na lobɔkɔ ya mwasi ntango ozali komata, na mokano ya kosimba coude na yo ya mobali tii na libɔlɔngɔ na yo ya mwasi.
Հրաշալին համար Décliner Kobalusa Fanda likolo
- **Engage Your Core:** Fungola ya kosala ba decline twisting sit ups efficacement ezali ko engager ba muscles na yo ya core. Ntango ofandi, balusá nzoto na yo ya likoló na ngámbo moko. Libunga oyo bato mingi basengeli koboya: Kosalela te momentum to nkingo na yo mpo na komibenda likolo. Esengeli kozala contrôlé mouvement mpe ewutaka na noyau na yo.
- **Kopema malamu:** Kopema malamu ekoki kobongisa mingi mosala na yo. Pema ntango ozali kokita mpe bimisa mpema ntango ozali komata. Libunga oyo bato mingi basengeli koboya: Kokanga mpema na ntango ya ngalasisi. Yango ekoki kosala ete tansiɔ emata mpe kopekisa ngalasisi yango esalaka malamu. 4. Ezali na ntina mingi
Décliner Kobalusa Fanda likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Décliner Kobalusa Fanda likolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Decline Twisting Sit-up, kasi ezali mouvement moko ya avancé mingi oyo esengaka quantité malamu ya makasi ya moboko mpe stabilité. Ba débutants basengeli kobanda na ba exercices ya base ya moboko lokola ba sit-ups to crunches mbala na mbala, mpe lokola bazali kotonga makasi mpe forme, bakoki kokende mokemoke na ba exercices ya liboso lokola Decline Twisting Sit-up. Ezali ntango nyonso na ntina kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka. Kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to na molakisi ekoki mpe kozala malamu mpo na kosala ete ngalasisi ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Décliner Kobalusa Fanda likolo?
- Déclin Sit-up na Rotation ya Torso: Yango esalemaka lokola sit-up ya decline ya mbala na mbala kasi esangisi rotation ya torso na likolo ya mouvement.
- Decline Oblique Crunches: Bokeseni oyo etali misisa ya oblique na ko crunch na mopanzi na esika ya semba likolo.
- Déclin Sit-up with Medicine Ball Throw: Yango esangisi partenaire oyo abwakela yo boule ya kisi tango ofandi, oyo na sima okanga, obalusa na ngambo moko pe obwakaka sima.
- Decline Bicycle Crunches: Yango esalemaka na esika ya kofanda oyo ekitisaka, komekolaka ndenge oyo velo ezali kotambola ntango bazali kobongola coude tii na genoux oyo ekeseni mpo na kobalusama.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Décliner Kobalusa Fanda likolo?
- Planche: Mabaya ezali exercice complémentaire monene mpo esalaka noyau mobimba, kaka misisa ya libumu te. Exercice oyo esalisaka na kotonga endurance na ba abs mpe na mukongo, mpe lisusu ba muscles stabilisateurs, oyo ekoki kobongisa performance globale ya Decline Twisting Sit-Ups.
- Ba Crunches ya vélo: Mingi lokola ba Decline Twisting Sit-Ups, ba Crunches ya vélo esangisi mouvement ya torsion oyo etali ba obliques na rectus abdominis. Modèle alternatif ya exercice oyo ebongisaka pe coordination, oyo ekoki ko améliorer efficacité ya ba Decline Twisting Sit-Ups.
Համալինված բառեր Décliner Kobalusa Fanda likolo
- Decline Twisting Fanda likolo ya kosala ngalasisi
- Exercice ya poids corporel pona taille
- Déclin Fanda na likolo na torsion
- Twisting Fanda likolo na banc ya déclin
- Exercice ya kilo ya nzoto oyo etali loketo
- Déclin banc torsion sit ups
- Entraînement ya taille ya kilo ya nzoto
- Exercice pona taille na kosalela kilo ya nzoto
- Décliner Kobalusa Technique ya kofanda likolo
- Ndenge nini kosala Decline Twisting Sit ups.