Boboya Finá
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Boboya Finá
Decline Press ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya nse ya ntolo, oyo ezali kotombola ndimbola mpe makasi ya ntolo mobimba. Ezali entraînement idéal mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement oyo bazali koluka ko diversifier ba entraînements na bango ya ntolo mpe kobongisa makasi ya likolo ya nzoto. Bato bakolinga kokotisa Decline Press na routine na bango mpo na kotombola symétrie ya misisa, kobongisa posture, mpe kobakisa makasi ya fonctionnement mpo na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Boboya Finá
- Simba haltères na loboko moko na moko na bonene ya mapeka ekabwani, na maboko na yo etali epai ya makolo na yo.
- Kitisa kilo mokemoke epai ya ntolo na yo, salá ete makolo na yo ezala na angle ya 90 degrés mpe epela te.
- Tinda ba haltères zonga likolo na esika ya kobanda, sembolá maboko na yo mobimba kozanga kokanga ba coudes na yo.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya ba reps oyo olingi, kosala makasi mpo na kobatela ba mouvements na yo contrôlés mpe stable na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Boboya Finá
- **Alignment ya Grip na Coude**: Simbá barbell na grip oyo ezali mwa monene koleka bonene ya mapeka. Ntango ozali kokitisa barbell, salá ete makolo na yo ezala na angle ya 90 degrés. Bokima kopelisa ba coudes na yo libanda na mipanzi mpo ekoki kotia mpasi ya ntina te na matonga ya mapeka na yo.
- **Mouvement contrôlé**: Kitisa barbell na nse ya ntolo na yo na ndenge ya malembe, contrôlé, sima pusha yango lisusu likolo sans ko kanga ba coudes na yo na likolo. Bokima kokita kilo noki to kosalela nguya mpo na kotindika yango likolo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- **Technique ya kopema**: Pema tango ozali ko kitisa barbell, pe bimisa pema tango ozali
Boboya Finá FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Boboya Finá?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Decline Press, kasi ezali important kobanda na ba poids ya pete pona ko focuser na forme pe kopekisa ba blessures. Ezali mpe na litomba kozala na moto oyo azali kotala to molakisi mpo na kosala ete ngalasisi yango ezali kosalema malamu. Exercice oyo etali ba muscles ya se ya ntolo mpe ezali variation ya bench press standard. Ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi liboso ya kobanda mwango nyonso ya sika ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Boboya Finá?
- Decline Push-Ups: Bokeseni yango esɛngaka kosala ba push-ups na makolo na yo etombolami, oyo ebakisaka mpasi mpe etali misisa ya nse ya ntolo.
- Close-Grip Decline Bench Press: Bokeseni oyo esɛngaka kosalela kosimba penepene na barbell na ntango ya kokita na esika ya kofanda, oyo ebalusaka likebi na triceps mpe misisa ya kati ya ntolo.
- Ba flyes ya haltères oyo ekiti: Bokeseni yango esɛngaka kosala ba mouches na esika oyo ekitisaka, oyo etali ntolo na angle mosusu mpe esalisaka mpo na kolimbola misisa ya libándá ya ntolo.
- Smith Machine Decline Press: Bokeseni oyo esalelaka masini Smith mpo na presse ya bokiti, epesaka stabilité mpe epesaka yo nzela ya kotya makanisi na misisa ya ntolo kozanga komitungisa mpo na kozala na bokatikati ya kilo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Boboya Finá?
- Ba Flyes ya haltères ebakisaka mpe Decline Press na ko focuser na ba muscles ya ntolo kasi na ndenge mosusu, lokola esangisi mouvement ya kobenda na esika ya mouvement ya ko presser, na ndenge wana esalaka ba muscles na ndenge mosusu mpe e promouvoir équilibre na développement ya muscle.
- Incline Press ezali exercice mosusu ya monene oyo e complétaka Decline Press mpo e cibler eteni ya likolo ya ba pectorals, ko assurer que ba zones nionso ya ntolo ezala efficacement travailé mpo na développement ya ntolo bien rond.
Համալինված բառեր Boboya Finá
- Cable Decline Presse kosala ngalasisi
- Exercice ya ntolo na câble
- Décliner Routine ya ntolo ya kofina
- Entraînement ya câble pona bas ya ntolo
- Ba exercices ya gym pona ntolo
- Technique ya Presse ya Câble ya Déclin
- Formation ya makasi pona ntolo
- Ba entraînements ya ntolo ya machine à câble
- Bokiti Finá mpo na misisa ya ntolo
- Exercice ya nse ya ntolo na machine à câble