Boboya Fanda na likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Boboya Fanda na likolo
Decline Sit Up ezali ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya libumu, ematisaka makasi ya moboko mpe stabilité. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement, lokola niveau ya difficulté ekoki ko ajuster na ko changer angle ya ba déclins. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo na bango, kobongisa ndenge oyo basalaka masano, to koyema eteni ya katikati oyo ezali na ton mpe oyo elimbolami.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Boboya Fanda na likolo
- Tia maboko na yo sima ya mutu to ekatisami likolo ya ntolo na yo, selon niveau ya confort na yo.
- Engager noyau na yo mpe tombolá nzoto na yo ya likoló epai ya mabɔlɔngɔ na yo, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe miso na yo etya likebi liboso.
- Simbá esika oyo ozali na likoló mpo na mwa ntango, na nsima mikitisa malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela mouvement contrôlé na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Boboya Fanda na likolo
- Engage Your Core: Fungola ya kokita malamu kofanda likolo ezali ko engager misisa na yo ya moboko. Na esika ya komibenda na nkingo to na mabɔkɔ, tyá likebi na yo na kosalela misisa ya libumu na yo. Yango ekosala ete ngalasisi yango esala malamu mingi mpe ekosala ete moto azoka mingi te.
- Contrôler ba mouvements na yo: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosala ngalasisi mbangumbangu. Koningana na yo esengeli kozala malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi, ezala ntango ozali komata mpe ntango ozali komikitisa lisusu na nse. Yango ekosala ete misisa na yo esalaka mpenza na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Pema: Kopema malamu ezali na ntina mingi mpo na ngalasisi nyonso, ata mpe ba sit ups ya kokita. Bimisá mpema ntango ozali kotombola nzoto na yo, mpe pema ntango ozali kokitisa yango. Kokanga mpema ekoki kosala yo kizunguzungu mpe ekosalisa te
Boboya Fanda na likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Boboya Fanda na likolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Decline Sit-Up, kasi ezali na ntina koyeba que oyo ezali forme ya sit-up ya bonkoko. Esengaka makasi mingi na ba muscles ya libumu mpo na position oyo ekiti. Ba débutants basengeli kobanda na ba sit-ups ya base to ba crunches mpe kokende mokemoke na ba variations ya défi mingi lokola Decline Sit-Up lokola makasi mpe endurance na bango ezali kobonga. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kosalela forme oyo ebongi mpo na kopekisa kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Boboya Fanda na likolo?
- Decline Reverse Crunches: Na variation oyo, na esika ya kotombola nzoto na yo ya likolo, otomboli makolo na yo epai ya ntolo na yo.
- Decline Sit Up with Medicine Ball: Kobakisa boule ya kisi na decline sit up na yo ekoki kobakisa makasi ya ngalasisi.
- Decline Twisting Sit Up: Bokeseni oyo esangisi kobalusa na likolo ya mouvement mpo na ko engager ba obliques.
- Decline Sit Up with Resistance Bands: Kosalela ba bandes ya résistance na decline sit up na yo ekoki kosalisa kobakisa mokakatano mpe kosangisa bituluku mingi ya misisa.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Boboya Fanda na likolo?
- Mabaya: Mabaya ebakisaka ba Decline Sit ups na kolendisaka noyau mobimba, bakisa mpe misisa ya mokɔngɔ, oyo ezali libosoliboso te na ba decline sit ups, kolendisa stabilité mpe équilibre ya noyau mobimba.
- Kotombola makolo ya kokangama: Exercice oyo ebakisaka ba Decline Sit ups mpo atako ba decline sit ups etali libosoliboso libumu ya likolo, kotombola makolo ya kokangama etali mingimingi libumu ya nse, kosala ete ngalasisi ya libumu ezala na bokatikati mpe ya malamu.
Համալինված բառեր Boboya Fanda na likolo
- Déclin Fanda na ngalasisi
- Exercices ya poids corporel pona taille
- Déclin Fanda likolo pona toning ya loketo
- Entraînement ya taille ya kilo ya nzoto
- Bokiti kofanda likolo ya kilo ya nzoto ngalasisi
- Ba exercices ya ko cibler loketo
- Kilo ya nzoto ekita fanda likolo
- Déclin vanda likolo formation ya taille
- Toning ya taille na ba sit ups ya déclin
- Bodyweight ekiti vanda likolo pona loketo.