Decline Pullover ya loboko ya kogumbama
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Decline Pullover ya loboko ya kogumbama
Decline Bent Arm Pullover ezali ngalasisi ya mobimba oyo etali libosoliboso ntolo, lats, mpe triceps, kosalisa mpo na kotombola makasi ya likolo ya nzoto mpe kobongisa ndimbola ya misisa. Exercice oyo ebongi mpo na ba enthusiastes ya fitness na niveau nionso, kobanda na ba débutants ti na ba athletes avancés, lokola ekoki ko ajuster facilement mpo ekokana na niveau ya force individuelle mpe ya endurance. Bato bakoki kopona kokotisa Decline Bent Arm Pullover na momeseno na bango ya kosala ngalasisi mpo na bokasi na yango mpo na kolendisa bompikiliki ya misisa ya likolo ya nzoto, makoki na yango ya kosalisa mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo, mpe mokumba na yango mpo na kopesa mouvement mobimba mpo na misisa ya likolo ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Decline Pullover ya loboko ya kogumbama
- Simbá haltères na mabɔkɔ nyonso mibale mpe sembolá mabɔkɔ na yo semba likoló ya ntolo na yo, mpe kobatela mwa kogumbama na makolo na yo.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères na mouvement ya arc nsima ya motó na yo wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo ekangama na esika oyo egumbami mwa moke.
- Koba kotambola tii mabɔkɔ na yo ekozala parallèle na mabele, na nsima simbá mwa moke.
- Bozongisi nsima mouvement mpo na kozongisa haltères na esika ya kobanda likolo ya ntolo na yo, mpe zongela mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Decline Pullover ya loboko ya kogumbama
- Kosimba malamu: Simbá haltères na mabɔkɔ nyonso mibale, simbá yango likoló ya ntolo na yo na makolo oyo egumbami mwa moke. Kosimba na yo esengeli kozala makasi kasi makasi mingi te, mpamba te yango ekoki komema na kolɛmba. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosembola mabɔkɔ mobimba, mpe yango ekoki kosala ete moto azoka na coude.
- Mouvement contrôlé: Fungola ya Decline Bent Arm Pullover efficace ezali mouvement ya malembe, contrôlé. Bokima komekama ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Tyá likebi nde na kosalela misisa na yo mpo na kopekisa mouvement ezala na nzela ya komata mpe na nzela ya kokita.
- Mouvement mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi oyo, ezali na ntina kosalela mouvement mobimba.
Decline Pullover ya loboko ya kogumbama FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Decline Pullover ya loboko ya kogumbama?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Decline Bent Arm Pullover. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali malamu ete bato oyo babandi kosala ngalasisi báyekola mayele oyo ebongi na litambwisi ya moto oyo ayebi mosala malamu. Lisusu, ezali na ntina mingi koyoka nzoto na yo mpe kotindika makasi nokinoki te. Mokemoke, bakisá kilo ntango makasi na yo mpe elikya na yo ezali se kobakisama.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Decline Pullover ya loboko ya kogumbama?
- Incline Bent Arm Pullover: Na esika ya banc ya kokita, osalelaka banc inclinaison mpo na variation oyo, oyo ezo souligner eteni ya likolo ya ntolo na yo mpe misisa ya mokɔngɔ.
- Cable Pullover: Na esika ya kosalela haltères, osalelaka machine ya câble mpo na variation oyo, oyo epesaka tension constante na mouvement mobimba.
- Straight Arm Pullover: Bokeseni yango esɛngaka kobatela mabɔkɔ na yo semba na esika ya kogumbama, mpe yango etalelaka ba lats mbala moko.
- Stability Ball Pullover: Bokeseni yango esɛngaka kolala na boule ya stabilité na esika ya kolala na esika ya kofanda, oyo ekɔtisaka moboko na yo mpe ebongisaka bokatikati na yo ntango ozali kosala ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Decline Pullover ya loboko ya kogumbama?
- Dumbbell Flys ezali complément mosusu monene lokola ba focuser na ba muscles ya ntolo mpe ya mapeka, ndenge moko na Decline Bent Arm Pullover, ko aider na développement ya ba zones oyo pona routine ya entraînement ya équilibré mingi.
- Tricep Dips ekoki mpe ko compléter Decline Bent Arm Pullover na ko focuser na triceps na mapeka, ba groupes muscles ya ndenge moko na pullover, ko améliorer makasi na définition na ba domaines oyo pona entraînement complète ya likolo ya nzoto.
Համալինված բառեր Decline Pullover ya loboko ya kogumbama
- Decline Bent Arm Pullover ngalasisi
- Exercice ya barbell pona mukongo
- Ba exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Déclin Technique ya Pullover
- Barbell mokɔngɔ ya ngalasisi
- Decline Bent Arm Pullover guide ya kosala
- Ndenge nini kosala Decline Bent Arm Pullover
- Ba exercices ya kotonga misisa ya mokɔngɔ
- Barbell Decline Routine ya pullover
- Entraînement intensif ya mukongo na Barbell.