Bokiti ya Pullover
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bokiti ya Pullover
Decline Pullover ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, ya mokɔngɔ, mpe ya mabɔkɔ, mpe epesaka ngalasisi ya mobimba ya likoló ya nzoto. Ebongi mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya nivo nyonso, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani ya liboso, mpamba te ekoki kobongisama mpo na kokokana na makasi ya moto na moto mpe na bopeto. Exercice oyo ezali malamu mpo na baoyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likolo ya nzoto, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kolendisa posture malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bokiti ya Pullover
- Lalá na mokɔngɔ na esika ya kofanda ya kokita mpe simbá haltère na mabɔkɔ nyonso mibale, sembolá mabɔkɔ na yo semba likoló ya ntolo na yo.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères na mouvement ya arc nsima ya motó na yo wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo semba. Yango esengeli kotanda ntolo na yo mpe lats.
- Soki haltères ekómi kaka likoló ya mabele, salelá ntolo na yo mpe lats mpo na kozongisa nsima mouvement mpe kobenda haltères nsima likoló ya ntolo na yo.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi. Kobosana te kobatela koningana na yo na bokonzi mpe kosala malamu na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Bokiti ya Pullover
- Kosimba malamu: Salá ete kosimba haltère na yo ezala malamu. Maboko na yo esengeli kozala na lolenge ya diamá, kosimba eteni ya likoló ya kilo. Kosimba malamu te ekoki kosala ete moto azala na bokonzi te, mpe ekoki kosala ete moto azoka.
- Mouvement contrôlé: Boyá libunga ya kotambola mbangu mingi. Esengeli kosala pullour ya bokiti na mouvement ya malembe, contrôlé. Yango epesaka nzela na kokangama ya misisa mingi mpe ekitisaka likama ya kozoka.
- Mouvement mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi oyo, salá makasi osalela mouvement mobimba. Kitisa kilo tii ntango mabɔkɔ na yo ya likoló ekozala na molɔngɔ na nzoto na yo, mpe na nsima bendá yango lisusu likoló ya ntolo na yo. Kosalela te mouvement mobimba ekoki kopekisa efficacité ya
Bokiti ya Pullover FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bokiti ya Pullover?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Decline Pullover mais ezali important kobanda na ba poids légers pe ko focuser na forme propre pona ko éviter ba blessures. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to moninga ya gym oyo ayebi mosala malamu mpo na kotambwisa yo na ngalasisi na ebandeli. Kobosana ntango nyonso koyoka nzoto na yo mpe kotika soki oyoki mpasi to mpasi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bokiti ya Pullover?
- Cable Decline Pullover: Na variation oyo, basalelaka machine ya câble, oyo ekoki kopesa résistance constante na mouvement mobimba.
- Single-arm Decline Pullover: Version oyo esalemaka loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na koyeba mpe kobongisa ba débalancements nionso ya makasi.
- Resistance Band Decline Pullover: Variation oyo esalelaka bande ya résistance, oyo ekoki kozala alternative ya malamu pona ba oyo bazali na accès na ba poids te.
- Stability Ball Decline Pullover: Variation oyo esalelaka boule ya stabilité na esika ya banc, engager mingi ba muscles ya moboko mpe ebakisaka élément ya équilibre na exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bokiti ya Pullover?
- Incline Bench Press ezali ngalasisi mosusu oyo esanganaka malamu na Decline Pullover lokola etali mingimingi eteni ya likolo ya misisa ya ntolo, kopesaka ngalasisi ya bokatikati mpo na etuka mobimba ya ntolo ntango esangani na focus ya nse ya ntolo ya Decline Pullover.
- Exercice ya Tricep Dips e compléter Decline Pullover na kosalaka ba triceps na eteni ya se ya ba muscles pectoraux, oyo pe ezo engager na tango ya Decline Pullover, na ndenge wana ko assurer entraînement complète pona ba groupes muscles wana.
Համալինված բառեր Bokiti ya Pullover
- Bokiti ya Barbell Pullover
- Entraînement ya ntolo na barbell
- Bokiti Exercice ya Pullover
- Exercice ya ntolo ya barbell
- Decline Pullover pona ba muscles ya ntolo
- Barbell entraînement pona ntolo
- Déclin Technique ya Pullover
- Ndenge nini kosala Decline Pullover
- Barbell Decline Motambwisi ya pullover
- Ko renforcer ntolo na Decline Pullover.