Bokiti ya Fly
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bokiti ya Fly
Décline Fly ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya nse ya ntolo, oyo esalisaka mpo ntolo oyo ezali zingazinga malamu mpe oyo eyemami ekóma. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka kosala ngalasisi ya likolo, kopesaka bokeseni mpo na kokokana na nivo ekeseni ya nzoto kolɔngɔnɔ. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa ndimbola ya misisa, kotombola makasi ya ntolo mobimba, mpe kotombola esthétique ya likolo ya nzoto na bango.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bokiti ya Fly
- Na mwa kogumbama na ba coudes na yo, tombola maboko lokola ozali koyamba nzete ya monene, ba kilo esengeli ekutana na likolo likolo ya ntolo na yo.
- Kitisa kilo zonga na nse na mipanzi na yo malembe, kosala ete obatela mwa kogumbama ndenge moko na makolo na yo mpo na koboya kolɛmba.
- Zongela mouvement oyo pona quantité ya ba répétitions oyo olingi.
- Kobosana ntango nyonso kopema ntango ozali kotombola kilo mpe kopema ntango ozali kokitisa yango lisusu na nse.
Հրաշալին համար Bokiti ya Fly
- Lolenge oyo ebongi: Lalá na esika na yo ya kofanda na haltère na lobɔkɔ mokomoko. Sembolá mabɔkɔ na yo likoló ya ntolo na yo na mwa kogumbama na makolo. Bomba makolo na yo patatalu na mabele mpo ete ezala stabilité. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokanga ba coudes, oyo ekoki komema na kozoka; kobatela mwa kogumbama mpo na kobatela tension na misisa ya ntolo na yo.
- Mouvement contrôlé: Kitisa kilo na arc ya large tii okoyoka ete ntolo na yo etandami. Esengeli kokitisa kilo kino pene na nivo ya ntolo na yo, kasi mapeka na yo te. Bokima kotika kilo ebenda maboko na yo mosika mingi sima mpo yango ekoki kotungisa mapeka na yo. Na nsima, salelá misisa ya ntolo na yo mpo na kozongisa nsima mouvement mpe kozongisa kilo na...
Bokiti ya Fly FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bokiti ya Fly?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Decline Fly, kasi ezali crucial kobanda na poids ya pete pona ko assurer forme propre pe ko prévenir ba blessures. Ezali mpe malamu kozala na spotter to formateur professionnel présent, surtout mpo na ba débutants, mpo na ko assurer que exercice esalama malamu. Exercice oyo etali libosoliboso misisa ya nse ya ntolo. Ezali na ntina mingi kozala na makanisi ete nivo ya kondima ya moto nyonso ekeseni, yango wana oyo esalaka mpo na moto moko ekoki kosala mpo na moto mosusu te. Yoka ntango nyonso nzoto na yo mpe kokende liboso na mbangu na yo moko.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bokiti ya Fly?
- Cable Decline Fly: Version oyo esalelaka machine ya câble, oyo epesaka tension constante na mouvement mobimba, ko améliorer engagement ya muscle.
- Resistance Band Decline Fly: Bokeseni oyo esalelaka ba bandes ya résistance, oyo ekoki kobongisama mpo na kokokana na nivo ya makasi na yo mpe ekoki kosalelama esika nyonso, kosala yango nzela malamu mpo na kosala ngalasisi na ndako.
- Single Arm Decline Fly: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi yango na lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na koyeba mpe kobongisa kozanga bokatikati nyonso ya misisa.
- Stability Ball Decline Fly: Na version oyo, basalelaka boule ya stabilité na esika ya banc, ko engager misisa na yo ya moboko mpe kobongisa équilibre mpe stabilité tango ozali kosala exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bokiti ya Fly?
- Flat Bench Dumbbell Press ezali exercice mosusu ya complémentaire mpo e cibler région ya kati ya ntolo, ko assurer entraînement ya ntolo bien rond soki esangani na focus ya nse ya ntolo ya Decline Fly.
- Dumbbell Pullover ebakisaka Decline Fly na ko cibler ezala misisa ya ntolo mpe ya mokɔngɔ, kolendisa bokatikati ya misisa mpe kopekisa kokola mingi ya misisa ya ntolo oyo ekoki komema na posture ya mabe.
Համալինված բառեր Bokiti ya Fly
- "Exercice ya kokita ya haltères Fly".
- "Entraînement ya ntolo na Haltères".
- "Decline Fly pona ba muscles ya ntolo".
- "Formation ya makasi pona ntolo".
- "Exercices haltères pona ba pectorals".
- "Entraînement ya nse ya ntolo na Haltères".
- "Ndenge nini kosala Decline Fly".
- "Teknique ya kokita ya haltères".
- "Exercices ya kosala forme ya ntolo".
- "Kotonga misisa na Decline Fly".