Decline Pullover ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, ya mokɔngɔ, mpe ya mabɔkɔ, mpe epesaka ngalasisi ya mobimba ya likoló ya nzoto. Ebongi mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya nivo nyonso, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani ya liboso, mpamba te ekoki kobongisama mpo na kokokana na makasi ya moto na moto mpe na bopeto. Exercice oyo ezali malamu mpo na baoyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likolo ya nzoto, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kolendisa posture malamu.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Decline Pullover mais ezali important kobanda na ba poids légers pe ko focuser na forme propre pona ko éviter ba blessures. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to moninga ya gym oyo ayebi mosala malamu mpo na kotambwisa yo na ngalasisi na ebandeli. Kobosana ntango nyonso koyoka nzoto na yo mpe kotika soki oyoki mpasi to mpasi.