Décliner Kobɛta na Lipeka
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Décliner Kobɛta na Lipeka
Decline Shoulder Tap ezali ngalasisi ya nguya oyo ematisaka makasi ya nzoto mobimba, na botali mingimingi mapeka, ntolo, mpe misisa ya moboko. Ezali malamu mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ na nivo ya katikati to ya likoló, ngalasisi oyo ezali kotya ntembe na bokatikati, kozala na bosikisiki, mpe kosala boyokani. Moto akolinga kokotisa yango na momeseno na bango ya ngalasisi mpo na kobongisa makasi ya likolo ya nzoto, kotombola bokonzi ya nzoto, mpe kobakisa koyika mpiko.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Décliner Kobɛta na Lipeka
- Salá nyonso mpo nzoto na yo esala ligne droite kobanda na motó na yo tii na bitambi na yo, mpe salá ete moboko na yo ezala makasi mpo nzoto na yo ezala stable.
- Tombolá lobɔkɔ na yo ya mobali malɛmbɛmalɛmbɛ longwa na nse mpe finá lipeka na yo ya mwasi, wana ozali koluka kobatela loketo mpe nzoto na yo kimya soki likoki ezali.
- Zongisa lobɔkɔ na yo ya mobali na nse mpe na nsima zongela mouvement yango na lobɔkɔ na yo ya mwasi oyo ezali kobɛtabɛta lipeka na yo ya mobali.
- Kobá kobɛtabɛta na lipeka mokomoko mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, kobosana te kobatela nzoto na yo semba mpe motema na yo ekɔta na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Décliner Kobɛta na Lipeka
- Contrôler mouvement na yo: Ntango ozali kosala tap na lipeka, ezali na ntina mingi ko contrôler mouvement na yo. Kosala ngalasisi mbangumbangu to kosalela nguya ekoki komema na nzoto ya mabe mpe ekoki kosala ete moto azoka.
- Kobatela stabilité ya moboko: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika loketo na yo eningana longwa na ngámbo moko kino na ngámbo mosusu ntango ozali kosala ba robinets ya mapeka. Mpo na kokima yango, tyá motema na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango esalisaka kaka te nzoto na yo ezala stable, kasi esalisaka mpe ngalasisi yango esalaka malamu.
- Bokima kotungisa nkingo: Bokima kotungisa nkingo na yo na kotalaka miso na yo na mabele kaka liboso ya maboko na yo. Yango esalisaka mpo na kobatela position neutre ya nkingo.
- Kokende liboso mokemoke:
Décliner Kobɛta na Lipeka FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Décliner Kobɛta na Lipeka?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Decline Shoulder Tap, kasi ekoki kozala mpasi mpo esɛngaka makasi ya likoló ya nzoto mpe bokatikati malamu. Ezali recommandé ete ba débutants babanda na ba exercices ya base mpo na kotonga makasi na bango, lokola ba push-ups standard to ba robinets ya mapeka uta na position ya planche ya likolo yambo ya kokende liboso na ba variations ya liboso mingi lokola robinet ya mapeka ya kokita. Kobosana ntango nyonso kobatela forme oyo ebongi mpo na kopekisa ba blessures mpe kosolola na professionnel ya fitness soki ozali sûr te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Décliner Kobɛta na Lipeka?
- Single-Leg Decline Shoulder Tap: Na kotombolaka makolo moko longwa na mabele, mbongwana yango emekaka bokatikati na yo mpe esalaka lisusu moboko na yo.
- Decline Shoulder Tap na Knee Tuck: Version oyo ebakisi knee tuck après chaque tap ya mapeka, ciblant ba abs inférieurs.
- BOSU Ball Decline Shoulder Tap: Kosala exercice na balle ya BOSU ebakisi élément ya instabilité, ezo défier lisusu noyau na yo na équilibre.
- Decline Shoulder Tap with Side Plank: Nsima ya kobɛta mapeka mokomoko, transition na planche ya mopanzi mpo na kosala ba obliques mpe kotombola équilibre mpe stabilité mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Décliner Kobɛta na Lipeka?
- Plank: Exercice ya Plank e complétaka Decline Shoulder Tap lokola e engager pe noyau pe ebongisaka équilibre mobimba pe stabilité, oyo ezali essentiel pona kosala robinet ya mapeka na ndenge ya malamu.
- Pike Push-ups: Pike Push-ups, lokola Decline Shoulder Taps, esangisi position elevated ya nzoto ya se mpe etali mingi makasi ya mapeka, kosala yango exercice complémentaire monene mpo na komatisaka stabilité ya mapeka mpe makasi.
Համալինված բառեր Décliner Kobɛta na Lipeka
- Bokiti ngalasisi ya Kobɛta na mapeka
- Entraînement ya ntolo ya kilo ya nzoto
- Exercice ya poids corporel pona ntolo
- Exercice ya ntolo sans équipement
- Decline Shoulder Tap mpo na misisa ya ntolo
- Entraînement na ndaku pona ntolo
- Kilo ya nzoto ekita Tap ya lipeka
- Ba exercices ya kolendisa ntolo
- Technique ya kokita na mapeka
- Robinet ya lipeka ya kilo ya nzoto na position ya kokita