Bokiti ya Banc Presse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bokiti ya Banc Presse
Decline Bench Press ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso eteni ya nse ya misisa ya ntolo, kopesaka lolenge malamu ya kotombola ndimbola ya misisa mpe kobakisa makasi ya ntolo mobimba. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba débutants to ba oyo bayebi kokende na gym oyo bazali na mokano ya kokolisa ntolo ya bien rond, oyo eyemami. Kokɔtisa Decline Bench Press na momeseno na yo ya kosala ngalasisi ekoki kosalisa mpo na kosala ngalasisi na yo ndenge na ndenge, kopekisa kozanga bokatikati ya misisa, mpe kobongisa ndenge oyo osalaka na ngalasisi mosusu ya nzoto ya likoló.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bokiti ya Banc Presse
- Lala na esika ya kofanda na makolo na yo ekangami na nse ya ba pads ya makolo, kanga barbell na grip ya likolo oyo ezali mwa monene koleka bonene ya mapeka na bokeseni, mpe tombolá barre na rack.
- Kitisa mokemoke barre tii na nse ya ntolo na yo wana ozali kobatela makolo na yo na angle ya 90 degrés.
- Pusá barre yango lisusu likoló tii na esika oyo obandaki na kosaleláká misisa ya ntolo na yo, salá ete mabɔkɔ na yo etandami mobimba kasi ekangama te.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kobatela ntango nyonso bokonzi ya barre, mpe zongisa barre na rack mbala moko osilisi.
Հրաշալին համար Bokiti ya Banc Presse
- Esika oyo ebongi: Lalá na esika ya kofanda mpe makolo na yo ekangami malamu na nse ya biloko oyo batyaka na makolo. Yango ezali na ntina mingi mpo na kobatela bokatikati mpe kozala stable na ntango ya ngalasisi. Motó, mapeka mpe mabolongo na yo esengeli kozala makasi na esika ya kofanda. Bokima kotombola mokɔngɔ na yo na esika ya kofanda mpo yango ekoki komema yo kozoka.
- Botiami ya maboko: Simbá barre na monene koleka bonene ya mapeka na mosika, na maboko na yo etali mosika na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba barre na ndenge ya moke mingi oyo ekoki kolɛmbisa mabɔkɔ mpe kopekisa misisa ya ntolo ekɔta.
- Koningana oyo etambwisami: Kitisa barre malɛmbɛmalɛmbɛ tii na nse ya ntolo na yo, mpe kobatela makolo na yo na angle ya degré soki 90. Bokima kopumbwa na barre na ntolo to kokanga ba coude na yo na likolo, lokola yango ekoki
Bokiti ya Banc Presse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bokiti ya Banc Presse?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Decline Bench Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na komesana na koningana mpe mpo na kozoka te. Ezali mpe na ntina mingi kozala na forme mpe technique oyo ebongi mpo na kosala ete ngalasisi ezala malamu mpe na likama te. Ekoki kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi atambwisa mwa mbala ya liboso mpo na kosala ete lolenge ya malamu ezala malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bokiti ya Banc Presse?
- Close-Grip Decline Bench Press: Na kobongisaka grip na yo mpo ezala penepene, ozali ko cibler mingi ba triceps na variation oyo.
- Decline Bench Press na ba bandes ya résistance: Kobakisa ba bandes ya résistance na decline bench press na yo ekoki komatisaka makasi mpe ko engager ba muscles stabilisants.
- One-Arm Decline Dumbbell Bench Press: Exercice oyo ya ngambo moko etali mingi ngambo moko na mbala moko, kobongisa équilibre ya misisa mpe coordination.
- Incline Push-ups: Atako ezali mpenza te press ya banc, ngalasisi oyo ya kilo ya nzoto emekolaka mouvement ya presse ya kokita mpe ekoki kozala alternative monene ntango bisaleli ezali te.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bokiti ya Banc Presse?
- Flat Bench Press ezali ngalasisi mosusu ya litomba oyo ebakisaka Decline Bench Press, mpamba te etali mingimingi misisa ya katikati ya ntolo, kosala ete bisika nyonso ya ntolo ezali kosala mosala ndenge moko.
- Cable Fly ezali mpe complément malamu ya Decline Bench Press lokola esalisaka mpo na ko isoler mpe ko cibler ba muscles pectoraux na angle différent, ko promouvoir symétrie musculaire mpe équilibre, oyo ezali crucial mpo na développement ya ntolo mobimba.
Համալինված բառեր Bokiti ya Banc Presse
- Decline Haltères Entraînement ya ntolo
- Boboya Exercice ya Presse ya Banc
- Formation ya ntolo ya haltères
- Déclin Banc Haltères Presse
- Kotonga ntolo na Presse ya banc ya Decline
- Declin Haltères Entraînement pona Ntolo
- Exercice ya nse ya ntolo na Haltères
- Décline Presse ya haltères mpo na Ntolo
- Kolendisama ya ntolo na Decline Bench Press
- Decline Banc Haltères Exercice ya ntolo